1樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
2樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
3樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
4樓：展綠柳練未
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
5樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
6樓：匿名使用者
找個清淨的地方讓自己好好待會，平復下自己煩躁的心情，想想因為什麼事情而導致的，找出原因，做出明智選擇，讓自己輕輕鬆鬆每一天
7樓：劉倩文
沒有事情是一碗麻辣燙解決不了的，如果有那就吃兩碗，這是鄉村愛情故事主角的一句話，你現在困惑煩勞的都會過去，然後回過頭來再想的時候，就不覺得有什麼了。
8樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
9樓：嬴禎隆琪
多深呼吸，吔可以衝下水，
..盡量讓自己平靜下來，
這時由於天氣原因，
或者時最近發生了什麼事刺激了你
吧，慢慢的會過去的，
10樓：甕源諶夜春
心情煩燥時要學會釋放自己,例如減壓,不要再想不開心的事,做些自己喜歡做的事,多和好朋友溝通.
11樓：易材邱曼嵐
聽自己愛的歌，看自己愛的書，做自己愛做的事！
12樓：寸英矯採春
你好，多想想開心的事兒吧。開心也是一天，不開心也是一天，為啥要難為自己呢？？祝健康。
13樓：隋小魯霽
我也有心情不好，但主要還是得自己調節，如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就盡量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己，
14樓：連雁玄希慕
安靜的睡覺，多休息，靜養是最好的辦法
15樓：睦惜覃思雲
最好的方法是先把它放在一邊
去倒杯涼開水
喝完後等心情平靜
你再想想到底是什麼使你煩躁
聽憂傷的歌也可能會有點效果
16樓：費冬邰秋柳
問:是不是感覺沒什麼重要的事幹?所以感覺無聊?...
如果是的話....多玩點遊戲啊,什麼之類的啊.....貌似這樣就不會太煩了......
(我現在和你一樣煩躁.....鬱悶的..)
17樓：機晏藤映真
是因為天氣的緣故嗎
告訴自己沒有啥大不了的，沒有必要自尋煩惱
鍛鍊自己控制情緒
18樓：婁方咎怡璐
其實生活復中我們會遇製到很多不順心的事情，有時候莫名其妙的心情不好，有時候不知道什麼原因就是很煩，心情時好時壞
都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
19樓：柏暢茹絹子
心情煩躁要分幾種，抄消除煩躁bai也要看你形成煩躁的du原因，如果你是因為處事不順，那zhi麼你就換一種角度想想看看有dao沒有解決的辦法，要是還是不行的話，你就找到形成這個煩躁的「核心人物」跟他坦誠的交流一下這個事情不是特順，把困境直接說明白；如果你是因為感情的事情，你首先要好好想想，先從自身來考慮，看看自己是不是在感情中迷失了自己，才會使自己煩躁啊，你可以去找朋友聊聊，做些自己覺得有成就感的事情，這樣你就會慢慢從煩躁中走出來；如果你是莫名其妙的煩躁，自己也不知道因為什麼的話，那你可以選擇換一下環境，去旅遊啊，或者去登山，或者去看海，總之，讓自己變得充實，那麼你的信心會讓你的煩躁，不掃自去！
心裡很煩躁，怎麼辦？
20樓：青年
你要學會自我調節，試著轉移注意力或是找個朋友傾訴，也可以做一些運動。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431363539
一、轉移注意力
如果我們的心裡有了不良的情緒或者是心情煩躁的時候，在這個時候我們要適當的去轉移一些注意力，這樣的話是有效的可以改善我們的心境，可以讓我們的心情變得更加輕鬆和愉悅起來，可以將注意力轉移到別的事物當中。
這樣的話也可以慢慢的去緩解自己不良的情緒，所以當我們遇到一些焦慮緊張的事情千萬不要讓自己的情緒憋在心裡，要適當的去釋放才可以讓自己的情緒變得更好。
二、適當的傾訴
當心裡變得十分焦慮的時候，那麼在這個時候我們最好是和朋友在一起進行聚會和交談，因為適當的交流和談心之餘心情的釋放也是一種非常好的方式。
可以將我們的一些焦慮，不好的情緒慢慢消除，時間久了也會讓我們變得十分開心歡愉，所以適當的傾訴也是非常重要和關鍵的，只有這樣的話才會讓自己的心裡變得非常舒服，因為和朋友傾訴之後自己的心情是非常放鬆。
三、適量的運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
適當的運動對於心情的調節也是非常重要和關鍵的，它可以讓我們的心情變得放鬆起來。也會使自己的身心變得十分愉悅，所以也經常鍛鍊對於我們的身體健康也是非常重要和關鍵的。
21樓：匿名使用者
對著鏡子強迫自己bai笑一下，你只du
要試一下，就會發現zhi這一招有多好用dao。記得專小時候被迫練書法
屬，不想練我就哭，我哭了我媽媽就在另乙個屋裡跟我妹妹說，讓她哭別理她。然後我就明白哭也沒用。當時旁邊正好有個鏡子。
我就對著鏡子強迫自己笑了一下，然後我就不哭了感覺心裡也平靜了許多。
22樓：夙鳶小九
心裡很煩躁的時候建議大家多聽一聽歌曲，也可以出去走一走，到公園廣場，看一看大家，心情就會好很多。
23樓：lovefree隨風
聽一些輕**，讓自己放鬆下來，找些事情給自己做，讓自己忙起來，分散注意力，多出去跟朋友玩，一起吃飯。
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節,心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？
越快樂越快樂，盡量往好的地方想 諮詢心理醫生，保持心理平靜 心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？人生會有很多不如意，學習上或者工作上的壓力，和家人，朋友的意見不合讓自己的心情一落內千丈容，但是把這些心中的煩躁藏在心底是不行的，要把它釋放出來或者轉換成其他事物。1 寫日記。這是我常用的一種方法，如果一天中心...
心理很煩躁！！心裡浮躁！怎麼辦！
朋友，老話說的好，吃虧是福！再說了你這也算不上吃虧，能學習到技術，又不累，工資多少就不去談，業餘還能去學點別的，積累點社會經驗，人生在世。不要刻意的去追求物質方面的。說白了我們年輕人有時就覺得安逸了，而且有時就三分鐘熱度。想去挑戰些新鮮事物。其實不用去煩惱這些事。我們還年輕，做厭了就換下乙個工作！開...
最近很煩惱怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
隨著生活節奏的加快，我們感受到了越來越多的壓力。要向自己灌輸乙個意念，即失敗 潦倒和情緒低落並非因 背運 造成。我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。如果心情煩惱是因為時間不...