1樓：職腸子的職生涯
你這問題不太對啊
不健身你可以練格鬥可以練跑酷可以練體操，都是對身體很有好處的當然了，我想你的意思應該是，如果不鍛鍊身體，有什麼壞處，是嗎？
也沒什麼特別大的壞處，就是身體素質差點，身上贅肉多點甚至肥胖過度（當然，也有天生瘦的，我就見過怎麼吃都吃不胖的），遇到什麼緊急情況可能就要悲劇
反正適當的鍛鍊下也費不了多少時間，有一身肌肉感覺還是很爽的
2樓：a健美先生
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多，能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓等。
健身有什麼壞處？
3樓：asfa亞體協教練培訓
健身是沒有壞處的，除非你自己動作做得不對，不夠標準，相反健身有很多的好處，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
4樓：四川萬通汽車學校
健身是利大於弊的。
健身的好處：
①提高身體免疫能力，增強體力，促進血液迴圈，減少患病的機率；
②有助於保持完美的身材；
③有助於加強心腦功能；
④增強自信，使人身心愉悅，減緩衰老；
⑤增強毅力；
⑥健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的。
注意：鍛鍊時要注意安全，合理安排時間，不要拉傷肌肉。
5樓：慕容雨落
健身怎麼會對身體有壞處呢？除非你選擇了超過自己身體極限的運動，或者在健身期間有不良的生活習慣
6樓：有問找答
你好，健身是沒有壞處的，除非是說你高強度的超出身體負荷的去健身。比如說你身體條件不允許這種情況下健身是不行的，比如說你的某個身體部位受到了傷害。曾經受過傷等等。
這個時候你就需要在專業的醫生指導下說你可以做什麼樣的運動，但是我覺得受過傷的人一般能健身的也都是一些，比如說漫散步啊，這種的就不叫健身了。
健身的壞處是什麼?_?
7樓：楊子電影
運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞、b細胞以及自然殺傷細胞（nk細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。如果健身過度，就會感到噁心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
8樓：育體育心
健身過度就是體育肌肉持續痠痛，身體沒有力氣，總是恢復不過來。
9樓：小小星辰大大的夢
過多肌肉造成身體負擔家中，易疲勞。肌肉太多，比例不協調，女孩子不喜歡。健身會上癮，以至於丟棄了太多時間去看書學習，聚會交友，出門旅遊，生活顯得無趣。
最重要的一點還是因為肌肉太大，多數女孩子不喜歡，不喜歡。
10樓：asfa亞體協教練培訓
健身好處居多，除非是自己的方式錯誤，或者是過度鍛鍊可能會有壞處，可以到我們學院進行詳細的諮詢，專業的老師會幫你解答，可以為你量身定製健身方案的。
11樓：天依無縫的
什麼事都不能過度 像我身邊的幾個人 除了健身就是健身 腦子裡始終就知道健身 健身 你要說健身的危害 那就是 過度的透支 如果你一身肌肉 一旦停下來 那立馬就變肥肉 所以我建議健身的目標就是小筋實 練出符合自己的身材 不要追求 大塊頭
健身有什麼好處和壞處
12樓：八卦小小姐
好處：1．在運動的時候會血液迴圈加速，這樣就可以增加**血液的微迴圈，血液迴圈加速可以增加**養分的交換，使**更有營養，更有彈性、更紅潤。
2．運動時體內通過**的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加**細胞內的水分交換，這樣可以使**更光滑和清潔。
3.是持續性新陳代謝，保持滋潤活力，經常鍛鍊，可以促進**代謝，加強**的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。
壞處：1.乙個人每天都鍛鍊到肌肉痠痛這樣對人體沒有好處。
2.突然增加運動負荷造成運動損傷。
3.如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
健身有什麼好處和壞處？
13樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
14樓：變啦
健身房鍛鍊的效果如何，有哪些好處，又有哪些壞處呢?
