1樓：東華合創金融部
這有點抑鬱的表現吧，建議你多運動，運動可以改變人的心情，不信你試試，我就是這樣調節自己的。
最近心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺 100
2樓：匿名使用者
每個人都有很不高興的情緒，如果不發洩出來，很可能轉化為很抑鬱的情緒。我也經常有這種感覺，因為一些事情很不高興，就感覺心裡火熱，看什麼都不順眼，看見人就想發火，而且憋不住。通常，出現這種情況，我都會看看自己喜歡的**，看看會心情好些，還有就是去戶外活動活動，看看漂亮的景色心情也會好。
我也會約自己談得來的朋友，一起聊聊天。這些都能使我高興起來。
所以，出現抑鬱得情況基本每個人都有。要自己想辦法解決自己的壓力，緩解自己內心得不高興情況。適當的發洩是最好的。千萬不要自己窩著胡思亂想。要行動起來，多走走看看流好啦。
3樓：匿名使用者
還是因為年輕人壓力太大 發洩不出來 有時候你可能自己就沒有發覺到 生活各方面帶給我們的壓力 我真的是深有體會 壓抑了很久 可能因為一點點小事就會讓自己爆發 你們這也是屬於你那種壓抑了很久的情緒 需要釋放一下 建議你先放下手中的工作 先休息幾天 實在不行就先休息個一兩天也可以 我是緩解一下壓力 去想去的地方遊玩一下 或者現在城市裡有很多那種遊樂的地方你都可以去釋放一下 找個朋友和你一起 說說話 談談心 吃個飯 千萬不要做任何傻事 有很多方法可以幫助到你 我前段時間去那個蹦床樂園 最近很流行 可以說是流行了一段時間了 你可以去嘗試一下和您的朋友一起 希望我的答案能幫助到你 加油
4樓：親親我的小椰子
每個人都會有情緒低落的時期，有時候連自己都分不清楚這種負面情緒產生的**，就是有一種莫名其妙感，不過既然我們沒辦法去阻止這種情緒，不妨給自己創造些積極正面的情緒，去例如去做點有意義的事情，看看書，爬爬山，約上幾個好怕朋友去唱唱歌，聊聊天，開懷大笑一番，慢慢地從這種低落中抽離出來，很快就會發現天高地闊，沒什麼值得自己困擾
5樓：匿名使用者
你最近心情比較低落，可以和朋友好好談心或者出去玩一下，不要乙個人壓在心裡，有點抑鬱的徵兆，建議找個心理諮詢師好好聊聊，不要隨便發火，否則你會讓自己後悔並且失去更多，要懂得控制自己，給自己乙個好好放鬆的機會去玩一下吧！
6樓：匿名使用者
物質決定意識，身體決定靈魂。
經常失眠，心情低落，容易發火，心裡有種很壓抑的感覺，想哭卻哭不出，想自殘，這是精血不足，臟腑失養，心不藏神，肝不藏魂。
與你的體質以及生活習慣不當，過度消耗有關。
**宜結合體質補養。
7樓：匿名使用者
心裡有事還是遇到什麼事情了，既然心情不好出去透透氣或者出去旅遊一次，去自己一直想去的地方，換個地方換種心情改善一下，可以出去散散心，晚上散散步，睡前聽些輕**，和要好的閨蜜聊聊那些快樂的往事。
8樓：匿名使用者
像你這種情況，內心產生了極大的憂慮感。可能是在工作生活或者學習過程中，遇到了自己不順心的事情，而自己又無能為力。導致的一系列內心反應。
如果條件成熟，可以找知心朋友聊聊天兒，交交心。讓自己的內心得以釋放，如果你願意的話，可以找一下心理醫生看看也是極好的。
9樓：絲絲縷縷
可能是壓力大了，這個時候要學會調節自己，給自己放鬆放鬆心情。你可以去吃點好吃的，去約朋友逛街，也可以打**向人聊聊心事，不要什麼事情都放在心裡
10樓：匿名使用者
這個需要你看一下，是生理原因，還是心理原因的問題…如果是生理原因，可以吃點中藥調節一下，是不是濕氣太重了，還是睡眠不好，如果不是，看看是不是心理原因，最近是工作壓力大，還是和戀人之間有什麼誤會，還是與朋友同事之間的問題，還是與家人之間的問題，分析出現這種情況的根本原因，好好調整一下心態就好了，不要想太多，一切都會好起來的…
11樓：匿名使用者
你可能有點兒小抑鬱。俗話說「解靈還需繫靈人」想一想究竟是什麼事什麼人從什麼時候開始你才這樣，重新考慮一下或是找個知心人幫你分析分析原因，盡快從心結中走出來。
12樓：獅子颶風
據你描述每個人都會有煩躁和發火的時候，這時需要我們去好好的調整，需要好好的適應。 建議可以進行心理疏導，多去參加體育鍛煉，多去培養新的興趣，希望對你有幫助。
13樓：難丶得灬
你這是想發洩卻無處發洩，或者發洩不出來，只能憋在心裡自己難受，還是趕快想個辦法或者到乙個無人的地方，把心中的一切負面情緒都發洩出去。
14樓：匿名使用者
壓力太大了，可以出去散散心，晚上散散步，睡前聽些輕**。
15樓：匿名使用者
盡快調整好情緒，做一些自己喜歡的事，陽光總在風雨後。
