1樓：阿莫西琳
是這樣的，我的乙個姐姐，比較胖，大概150斤，後來決定**，每天轉呼啦圈10分鐘，大概是1500個，有氧運動，跑步1小時，適度的節食，多吃水果蔬菜 最後瘦了50斤，不能吃任何零食，晚上8點以後絕對不可以吃任何食物。還有，在腹部敷保鮮膜想達到出汗事半功倍的效果是錯誤的，保鮮膜**無法燃燒脂肪，腹肌緊張才能減肚腩。保鮮膜不透氣，出了汗也排不走，容易引起區域性**問題 。
有專家提醒，如裹保鮮膜法，短期內能使人因「減水」而減重，拍廣告、拍婚紗照前採用確有效果，但喝水、進食後就會**。有針對性的腹部肌肉訓練、全身性有氧運動加上飲食控制，才是紮紮實實的減肚腩。
2樓：牙縫卡了桃子肉
越胖越容易瘦的，不是很建議敷保鮮膜，**不透氣的，可能會**發癢發紅哦。跳繩要適量，運動完之後還要做一下拉伸運動，不然腿上會有肌肉哦。想要瘦先控制飲食啦，多吃水果蔬菜，每天吃進去的能量大於你消耗的能量就會長肉。
然後堅持運動。一定會瘦的，乙個星期以後你就能看到效果。不要太心急。
用保鮮膜裹著跳繩**有用嗎？
3樓：黑天使
用保鮮膜裹身**，我嘗試過。在大腿部位裹上保鮮膜感覺又悶又熱，很不舒服，但運動完後明顯比未包裹的地方出汗多。可後來沒堅持一週就不用了，感覺**癢。
後來看了有關專家的報道，說這種**的「偏方」沒有科學性，非但不能從根本上達到**的效果，還可能引發多種**病。嚇的我更不敢用了。
西安交大第一醫院整形雷射醫學美容中心王黎副主任表示，保鮮膜**是不科學的，並不能從根本上**。用保鮮膜裹住身體，因為區域性溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分，但這並不是消耗掉了脂肪。喝水進食後，身體又會恢復原樣。
王副主任介紹，長時間用保鮮膜包裹身體，會使**無法散熱而使汗液積存在區域性，容易引起溼疹、毛囊炎等**病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起**過敏，對身體造成危害。
建議想**的話，還是從食物和運動方面下功夫，現在我在跳繩**，感覺還不錯，你也可以嘗試下。
裹著保鮮膜跳繩**快嗎？效果明顯嗎？
4樓：五釗
我成功了，20天，就不吃飯，不吃零食，中飯能不吃就不吃，什麼都不吃。
5樓：藍尾鮫人
我也有這個想法 我今天跳了200個才 明天還要繼續 要跳30分鐘才見效 不過一開始可以慢慢來 不如咱倆比賽 哈哈。
6樓：網友
喝荷葉和決明子茶很見效。
每天跳繩月能減多少斤，每天跳繩1000個乙個月能減多少斤
任何有氧運動要用於減脂，和數量聯絡比較少，和持續時間有關，一般建議40分鐘或以上。跳繩的消耗量比較大，同時間的消耗大於慢跑，慢跑30分鐘消耗量大約是300大卡，跳繩在450大卡左右。一斤脂肪大約是3800大卡熱量。如果每天堅持40分鐘的跳繩，可以消耗550大卡左右550 30 16500 3800 ...
每天跳繩能瘦嗎，每天跳繩800個能瘦嗎？
是要看個人的情況，除了運動還要有合理的飲食搭配，也不是說出了汗就可以更快的 也有的人靠吃東西都能 打個比方說你的運動量大，但是運動量消耗了你的熱量，你需要補充，然後補充過多了你又胖回去了，要慢慢來，運動量也要根據自身情況看的，而且你跳繩這裡和跑步，都很容易使小腿變硬，建議做完這個運動多點錘錘小腿，祝...
跳繩速度多少合適，每天跳繩多少下最好
越快越好。量力而行。想要收穫更顯著的 效果，建議 剛開始每天跳60 100下，並分2 3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400 500下時，就可以開始正式的跳繩 以後每天保持跳400 500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在...