方法/步驟
先介紹一下好處有哪些。
1.**
相信這是大多數人健身的目的，只有堅持不懈，不辭辛苦的長久鍛鍊下去才可以達到這一目標 。
適合的器材：動感單車被稱之為脂肪殺手，開始接觸時不建議長時間鍛鍊，需要迴圈漸進。使用跑步機**效果也非常好，開始可以慢走，然後再慢跑，最後快跑，每天堅持半個小時。
體能機、登山機、划船器、游泳也不錯。
2.胸肌，腹肌，肱二頭肌
這個是萬千男士的目標，我不太建議每個男士都要練成健美先生的體型。力量器械對增強肌肉的效果是十分明顯的。若不了解各種健身器械的使用方法，需諮詢教練。
適當的補充蛋白質粉，肌肉會得到迅速的增長。
3.強壯機體
太瘦、體質不好等等也是可以通過鍛鍊改善的。有很多真實的例子，乙個體重只有百斤左右的男生，在堅持不懈的努力鍛鍊下，不僅增長了體重，而且形體的美感也提公升了。同時也需要教練合理的指導和自身的意志力。
4.預防疾病
多進行一些有氧運動會加速血液的流動，加速新陳代謝，為機體排出毒素，從而預防各種疾病。
5.結識朋友
在健身房還能結交幾個朋友，帶來更廣闊的人際關係，在今後的生活中或許還能成為合作夥伴。也給健身本身帶來了一種享受。
接下來介紹一些壞處。
1.空氣不流通
部分健身房空氣不流通，容易產生悶熱，反而對健身益處不大。這樣的健身房就不建議去健身，改為戶外健身對健康更有益。
2.太吵
健身房充斥著各種強勁的**，容易損害內耳功能。
總體來說，健身的好處多於壞處。
健身不可三天打魚兩天曬網，需持之以恆，才能達到預期的效果。
end注意事項
才開始鍛鍊要掌握個度，控制在一小時以內，讓身體適應。適應後，每次一小時。然後逐漸增加時間。達到乙個半小時以後，不用再增加時間，增加強度即可。否則，對機體反而不好。
不要空腹或飽腹鍛鍊。
一般健身房都會贈送包、杯子、毛巾等。
15樓：左莫
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
16樓：辰哥
健身的好出多如牛毛，而健身的壞處卻屈指可數。 健身，能使原本病怏怏的人，變得強壯。 健身，能使原本鬱鬱寡歡的人，變得爽朗。
健身，能給你60歲的人，30歲的心臟，使你動力十足，野心膨脹。。。 健身的壞處少得可憐：僅僅是不小心擦破點皮。
17樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每乙個人！
健身對身體有什麼壞處的
18樓：方圓健身
方圓健身：跑步到底有什麼好處與壞處呢？了解一下
19樓：走向未來
沒什麼壞處，只耍別超極限
20樓：勤奮的
若姿勢不正確會有一定受傷的風險
不健身的壞處
21樓：儒雅的落花無聲
長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
總之，長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。
22樓：幫幫忙
胖子，力氣小，不能長時間活動，身體不健康
健身有什麼好處和壞處，健身的壞處是什麼
健身的好處其實很明顯,強身健體,增強免疫力,延緩衰老,但是一定是健康健身,而不是很迅猛的那種,壞處麼,很可能就突然量大了,或怎麼樣,你身體接受不了,產生反作用,對高血壓,的作用就是你的身體強壯了,血管什麼的也都會增加一些強度,你能抗壓性強了,別的基本沒啥太大作用,只是能減少一些血管突然爆裂的機率,增...
健身有什麼好處，健身有哪些好處
健身的好處有哪些？長期堅持健身，多年後身體會有哪些變化？第乙個好處，身材上的變化。長期堅持健身的人，身材會保持得很好，當身材肥胖的人堅持健身運動後，身體內多餘的脂肪以及熱量都會被燃燒消耗掉，所以身材就會容易瘦下來。而當你堅持健身後，你的肌肉會慢慢地增長，身材會變得更加的結實緊緻，更加的好看。肌肉身材...
抽菸有什麼壞處，抽菸有什麼壞處嗎
吸菸不光會引起氣道的損害還會引發心腦血管疾病，肺腫瘤等等，吸菸人群肺功能下降快20 到30 什麼時候戒菸對身體都是好的。您好，吸菸對健康有很大的危害。吸菸會導致肺癌 哮喘 腦卒中 心臟病 慢性阻塞性肺病等疾病，還會加重糖尿病 高血壓 肝病等慢性疾病的症狀。此外，吸菸還會導致口腔癌 肝癌 肺癌等癌症，...