1樓：淦涵楣
豆漿是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。 營養功效： 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。
豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。
成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫公升；兒童200~230毫公升即可。 科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。
同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系 統的功能。每天喝上300~500毫公升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩**衰老，達到養顏美容之目的。
2樓：小勝很萌
沒壞處，都有營養，不過要適量不可過量。
3樓：手機使用者
牛奶的營養價值很高的！~和雞蛋一樣~！ 但是我覺得經常喝牛奶容易變胖哦~！
記得啊。
4樓：奈落
吃雞蛋不會長胖，但是牛奶盡量喝脫脂牛奶。
每天早上吃乙個雞蛋一杯牛奶，長期這樣對身體有害嗎？
5樓：諾公尺古風手工
先給個簡明扼要的答案：雞蛋加牛奶本身有營養，不會危害健康，但是這個做法不能確保殺菌，具有一定的安全風險。
牛奶是優質食品，高蛋白、高鈣；雞蛋也是優質食品，高蛋白、維生素和礦物質豐富。二者在一起吃，並不會生成有害物質。
至於有人說不能吃的原因是「現在的雞蛋不在是以前那種原生態的雞蛋了，打各種預防藥，飼料養殖」，完全是「強行反對」。如果雞蛋中有藥物殘留超標或者非法新增劑，煮熟了吃也並不能解決問題。
不過，確實不推薦用牛奶衝牛奶。
一般的牛奶溫度不會很高，而即便是一杯開水，衝入乙個雞蛋也不足實現足以殺滅雞蛋細菌的溫度。如果雞蛋是無菌的，那麼倒也沒啥問題。生雞蛋有一些蛋白酶抑制劑，在一定程度上會抑制蛋白質的消化吸收，不過只是少吸收一點，倒也不是多大的問題。
主要的問題是如果雞蛋染了致病細菌，生吃就可能致病。在美國，被沙門氏菌感染的雞蛋曾經導致過大規模的食品安全事故。
雞蛋衝牛奶的弊端：消化不良。雞蛋和牛奶中都富含有優質蛋白質，但雞蛋需要保證充分熟透才能被機體很好的消化和吸收，若使用雞蛋衝牛奶，則很難保證雞蛋中的蛋白質熟透，而且成熟易發生不均勻，攝入後嚴重影響胃腸的消化功能，引起消化不良。
易被菌體感染。雞蛋裡含有沙門桿菌的風險比較高，若是用雞蛋來衝牛奶，而牛奶的溫度不是很高，很難達到滅菌的作用，從而增加菌體感染的風險。
易使身體產生更多的毒素。雞蛋不完全成熟，進入大腸後會受到大腸桿菌的作用發生腐敗，產生較多的有毒物質，如胺，酚，氨，吲哚，硫化氫等。
正確食用方式：可以先把雞蛋用水煮熟，或者煎熟，分別在和牛奶，配上全麥麵包一起當做早餐食用，這樣可以保證雞蛋的成熟度以及發揮他蛋白質的作用，雞蛋和牛奶的蛋白質屬於不同種類，可以起到相互促進吸收的作用，只不過好東西也是需要乙個量喲，每天建議攝入量1個雞蛋，300g牛奶即可。
6樓：outsiders莉
長期每天早上只吃乙個雞蛋喝一杯牛奶是不合理且對身體有害的，要多加穀類食物才算合理。因為雖然說這種飲食方式補充了蛋白質，但是量可能每日人體所需的卡路里還不足夠，長此以往容易造成營養不良。建議早餐還是多樣化一點，吃一點穀物類食物，有效補充營養。
7樓：晚茶呀呀
不會，這樣的早餐反而是非常營養的，雞蛋可以補充一天的蛋白質，牛奶也可以補充一定的營養物質，對身體有益。
8樓：茈女子
長期這樣子對身體是沒有害處的，反而會有好處，畢竟這兩樣東西都是非常的有營養，對身體的吸收更加的好啊。
9樓：阿樂秋季雨
長期這樣吃的話，對身體肯定是沒有害處的，每天吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，對我們的身體完全是有特別多的好處。
10樓：小豆子子梓
長期這樣對身體是沒有害處的，雞蛋和牛奶有我們人體所需要的營養成分，長期這樣吃對我們的身體是有好處的。
11樓：匿名使用者
