1樓：我人願
冬天外面沙塵風都挺大的，實在不適合室外運動健身，秋冬我都改成在健身房了。報了radical fitnes的ox課程，這個課程相對較為柔和，可以提高身體的柔韌性，還能舒緩神經。
秋高氣爽，健身正當時，適合秋天做的運動有哪些？
2樓：叭卦一下
秋天適合飯後一起攜手散步，或者早上起來一起晨跑呼吸新鮮空氣，秋天天氣涼爽，可以進行一些適當的運動，比如打打球。
3樓：你再薛一遍
瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐，槓鈴，卷腹輪，這些都是適合秋天做的運動。
4樓：糖果果的旅遊
慢跑也是一項很理想的秋季運動專案，能增強血液迴圈，改善心功能；改善腦的血液**和腦細胞的氧**，
秋季健身有哪些注意事項？
5樓：漫閱科技
秋季健身為了減少寒冷季節易發的疾病，在秋涼的時節，應加強耐寒鍛鍊，逐步過渡到寒冷的冬季。
秋季在戶外慢跑，吸進微冷的空氣，可提高呼吸道和肺部的耐寒力。慢跑時吸入的氧氣比安靜時多7～9倍，這又可改善呼吸系統的功能和心肌的供血狀況。此外還可進行爬山、打球、做操等活動。
秋涼後每天用冷水浸泡雙腳，先從溫水開始，逐漸降低水溫，直至4℃左右。每次鍛鍊2～5分鐘。然後按摩雙腳掌，可防凍瘡和感冒。
身體強壯的人可進行冷水浴鍛鍊，以增強**彈性，促進全身血液迴圈，提高**、心血管和神經系統的適應能力。開始可先用冷水洗臉、洗腳，繼而用冷水擦身，然後用乾毛巾擦至**發紅，再進行冷水淋浴。冷水浴的水溫應由高到低，時間由短到長，只要堅持，即可大大提高耐寒能力。
還有冷空氣鍛鍊，秋天要晚添衣服，遲穿棉衣，做到「秋凍」。
秋季健身有什麼好處？
6樓：中地數媒
在秋季六節氣置身於秋陽之下進行健身運動，與大自然融為一體，既祛病延年，又陶冶了情操。在這一年中進行健身運動的大好時節裡，請抓住這個難得的健心身、益壽年的金色之秋吧。
秋季時節天氣涼爽、氣候宜人，為戶外進行健身運動提供了良好的外部環境。在這個時節裡進行，特別是耐寒鍛鍊，可以增強機體適應多變氣侯的能力。適量的健身運動，呼吸新鮮空氣，可使肺氣充足，增強肺的「吐故納新」能力，提高肺活量、興奮交感神經、鬆弛支氣管平滑肌、減少呼吸道阻力，使呼吸肌活動增強，增加肺通氣量和攝氧量，從而增強呼吸系統防病抗病的能力，減少秋季呼吸道疾病的發生。
這不僅對秋季養生保健有重要意義，也為即將來臨的冬季保健打下基礎。
經常進行健身運動的益處之一，是改善人體的心理健康狀況，減輕輕度乃至中度的情緒沮喪的好辦法。研究證實，心情壓抑者通過體育鍛煉，不僅可以提高大腦對挫折的承受能力，而且能放鬆肌體，消除緊張、焦慮的心情，增強自信心。
秋季六節氣進行健身運動，有助於消除或減輕「秋思」的憂鬱症狀，使人精力充沛地進入冬季。
秋冬季健身應該注意什麼？
7樓：網友
肯定就是呼吸道的問題了。這是一定要注意的。
8樓：完美的愛
不要過度 要適可而止。
9樓：純黑色優雅
注意呼吸 節奏 如果不注意的話很容易的呼吸道疾病。
健身有什麼好處，健身有哪些好處
健身的好處有哪些？長期堅持健身，多年後身體會有哪些變化？第乙個好處，身材上的變化。長期堅持健身的人，身材會保持得很好，當身材肥胖的人堅持健身運動後，身體內多餘的脂肪以及熱量都會被燃燒消耗掉，所以身材就會容易瘦下來。而當你堅持健身後，你的肌肉會慢慢地增長，身材會變得更加的結實緊緻，更加的好看。肌肉身材...
不健身有什麼壞處，健身有什麼壞處？
你這問題不太對啊 不健身你可以練格鬥可以練跑酷可以練體操，都是對身體很有好處的當然了，我想你的意思應該是，如果不鍛鍊身體，有什麼壞處，是嗎？也沒什麼特別大的壞處，就是身體素質差點，身上贅肉多點甚至肥胖過度 當然，也有天生瘦的，我就見過怎麼吃都吃不胖的 遇到什麼緊急情況可能就要悲劇 反正適當的鍛鍊下也...
健身比較瘋狂的女明星有哪些？超級健身房有哪些明星
我覺得健身最瘋狂的女明星就是袁姍姍了，因為他在前段時期因為負面新聞讓路人失去了對他的好感，但是他卻通過自己健身練出了馬甲線，在短短兩個月時間內就取得如此成績，讓人對他刮目相看。所以他也靠瘋狂健身扭轉了大眾對他的看法，我覺得這他爭取路人好感的一種手段。健身瘋狂的女明星有袁姍姍，劉濤，陳意涵，孫儷，他們...