1樓：匿名使用者
心靜自然涼，你需要靜心養氣。煩躁是一種心態浮躁的表現。
2樓：發明正能量
你是遇到了什麼特別的事情嗎？
如果長時間如此，確實不排除抑鬱症或躁鬱症的可能。
情緒不穩定，煩躁症狀的話，我具體有建議如下，你可以參考參考：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩躁、抑鬱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
最近幾天心情很煩躁，總是想發火，有時候自己一個人呆著呆著就想哭……我是怎麼了？是不是有抑鬱症了啊？
3樓：小子
屬於遇事感情憂鬱症，主要是心理自我調節不適，事事在心裡放著，過去了還是在想，主要靠自己調整，做些喜歡的事情，但在調節過程中不能有不如意或看不順的事情發生
4樓：熊貓再世
心裡藏太多事了，去找個能說話的朋友吧！把你心裡的委屈事都訴說出來，還有別總讓自己活在過去，把過去也傾訴出來吧！可能會讓你好受點。
5樓：餘小楠
不要想太多啦，可能只是自己的思維定勢，
易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？
6樓：康姆勒發電機
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。
從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經歷的事情讓你憤怒，想壓又壓不住。很多時候，把心裡的憤怒釋放出去，人的心情就會轉好。
7樓：匿名使用者
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。走出憂鬱的四個方法：
1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養性：
如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。
說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
8樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
9樓：匿名使用者
屬於抑鬱前期發展階段，不可小視和拖延，如果拖延到中期或後期，就難**了。同時你的婚姻關係也有嚴重問題。祝你早日脫離困境。
10樓：匿名使用者
建議你先使用中醫調理改善
11樓：匿名使用者
是一部分的症狀 不能再這樣持續下去了
最近得了輕度抑鬱症，每天悶悶不樂，心裡很痛苦，晚上老失眠，就是想睡也睡不著那種，怎麼辦啊？有點想死
12樓：匿名使用者
等你工作了，每天為了生計奔波，你就沒有時間抑鬱了抑鬱的人最怕沒事
做，閒著，】
找事情做，讓自己忙起來，沒有時間胡思亂想
去打球，讓自己很累很累，就能睡著了
別吃藥，沒有用
很多**抑鬱的要依賴性很強
多和家人聊聊天，讓他們陪你一起挺過去
千萬別讓自己往嚴重了發展
堅強 ，說得容易做起來難，但真的，堅強是唯一的良藥
13樓：匿名使用者
我不相信藥物，這事還得靠自己，世界這麼大，人這麼多，這種型別的人多了
去了，有自己的原因，有家庭的原因，有社會的原因，也不多自己這一個，看開點，別太在意自己就好了，地球不是圍著我轉，我也不是為了別人活著，死都不怕，還有啥想不開的。
14樓：香水百合
不管是什麼原因，都要學會自強、自愛，世界沒有喜劇和悲劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那便是喜劇。
15樓：天大地大
哥們想開點，生活中會有許多你想解決而解決不了的事，比如說我想有個自己的房子，我沒有錢，現在一個月2000元，還要租房子供孩子上學。能力好欠缺，我估計房子對我來說是一件遙遠的事情。工作能開心嗎？
想不想這些事，但只要你早上一開門就會有想到這不是我的家。再說煩惱人人都有，想想那些殘疾人，他們也得活 。想想那些失去孩子的父母，也得活。
想想有多少有了天大的委屈，又有幾人能如願。你年齡正是好時候，努力，上個好大學。多接觸一些人，學學怎麼為人處世，做事不要畏畏縮縮，要敢幹，事業第一位，不要被感情所拖累。
有了事業什麼都有了。你是全家的未來。
16樓：匿名使用者
可以吃些抗抑鬱的藥品，去醫院心理科，讓醫生開導開導你，或者找你的好朋友，與他們聊聊，一起出去散散心啊，逛逛街啊，什麼的，還可以練練瑜伽，聽聽**啊，，祝你早日**，把握住青春的美好年華，好好享受生活，享受人生。。。
17樓：匿名使用者
還是去青島第二療養院看看吧！那裡的老中醫**失眠 抑鬱不錯！地址是青島市市南區太平角六路！
18樓：匿名使用者
跟幾個要好的朋友去野炊，散散心，最好去田野或比較安全一點的地方........
心情非常煩躁，一點小事也會讓我非常生氣，易怒，家人一句話就會惹火我，但又不能對著家人發火發洩
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
最近心情有點煩躁，要做點什麼事緩解一下呢
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
無緣無故的心情煩躁一點不順心如意就發脾氣
有時候我也這樣，甚至現在我就是這樣，心情很不好，可能是自己給自己的壓力太多，人生不如意事，不爽之，過去了也就好了 天氣不好。加上你肯定有事壓抑了。別人沒有讓你高興的義務，只有你自己才會讓自己快樂！調整自己心態，安靜下來，可以出去轉轉，和人交流交流 你是女孩子麼，可能大姨媽準備來了吧 我最近總是很煩躁...