長期這樣是不會對身體產生危害的，因為雞蛋和牛奶的營養含量十分豐富，吃下去只會讓身體越來越好。
12樓：王祿
沒有害處的，牛奶和雞蛋對身體都是非常好的，而且可以讓乙個人更加的健康，補充很多的營養。
13樓：流水不腐
不會，牛奶和雞蛋都是能夠給身體補充蛋白質的東西，長期吃不會對身體有害。
14樓：撒的謊
沒有的，因為這樣的飲食是非常健康的，而且也可以保證自己的身體營養需求，也不會造成肥胖。
15樓：行樂樂樂
對身體是沒有害的。因為牛奶和雞蛋都是有蛋白質的。長期食用的話會讓身體變得更加的健康。
16樓：愛唱歌的英
對自己的身體並沒有害，而且對自己的身體非常的好，會讓自己的身體更加的健康。
每天早上吃乙個雞蛋一杯牛奶，長期這樣對身體有沒有危害？
17樓：康桂蘭
你所說的每天堅持吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，多長時間，乙個月，兩個月、半年還是一年，還是好些年。雞蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年兩年，你也可能沒看出點對身體不好這個問題好奇怪，你是把牛奶雞蛋當成藥物還是補品了呢？這些不過是常見的食物，屬於高蛋白食物。
這樣提問，就跟我每天都吃肉，都吃菜，都吃飯，但是，身體並沒有什麼變化是同樣的道理。
它們無法起到**的效果，但和更多食物搭配起來，能夠讓我們更健康。可以這樣想，我們堅持吃雞蛋牛奶可能沒什麼變化，不過如果我們不吃蛋奶，則相對更容易缺乏蛋白質，一些礦物質。雞蛋和牛奶都是營養價值很高的食物，中國居民膳食指南建議，每人每天可吃乙個雞蛋，攝入300毫公升的牛奶或相當量的奶製品，如果是亞健康一定能帶來什麼收益。
但反過來，如果長期都不吃雞蛋牛奶，也疏於對蛋白質和其他豐富礦物質的補充，身體一定會更容易吃不消、降低抵抗力、生病或病後難癒。
各種健康**都在宣傳雞蛋和牛奶的好處，因此大家也就重視了這兩種食物的攝入。它們不僅能提高較高的熱能，且還能為身體補充多種營養元素。因此，膳食指南都會建議我們常吃雞蛋、喝牛奶。
如果每天攝入的各種營養足夠，但體質沒有改善，那還要考慮吸收率的問題。可能脾胃消化功能不太好或者自身吸收功能較差，那麼造成了體質沒有明顯改善。
於是她就讓一瓶份額給我家，條件是由我家人天天早上去商店取奶。當然取奶工作是由我母親來完成。所不同的是，取回的奶，我父母不喝，全部給我和弟弟按單雙日分喝了。。。
18樓：阿星的時光機
長期這樣對身體沒有一點危害，只會有很大的好處，因為雞蛋和牛奶當中富含豐富的蛋白質，是人體每天都必須攝入的。
19樓：要猛虎更要薔薇
對身體沒有危害，但是我建議除了牛奶和雞蛋，早餐還可以吃一點主食，這樣更有益於消化。
20樓：茈女子
長期這樣吃的話對身體是沒有任何危害的，而且對身體有很大的好處，會讓你越來越健康，而且不會讓你缺少一些蛋白質。
21樓：房間號
長期吃這樣的食物搭配對身體是沒有危害的，而且對身體還會非常有營養，可以補充身體所需的蛋白質。
22樓：是七七不是柒柒
對身體並沒有危害，因為這個早餐還是比較有營養的，雞蛋和牛奶搭配的早餐也是很多人的選擇，非常有營養又簡單的早餐。
23樓：蕾蕾
沒有，這樣是非常的有營養，長期這樣吃的話會讓自己的身體非常健康，體質非常的好，心情也非常的舒暢。
24樓：行樂
長期這樣對身體沒有危害，而且裡面還有豐富的蛋白質和其他的營養物質，對我們的身體能夠起到乙個非常好的作用，所以應該每天堅持。
25樓：pan小
早餐喝牛奶吃雞蛋對身體沒有太大的害處。經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、公尺飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
26樓：檸檬網綠
長期這樣做對身體沒有危害，這是一種很健康有營養的早餐，非常適合人們去吃。
27樓：白蘭花
我是堅持幾年了，每天早上乙個雞蛋，一杯牛奶，一兩燕麥。感覺還好。
每天早上吃乙個雞蛋一杯牛奶，長期這樣對身體的害處都有哪些？
28樓：行樂樂樂行
這樣的話就會導致出現營養不良的情況，而且也會導致營養攝入量不是特別的均衡，而且很容易就會出現發育不良或者是突然昏厥的情況，而且也沒有辦法補充身體需要的營養物質。
29樓：愛上我企鵝9啊