16樓：襄陽張果勝
要找到自己高興的事，自己可以和喜歡的人交往，多運動，多去遊玩，欣賞美麗的山河景觀，讓自己快樂起來就好了！
17樓：深藍簡兒
要控制情緒，轉移注意力，看看幽默喜劇類電視。
18樓：匿名使用者
建議你找朋友談談 說出來或許壓力會小很多
19樓：匿名使用者
肯定是心中有什麼不開心的事吧，凡事想開些
20樓：匿名使用者
這時候，更應該控制情緒，要保持平和心態，才更好。
21樓：匿名使用者
改變自己的性格本身就難，慢慢來
22樓：筱雅
可以和朋友好好談心或者出去玩一下，不要乙個人壓在心裡，有點抑鬱的徵兆，建議找個心理諮詢師好好聊聊，不要隨便發火，否則你會讓自己後悔並且失去更多，要懂得控制自己，給自己乙個好好放鬆的機會。
心情壓抑，脾氣暴躁 ，易怒。經常為小事發火，過後又自責。有時生氣時看到東西就扔，我是不是有抑鬱症？
23樓：匿名使用者
經常去去海邊，或是出去旅旅遊，放鬆放鬆，多聽聽輕柔**，這不算是抑鬱症別嚇唬自己，你要麼是工作太累，要麼就是整天沒事幹…
24樓：可愛小魚
肝火太大了，找個中醫調一下
25樓：913010942ai琴
吃舒肝丸，這藥治這個，你看看說明書就明白了。
26樓：潘多拉拉拉拉拉
我認為各位朋友們說得也不是沒有道理，樓主您患有。甲亢。的可能性比較大，是因為您的甲狀腺激素分泌過多導致的，多吃含碘的食物就好啦，比如海帶什麼的，多去做點別的事情分分心，不要主動與別人爭吵，祝您生活愉快
27樓：挽雲
看點書靜靜心 或找個情商高的疏導疏導
28樓：魚缸裡養菸頭
肝火旺盛，你是男是女，照一張手掌的**，男左女右
29樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
莫名的煩躁，心裡感覺很壓抑！總想發火，該怎麼辦呢？
30樓：縱不爛漫亦罪名
可能是由不順心的吧。。。只有自一會知道。。。
我只有給你推薦一些保持好心態的方法。。。希望能對你起到作用。。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
美國心理學家霍特舉過乙個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣
子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：
裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，乙個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之**真會到來。乙個故意裝作憤怒的實驗者，由於「角色」的影響，他的心率和體溫會上公升。
心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是「心臨美境」。
例如，乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。
那麼，遇到心情不快時，如何保持乙份好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的「砝碼」就在你的手中：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的。
謝謝採納
莫名其妙的脾氣暴躁,心裡煩躁,還想哭我是不是得精神病了
請問你是女的嗎？過了40歲了？如果是那是正常的生理期表現不用過份擔心。如果是20 30歲有這樣的情況也是正常的啊！因為人啊都會有順境逆境的時候放寬心或者找知心朋友傾訴傾訴或出外旅遊散散心就好了！也許是壓力過大無處釋放。介意多跑步多運動。每個人都會有心理低谷期，調整好心態 女性嗎？是不是生理期 這個病...
老公脾氣暴躁我經常犯錯害怕見到他
你越是膽小懦弱，他就越容易壓制和打擊你，這樣你們的關係就會一專直不平等。對於 屬自己的錯誤，可以及時改善，可以不斷提公升自己，就算他的脾氣不暴躁，這也是應該為自己和生活做的事情。但是不應該選擇逃避和恐懼，要不卑不亢的對待，他說的如果對，就選擇接受，如果他說的不對，你也要提出自己的想法。老公脾氣很暴躁...
五十歲的人老是煩躁,易發火,脾氣暴躁
下邊我寫的復，您務必要看一下 制，耐心的試幾分鐘，bai體會心理的感 du受，您或許 zhi會發現 一切心理疾病的終dao極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自...