晚上喝了茶葉水，為何睡不著了啊？

晚上喝了茶水會睡不著嗎？為什麼？

1樓：北網域名稱醫

喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。

咖啡鹼的三個作用。

第一，導致興奮。興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

第二，利尿。咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高階名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間；而枝幹和粗老的茶，如陳年的普洱茶，咖啡鹼含量較低，上述情況出現較少。

第三，鬆弛平滑肌，對心臟病患者有一定的益處。

喝了茶葉水睡不著怎麼辦

2樓：勾音

如果飲茶喝多了睡不著覺失眠，通常是因為茶葉中的茶多酚，或者咖啡鹼導致神經系統過度興奮而引起的上述症狀，可以通過如下方法進行改善睡眠：第。

一、服用一定的藥物，例如服用褪黑色素維生素b6片，有效緩解喝茶過多或者飲用咖啡過量而導致的睡眠不足。第。

二、在睡眠之前飲用溫熱的牛奶，熱牛奶具有一定的改善睡眠，提高睡眠質量的作用效果。但是不能在喝茶過後立即飲用牛奶，否則會對牛奶造成繼發性失效，在飲茶後的2-3小時之後服用熱牛奶即可起到緩解睡眠的作用效果。第。

三、服用一定促利尿的作用藥物，通過腎小球和腎小管對茶葉的稀釋和利尿效果起到緩解茶葉過多、體內茶葉濃度過大作用效果，可以服用的利尿劑有氫氯噻嗪或者呋塞公尺片，都可以改善因飲茶過多而導致睡眠不好。

茶水喝多了睡不著失眠，可以聽一些舒緩的**或者做一些運動，這樣可以改善睡眠的現象。茶水中含有一些能夠促進人體的植物神經興奮的一些成分，所以不建議在睡前飲茶的。睡前飲茶是會導致失眠情況發生的，長期失眠就會給身體造成一些嚴重的危害。

在睡前如果口渴可以喝一些溫水，也可以喝一些牛奶，這樣是不會影響睡眠。喝牛奶還有促進睡眠，和提公升睡眠質量的作用。如果患有失眠疾病，在平時一定要進行調整，可以通過改善生活方式和飲食習慣來調整。

3樓：網友

好了，差一睡不著覺怎麼辦？喝茶葉，你要不要喝太濃的？不要長的茶葉太多。太多了。會背睡不著覺。

喝過茶葉水睡不著解決方法喝了茶睡不著的解救方法

4樓：醫學生

1、喝茶睡不著覺可以多喝點兒熱水，可以促進體內咖啡因的消化和排出。

2、可以喝熱牛奶，能夠緩解茶水對神經系統造成的興奮狀態正毀團。

3、也可以適當的吃一些甜點，甜舉橘點當中的大量糖分能夠緩和神經系統的高度興奮狀態。

4、還可以可以喝一杯檸檬水，或是將檸檬餘指放入一片在茶裡，能夠緩解咖啡因的作用，沒有檸檬可以用冰糖來代替。

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5樓：夏末蔚曳

1、喝過茶葉水睡不著可以多喝糖水，比如果汁，果汁含有大量的維生素c，能促進咖啡鹼的代謝，從而起到緩解症狀的作用。

2、因為茶葉含有多種成分，咖啡鹼仔茄唯具有興念培奮中樞神經系統的作用，所以如果在睡前喝大量的納旅濃茶，會導致大量的咖啡鹼攝入體內，興奮中樞神經系統而出現失眠。