1樓：網友
他們沒法比較蘋果和胡蘿蔔的營養價值，裡面含的成分有一些是不一樣的。
營養相當於吃2根胡蘿蔔，7個蘋果，家家都吃得起的食物到底是什麼呢？
2樓：半杯酒微醺
有一種食物，可以做成菜，也可以當做主食來吃，最重要的是一年四季都有還很便宜，這個就是土豆。土豆雖然是種很平凡的食物，但是土豆含有豐富的膳食纖維，還可以促進胃蠕動。是對人體非常好的一種食物。
很多人都不知道，土豆具有保護胃的功效。我也是在有了寶寶以後才知道，土豆是一種對胃很好的蔬菜。因為寶寶小的時候要給他做輔食，所以特意瞭解了很多寶寶可以吃的食物，有很多寶寶輔食菜譜裡都有土豆這一蔬菜。
土豆對胃能起到保護和改善的作用。如果寶寶胃不是很好，就可以給寶寶做土豆相關的輔食來吃。同時還可以搭配這鐵桿山藥，對脾胃都有很好的改善。
土豆的營養非常的豐富，而且還便宜。土豆是我們日常生活中很稀鬆平常的食物，很多人都不知道它所富含的營養。新鮮的土豆不管蒸著吃，炒著吃，炸著吃都非常的好吃。
而且它還有抗衰老，防癌的效果。但是如果土豆開始發青，長芽就不要吃了，因為這時候的土豆帶有一定的毒素，尤其是長芽的地方，吃多了對身體也不好。
3樓：王不留行
這個食物必須是土豆吖，別看它醜醜的不起眼，煎炸煮燉樣樣能行，各種菜都能搭配，還可以當主食，更重要的是含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素！
4樓：小羊v青草
白山藥的營養豐富，有很好的維生素以及礦物質，還有木耳黃豆的營養價值都是別的食物不可超越的，他們的營養非常的豐富。
5樓：陳陽金伽
牛奶，牛奶是蛋白質和鈣的最基本補充。蛋白質是生命組成的重要部分。然後看每個家庭的經濟能力，沒有條件就只能吃飽，有條件了可以吃好，吃的均衡。
現在吃不飽的家庭應該沒有了，像豆腐就是優質的植物蛋白，一塊錢一片，一天一片，可煎可做湯，滿足了一家子一天的蛋白質補充，然後就是公尺飯，五穀雜糧。
每天必須吃的就是，蛋白質，維生素和曠物質，碳水化合物。
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