1樓：匿名使用者
你的睡覺生物鐘亂了。。慢慢調回來就好了
2樓：匿名使用者
神經衰弱。睡覺前讀讀自己看不懂的書，很快就能睡著。
白天很容易睡，晚上睡不著？
3樓：橋恩心理諮詢
失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
指導意見：
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
4樓：愛笑的格調控
你要改變一下這種習慣對身體不好
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦
5樓：匿名使用者
白天把覺都睡了。晚上當然睡不著了。爭取白天不睡覺，做事情：做運動，做家務，別讓自己閒下來，一身筋疲力盡的，倒床就睡唄
當然你在晚上也不要喝咖啡啊，濃茶那些喲
6樓：觀宇
晚上睡不著，是人生物鐘紊亂
或身體健康狀況不佳，造成早上醒來困難。平時注意鍛鍊身體，並去找中醫診脈，逐漸改變生物鐘即可。
7樓：匿名使用者
你好，建議你養成良好的作息時間，早睡早起盡量不午睡
8樓：匿名使用者
睡反了，白天堅持別睡]
9樓：超級浜上育恵
這就是失眠的情況，可以從日常生活來調節：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
不管是白天晚上都睡不著，晚上白天都睡不著覺
這種情況一般是心理壓力比較大，可以自己適當排解，和朋友溝通，嚴重的話最好找心理醫生或者精神科醫生進行專業的諮詢和 親，出現這種情況要考慮神經衰弱，除開工作和生活壓力所導致的失眠外，就是病理原因，建議及時就醫，適當的藥物 如果有心事，晚上也很難入睡，或者壓力大。試試放鬆心情，或者做做運動，找一些事情來...
白天犯睏晚上睡不著覺是怎麼回事,白天很睏,到了晚上就總是睡不著怎麼辦
心事重重,覺得晚上睡,白天睡覺時間再長不解乏 白天犯睏,晚上睡不著覺是怎麼回事 你好,根據你的敘述,可見你目前的睡眠,數量和質量都不夠。這樣下去專,休息不好,必然屬要影響到你的身體健康和學校成績。為此,你應該按照生物鐘的規律來作息 晚間九點半左右就寢 不能嫌早,因為這是神經抑制期 早晨五點半左右起床...
晚上老是睡不著覺是怎麼回事？白天老打瞌睡，以前就沒有這種情況
壓力太大會造成類似的結果，合理的分壓，放鬆心情。這叫做 神經bai衰弱 du是精神系統zhi疾病，不過這種被失眠所困 dao擾的病是專世界上最 屬多的病症，也就是說有這種病症的人很多很多，估計每10個人中可能有5 6個人有失眠的狀況。如果經常這樣，嚴重影響到工作和生活的話，就要就醫。如果還沒達到那種...