1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
2樓：匿名使用者
每天一蘋果，醫生不找你
3樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
4樓：京弘百里初陽
蘋果是果中之王，含有豐富的維生素，飯前吃還可以減少進食量，有助控制體重，維持好身材。。。
5樓：匿名使用者
聽過『一日一蘋果醫生遠離我』嗎？道理就這麼簡單
天天早上吃乙個蘋果有什麼好處
6樓：揭
吃蘋果有什麼好處？真的可以**嗎？看完才發現以前都白吃了！
每天早上吃乙個蘋果 對身體有什麼好處？
7樓：
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。
蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
8樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持乙個蘋果，4大驚喜會等著你
9樓：破碎的夢
最好不要和早餐一起吃~建議是飯前後1小時之內不要吃水果~ 想吃蘋果呢最好在上午10點左右吃~ 這樣對身體最有好處~ 希望我的答案能夠對您有所幫助~
每天早上吃乙個蘋果有什麼好處？
10樓：會飛的小兔子
吃蘋果能預防骨質疏鬆。
果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
擴充套件資料
營養價值
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些。
而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
11樓：匿名使用者
為了方便樓主瀏覽好處加了粗體字：蘋果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.
蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
蘋果還具有美容功效。每天空腹吃乙個帶果皮的蘋果，不久就會發現**得到很大的改善。變的有光澤，滋潤。
空腹可以吃.但不能過度.
蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用；果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉；有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
12樓：賞心情
一能**：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。
抗擊癌症：研究發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%~42%。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。
防中風：吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。吃蘋果前最好洗淨、削皮。
預防心臟病：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些。
預防骨質疏鬆：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
13樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
14樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
15樓：小鹿妙招鋪
每天乙個蘋果好處多，但早上吃好還是晚上吃好？今天可算明白了
早餐只吃乙個蘋果對身體有好處嗎？？
16樓：寶寶早餐
每天吃乙個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
17樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，公尺飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
18樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
19樓：匿名使用者
只吃乙個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是乙個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的乙個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃乙個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃乙個蘋果對身體太沒有幫助了。
20樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
21樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
每天堅持吃乙個蘋果什麼好處
22樓：匿名使用者
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
2蘋果營養價值比較大， 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒3每100g鮮蘋果肉中含醣類15g，蛋白質0.
2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.
11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素b1為0.
01mg，維生素b2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效，而且吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低
每天吃蘋果對面板有什麼好處，每天吃乙個蘋果對面板有什麼好處
蘋果有豐富的抗氧化劑，對 是有好處的。吃蘋果的好處 1，能降低血液中的膽固醇含量 預防和 動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收 使膽酸排出體外 從而減少體內膽固醇的含量 蘋果富含維生素 c 果糖 微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均...
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