1樓：浮世觀禪
隨著生活節奏的加快，我們感受到了越來越多的壓力。要向自己灌輸乙個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因「背運」造成。我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。
學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。
如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計畫。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
試著為你的生活新增一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
**是非常有效的心理**。多聽**有助於培養開朗的性格。
定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
希望這篇關於工作壓力大如何減壓的建議，對你有幫助。當了解了這些方法，希望大家能抽出時間去做，這樣才能行之有效。
2樓：小李談心
我一女性朋友，和物件在一起半年，最近一段時間明顯感覺到他很冷漠，冷漠到什麼程度呢？朋友有胃病，以前她一和對方說胃不舒服，男人會立馬給她買個藥然後極盡關心。可前兩天胃痛和男人說，結果他只來了一句：
"你太難了"就沒有了下文，甚至都沒有問她一句：吃藥了沒。
現在朋友聯絡他也是愛答不理，語氣急一點問他，他還會說"你煩不煩？"
事出反常必有妖，我說："你回憶一下，他的態度明顯轉變是在什麼節點，那時候你發生了什麼？"
朋友猶豫了一下："好像是在教師編成績出來之後吧，我今年沒考好，打算明年繼續的。"
"那沒跑了，他大概率就是因為這件事變冷的，你這麼問他：'我感覺你最近對我有點不上心哦，是不是因為上次教師編我沒考好的事啊？我也覺得我考出這個成績太不應該了，再努力一點就好了'看看他什麼反應。
"果不其然，男人也很耿直地承認了。我真替朋友感到不值！
看見沒有，這就是男人的思維，你有價值你就是天上的仙女，一旦你沒有那麼優秀了，他就會嫌你煩。
"煩"是什麼，"煩"這個情緒本身就帶著嫌棄，帶著高高在上看小丑似的態度，他憑什麼呢？未免也太自大了點。
不過我們說看事情看全面，除了你對他的價值下降，他嫌你煩了，還有三個原因，說完這三個原因我再來說說為什麼總嫌女人煩的男人都有問題。
討好男人還不如討好自己
心理學上有乙個很有名的定律叫"貝勃定律"，講的是人在受了強烈刺激之後，再接收到的刺激就變得微不足道了。意思是你要是一開始就對他太好，後面你再付出，他也會覺得理所當然。
就像戀愛中你做飯，偶爾一次，他會覺得受寵若驚，可要是你一直做，哪天你沒做了，他就會不滿。乙個是討好不吃力，乙個是吃力不討好，聰明的你，會選擇哪乙個呢？
過度付出討好還有乙個不妥的結果，那就是用自己的低姿態把他襯托出了一種莫名的優越感，他就會很飄，繼而覺得你離不開他了。一旦有這種有恃無恐的心態，他對你的態度自然就更加隨意。
長久之後，他潛意識裡就會認為"你不值得被尊重"，他不會把你放在平等的位置上對待，這個時候你的"工具性"大過了"伴侶"這個角色，所以才會導致，只要你一管他點什麼，有時候甚至只是關心，都會引起他的反感。
不知不覺中，你可能傷害了他
我覺得女人有時候雖然情緒化一點，但那也是受了太多委屈。女人並不會一味地去指責，女人也很善於反省自己。如果說前兩個原因是自己太傻，那麼接下來要說的兩個原因就是，自己確實做得不妥。
比方說，如果你是在感情中受到偏愛的一方，就很容易出現一種情況，就是你的任性和"作"會傷到他，他一開始覺得不好受會和你講道理，但是時間久了之後你還是沒變，他就很可能用嫌你煩的方式逃避你。
我很煩躁怎麼辦？
3樓：厙玉蘭鈕丙
人的空虛
bai無聊
主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的
位置，沒有把自權己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是只有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感
實在沒事做的時候
可以去跑跑步
鍛鍊一下身體
不但可以緩解空虛的感覺
還可以增強自身的
體質。不是很好嗎。
4樓：沉默久了
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
5樓：老千
