1樓：月光石的淚水
我也會有一些，現在學習的壓力真的很大。即使我不想把自己變成學習的機器也不行。
總是熬夜，都會有一些失眠吧……
我每天12點多，有時候1點睡，明明很睏，躺下卻睡不著。
我採用的辦法，可以一試，至少對我比較管用：
1聽著安靜的**入眠
2睡前看幾篇經典的小故事（感人型別的）
3聽收音機，不一會就困了（夜晚安靜型的）
4聽著英語（不同於聽**，**是放鬆神經，這個是煩躁使困倦）5抱著乙個軟軟的毛絨玩具
…………差不多就這些了，都是親人體驗過的哦
2樓：匿名使用者
才初中就緊張？你高中怎麼辦？
睡覺的時候喝點熱牛奶會有助於睡覺，安眠藥就免了，關鍵還是你自己的心態
3樓：晨愛橙豬
主要是放鬆心態呀。。那些壓力盡量不要去想。。。不要把自己束縛在那些煩惱壓力中啊。。。呼口氣。。告訴自己努力了。。。。加油。。睡覺什麼都不要去想
4樓：匿名使用者
現在的學校就是個小社會這樣，當個好領導就得把上下兩頭安排好，不要搞的兩頭不是人！對上要表現出你穩重能幹、組織能力強，沒事跟老師聊聊天，談談你的想法…對下要讓同學覺得你是站在他們這邊的，多相處相處！總之凡事呢你就多幹點，幹就幹好，要讓他們知道你「默默無聞」！
還有自己的嘴巴要把緊，兩邊告訴你的話聽聽就行了，不要竄話，否則後果很嚴重！上下相處有一番學問的，具體你得在現實中融合！
5樓：
吃安眠藥自殺是最難受的死法。因為大量服用安眠藥以後，不僅睡不著。半夜還要起來嘔吐n多次0，每次吐到胃完蛋，到早起還不一定能死。所以。好好活著吧~~~~
6樓：止惜海
心裡什麼都不想就會睡著的
小小年紀有什麼好煩心的啊
7樓：劉翎—陳翎
邊背課文邊睡，一會兒就睡著了，還有利於學習.記得牢！
睡不著覺怎麼辦，求求好心人幫幫忙，只要躺床上閉上眼睛，頭腦就一直清醒著，直到天亮，好幾天都這樣了， 50
8樓：匿名使用者
我提議，睡覺向右側，減輕心臟壓力。用腹部呼吸。你觀察一下，那些睡著的人。他們都是腹部上下在運動。你試試無妨。不會有***的。
9樓：匿名使用者
失眠 有心事 要找原因的
10樓：醜景彰
要麼睡得太多，要麼有心事，我在失眠時就看書，一看就著了
晚上睡不著怎麼辦啊？！！
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
16樓：匿名使用者
憑我的經驗，首先，白天再困也千萬不要睡覺，如果實在困的不行，也只是打個盹（最多十分鐘）就行啦。其目的是為了讓你盡量保持白天有旺盛的精力做事，而這樣晚上該睡覺時就會感覺疲憊，就自然想睡覺了。
第二，如果有條件，找一些很抒情很柔和特別是節奏緩慢的**，如迷霧森林一類的，可以在晚上睡覺前，邊聽邊睡。
你可以試試，我感覺效果很好喲。
17樓：露水的悄悄話
白天多和同學交流，保持心情愉快，睡覺前溫水泡一會兒腳，不要想不高興的事，放鬆心情，另外晚上少吃一點東西哦
18樓：荊楚木頭
你要是在家我就有辦法**失眠，在學校就無能無力了～
19樓：匿名使用者
白天別睡覺 晚會上和寢室人聊會天
20樓：匿名使用者
到了新環境，肯定有點陌生
適應了就會好的
21樓：
剛開學還沒有習慣嘛~我都是這樣的
慢慢來吧
22樓：匿名使用者
還沒有習慣啊。很快就可以睡了
23樓：匿名使用者
按摩吧，有效的，我老公睡不著的時候我就幫他按摩，一會就睡著了，簡單點的就可以圍繞著肚臍順時針按摩肚子，自己覺得舒服，放鬆就能睡著了
24樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
25樓：蓬進明黛娥
旁邊如果不吵的話你可以試試看字典或成語的方法，一會兒就困的要死`這樣既增長了知識`又保障了睡眠
26樓：
白天可以多運動
晚上累了就比較容易睡著
另外睡前可以喝一杯熱牛奶
可以安神
27樓：慄飛索新之
喝一杯熱鮮奶，話看書，玩電腦，上網，再去睡覺
28樓：萇作宓靜槐
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
29樓：稅家連清舒
其實晚上睡不著可能是有煩惱什麼才會導致睡不著，建議你睡前看看書，聽點鋼琴曲，柔和點的，我相信很快就可以睡著了。
我以前有濕疹。一直未**。現在突然全身奇癢。夜晚無法入睡。急需好心人幫幫我
30樓：匿名使用者
推薦中醫**，西醫基本上都是治表，而且藥物中大多含有激素，***大。
31樓：北京模式口醫院
**病屬於內病外顯的內科疾病，雖然表現在**上，其實，病本在身體內部。患者是由於環境、病灶、飲食等諸多因素造成機體免疫力下降，臟腑代謝功能失調，**脈絡微迴圈障礙，使機體應排洩的內毒素積聚於**而發生的。
中藥透發法很好的把毒排出，**率低。
請大家幫幫我！否則我會想不開的，晚上都睡不著覺
32樓：匿名使用者
20歲其實說大不大說小不小的年紀了，不管是怎麼溫柔文靜的女生也應該懂得很多為人處世的道理了，淡然處之，既然雙方不合就盡量避免過多的接觸，你應該是上大學了吧，大學可以住校，跟同學朋友多相處對你的心情也可以調節，再一年左右你也應該大學畢業了，到時候跨入社會就是天高任鳥飛了。你20也不算小了，我15的時候父母感情就只是維持表面的和平了，後來終於離婚了，其實父母離異也是乙個促使孩子盡快成長的原因，所以你要開始學會處理這些事情了。
33樓：匿名使用者
他如果不是什麼好人的話，乾脆不認他這個繼母。好好讀書吧，外面的世界還很大，你一定要走出去。擺脫這種生活
晚上老睡不著總失眠，我才30歲啊！怎麼辦怎麼辦，幫幫忙！
34樓：匿名使用者
平時盡量保持心情舒暢，睡覺前盡量避免玩手機，可以配合使用酸棗仁膠囊，加上佐匹轉殖片，改善症狀。
晚上就是睡不著，晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
好早就睡覺了麼？為什麼一到晚上就特別的興奮呢？晚上對於你來說有什麼東西讓你那麼的興奮麼？仔細的想一想哦 疲勞戰術，很管用的 再就是早晨喝一碗玉公尺粥，精神飽滿 晚上一碗喝小公尺粥，呼呼大睡 柯瑞說的 養成習慣就好了 可以聽聽 輕 也可以看看很無聊的書，這樣就會感覺困了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥...
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦啊
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 1 多進食富含維生素e的食品 食物，如蕎麥 麥胚 芝麻 枸杞...