1樓：匿名使用者
如何解除煩躁的心情呢？ 心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。
所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.
目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
2樓：bonnie小青年
要學會控制自己，這樣才是最好的。
心情煩躁，遇到一點事情就想罵人，這是怎麼了？
3樓：網友
遇到這種情況是說明這一段時期這個人的工作壓力和生活壓力比較大，所以心情比較煩躁，那麼，遇到這種情況，就要自我調節，凡事想開點，沒有什麼過不去的坎，辦法總比困難多。
4樓：翼飛
這是你的內心想通過罵人這種方式把心裡的不良情緒發洩出來。不過這種做法不對，你可以採用較為正確的洩壓方法。
5樓：厲馳月
人會煩是因為某些「能量」沒有得到發洩、被壓抑了，所以轉化成煩惱、焦慮來發洩。人的慾望沒有得到滿足就會煩。有什麼慾望沒得到滿足就有什麼煩惱。學會調整心態。
6樓：網友
自身壓力大，不能控制自己情緒，建議遇事深呼吸，等一下再決定，試試是否有改善。
7樓：網友
你可能是身體出問題，肝火旺，還是去去火，才可以。
經常感覺很煩躁，想打人罵人，是為什麼
8樓：alphag的春天
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
9樓：抽菸屁的哥哥
因為心情兒不爽，所以才會煩躁。你現在最應該做的就是調整自己的心態，即便你很煩躁，很暴躁，也解決不了基本的問題。應當積極的調整自己的狀態。
找到解決問題的方法方案。如果近期無法，或者很長一段時間內。不能回覆原有的狀態， 就要用一些方式方法，來去除自己暴虐的心態，比如去健身房揮灑汗水，拳擊館練練搏擊，球場上激烈的衝撞奔跑，把自己不好的，低迷的情緒發洩出去。
也許你會冷靜過後， 找到回覆自己的方法。
10樓：流星雨中的野鶴
你這可能是由於心裡有一股氣。
沒處發洩而憋得慌罷了。
11樓：網友
事事不順心又無能為力改變實事的心情不停折磨他，叫天天不應，叫地地不靈，憋屈的心情無處發洩，這隻能說自己無本事，只有對事情憋屈發洩而不能改變實事。
12樓：網友
這是什麼原因，工作問題或是感情問題或是家庭問題，不管是什麼問題，你可以出去散下心，找知心朋友頃一頃，放鬆一下就沒事了。
13樓：匿名使用者
心態不好唄，要調整自己的心態。
當別人罵你也沒罵過心裡一直躁動怎麼辦
14樓：
摘要。其實，任何人被罵，心裡都不好受，但我們需要自我調劑，讓這種不愉悅的心情儘快的過去。而不能長時間的影響我們。
您好，很高興為您解答。置之不理，君子不跟「牛」置氣姿殲，對方用口舌跡碧衝傷人，不能慧公升和對方一般見識。吃食一些甜品，讓甜蜜的味道沖淡不愉快的心情，繼而投入地做一些事情。
其實尺汪，任簡困辯何人被罵，心裡都攔缺不好受，但我們需要自我調劑，讓這種不愉悅的心情儘快的過去。而不能長時間的影響我們。
希望我的能夠幫助到您，祝您生活愉快！
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