長期這樣的話，對身體的影響還是非常大的，容易造成消化不良，身體無法吸收這麼多營養物質，會有反效果，身體會越來越差，脾胃會越來越不好。
30樓：小南學長
這樣可能會導致營養不良，因為人體所需要的能源最主要還是由碳水化合物提供，而雞蛋和牛奶最主要是蛋白質，所以這樣可能會讓早餐吃下的雞蛋和牛奶被分解為能量，而不是提供營養物質。
31樓：a一此不懈
每天早上吃乙個雞蛋和一杯牛奶，對身體沒有壞處的，只有好處，因為這是優質的蛋白物質，可以補鈣，可以讓身體在早上攝入這些營養，對身體一天的工作狀態都是很好的。
吃雞蛋和喝牛奶哪個對健康更有好處？
32樓：小妖g甜
早晚各一次，大人一天的量為1000--1200毫公升，兒童（4歲以上，12歲以下）一天的量為500--800毫公升。餐前半小時喝牛奶效果最佳。早上起來，人經過乙個晚上的休息與消化，肚子裡早就空空如也，正是需要補充能量的時候，乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e等。早上吃雞蛋的人相較於吃其他早餐的人來說，體重會減少56%，所以早上是吃雞蛋的最佳時機。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。
最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
33樓：木木喲
當然是吃雞蛋營養會更好了，雞蛋裡面含有豐富蛋白質，建議的話最好吃土雞蛋，同時雞蛋的做法也很多可以蒸雞蛋，也可以煮雞蛋和煎雞蛋，不管是哪種雞蛋營養價值都會比牛奶營養價值高些。因為現在的牛奶包含的水分比較多一點，營養價值相對沒有那麼高了。當然如果一定要喝的話還是建議喝純牛奶，營養價值會相對高些。
土雞蛋蛋黃偏紅。
鮮牛奶要比其他花生牛奶之類牛奶好些。
34樓：互信互助互愛
人們所說的雞蛋和牛奶的營養價值高低，主要是指雞蛋和牛奶裡所含的蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素的種類多少及其含量高copy低。與牛奶重量相同的雞蛋裡所含的蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素含量是牛奶的3-4倍；人體必須的20種氨基酸雞蛋裡都有，牛奶裡只有8種；人體所需的上百種微量元素、維生素（含類維生素）、胡蘿蔔素（含類胡蘿蔔素）在雞蛋裡都可以找到，其種類及含量也是牛奶的3-4倍，只有含鈣量牛奶高於雞蛋。牛奶生熟都是液體食用方便，加上大企業壟斷經營，他們有營銷策劃團隊並投入大量廣告宣傳才有「一杯牛奶可以強壯乙個民族」的流行廣告；其實乙個雞蛋遠比一杯牛奶營養價值高，只是由於蛋雞小戶飼養，雞蛋分散經營，沒有人出資宣傳而已。
雞蛋營養價值高、**低可銷量遠不及牛奶（每年雞蛋銷量比牛奶少銷1000多萬zd噸），只有全民認識到雞蛋比牛奶營養價值更高，雞蛋比牛奶多銷售1000萬噸國民營養平衡時，「乙個雞蛋可以康健56各民族」口號就會成為現實。
我每天早上吃麵包，雞蛋，一包牛奶。這樣每天都吃麵包好不好
根據您的描述，如果每天都吃麵包的話是不好的。吃飯講究的是營養均衡。吃的東西能更好的吸收，補充營養。你的早餐應該適當的增加一些綠色蔬菜。早餐不要太固定化。可以變換各種食材，最終達到多種營養物質的吸收。希望對你的飲食有幫助，祝你健康！每天早晨1個雞蛋，乙個香蕉，一杯牛奶，營養成分跟的上嗎 營養的補充正確...
每天早上只吃兩個雞蛋好嗎 為什麼
雖然雞蛋的價值營養高,但不管每天吃幾個雞蛋,人每天只會吸收乙個雞蛋的營養,並不是雞蛋吃的多就吸收的營養多,雞蛋裡含熱能量較高,不容易消化,而且晚上吃多了會減少胃摩擦的力度,導致胃裡面的食物不能正常的得到消化更能會增加胃酸的可能,一般一天1 2個就可以了.不好，每週吃的雞蛋不能超過4個，何況每天2個吶...
有雞蛋，乙隻母雞，母雞每天生雞蛋，人每天吃
12天，因為，每天吃兩個，母雞每天生乙個，即可考慮每天吃乙個當天生的，吃乙個存的，所以 12 1 12天 乙個老人每天要吃2個雞蛋他有12只雞蛋，她有乙隻母雞每天生乙隻雞蛋，問她連續最多可以吃多少天？問題在最後，還剩下乙個，這一天母雞又下了乙個，又用了一天 注意這裡，這天老人吃了兩個雞蛋，而這天雞還...