學習需要環境和良好的習慣，你先靜下心來吧。
不要急著拿書。
想想影響你心情和情緒的東西是什麼？然後針對問題處理解決好，然後心情平靜下來後再考慮學什麼！不讓看你好像在學習，其實一點效率都沒有，
6樓：小果仁
加油吧bai，想清楚自己的大方向du是啥，然後定乙個小目標zhi，培養自己的dao興趣和自信心，乙個內習慣最少需要11天才能容初步形成，這個我親身嘗試過，給自己制定一定的切實可行的計畫，不要讓壓力困難直接壓垮它，給自己激勵，一定要做出一些成果，這些會變成大大小小的自信心，推動你持續發展
你一定要記住給自己機會，這很重要！萬事開頭難！
每個人情況都不一樣，但是聯絡你讀一些名人傳記，中國建議看下曾國藩最後一句建議進行系統化的學習，前期不要花很多時間關注碎片化的知識，謝邀！
7樓：lbp為夢想奮鬥
先調整好心態，等心情好轉後再去選擇，一切順其自然。
8樓：匿名使用者
我現在也是這種來狀態，所以想和你說自說。但是我想，我們還是應該靜下心來。如果不想努力，只想要平靜安逸的生活，那就不要抱怨收入少，不要抱怨比別人差，靜靜地享受平靜。
同時，如果仍然有想努力的想法，心裡面仍然心有不甘，不甘心現在的現狀，那就好好努力吧！沒什麼可抱怨的，沒什麼好煩躁的，踏下心來踏踏實實努力。心理學上講21天是習慣養成週期，如果你實在不行，就強迫自己堅持21天，你就不會煩了。
9樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
10樓：金牛熹寶
亂 是肯定有原因的 你沒有說 所以我也不知道你的亂問題出在哪 但我知道你自己肯定知道為什麼會亂 把你心裡的事情解決了 你就不會亂了 就能靜下心來好好幹別的了
11樓：林琳
可以出去走走，散散心。或者去ktv唱唱歌，發洩下心中的煩悶。也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下。
亦或者也可以去跑跑步，人一出汗，就會感覺輕鬆很多了。要麼就去吃美食，食物總是能緩解不愉快的心情。
12樓：匿名使用者
首先要想你為什麼煩躁，為什麼心情不好？嗯，心靜自然平放下，一切都會變好的，把眼界拓寬，把野雞託joe看什麼都是好的，一吸收正能量，你的煩惱就會少很多
13樓：匿名使用者
以乙個更輕鬆的
步伐前進
14樓：匿名使用者
岀去玩幾天吧、放鬆一下心情、或者到山頂上大喊幾聲、回來後會好很多
15樓：agoni暮念朝夕
一定要把握住自己，不能讓情緒影響自己。
16樓：匿名使用者
你怎麼了，是遇到什麼事情了呢？是工作方面的，還是感情方面的。不管是什麼情況，都要根據不同的境遇去調整好自己的心態，以最佳的狀態去面對生活。
17樓：匿名使用者
運動吧！最起碼能讓自己先冷靜下來
18樓：修緣懵
去走走，去散散心，平和一點多想一想快樂的事，別太鑽牛角尖。
19樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
20樓：匿名使用者
夜班日子不好過，馬麗我不知道我心煩，
21樓：庫梧永晶輝
去做自己喜歡的事情。
22樓：馮卿厚振博
怎麼了很煩躁？那方面原因引起的？
心情很煩躁怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
這位朋友，你好！你是男士還是女士？你今年多大年齡了？你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！心情煩躁受到...
我很煩惱，我該怎麼辦，我很煩惱，我該怎麼辦
年齡輕輕的裝假牙也沒有什麼，只要自己用的方便，和別人沒有關係的。擔心什麼呀，假牙總比沒牙好吧！要樂觀。保持良好的心態比什麼都好，就算沒牙的時候也笑得開心。沒事，我家貓也中毒過，就時不時的抽搐，我爸媽就差點把它扔了，我把它又撿回來了。後來自己跑丟了被別人撿到，經常喂它吃魚，慢慢就好了。所以就算中毒也別...
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節,心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？
越快樂越快樂，盡量往好的地方想 諮詢心理醫生，保持心理平靜 心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？人生會有很多不如意，學習上或者工作上的壓力，和家人，朋友的意見不合讓自己的心情一落內千丈容，但是把這些心中的煩躁藏在心底是不行的，要把它釋放出來或者轉換成其他事物。1 寫日記。這是我常用的一種方法，如果一天中心...