1樓：探蜜吉爾吉斯
這種情況一般是心理壓力比較大，可以自己適當排解，和朋友溝通，嚴重的話最好找心理醫生或者精神科醫生進行專業的諮詢和**。
2樓：娟微夢想
親，出現這種情況要考慮神經衰弱，除開工作和生活壓力所導致的失眠外，就是病理原因，建議及時就醫，適當的藥物**。
3樓：冉豔卉
如果有心事，晚上也很難入睡，或者壓力大。試試放鬆心情，或者做做運動，找一些事情來轉移注意力。
4樓：網友
我認為白天黑夜睡不著，這屬於失眠了，有可能也是神經衰弱，最好的辦法還是看一下醫生，到神經科看一下醫生，醫生會給你開些藥，****，希望你遇到事不要鑽牛角尖，要想開一點，再不要出現這種睡不著覺的問題，如果經常失眠，對你的心臟會影響你的身體健康。
5樓：錢是萬能的
喝點酒容易睡著，白酒不行就喝啤酒吧。
6樓：網友
你的情況，一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起的症狀，及時的調理，可以改善症狀的。
7樓：網友
失眠（insomnia）是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。
主要**。焦慮、抑鬱、環境嘈雜、咖啡、基礎疾病。
常見症狀。難以入睡、睡眠不深、早醒。
嚴重要藥物**。
8樓：玩樂星
一天中夜間睡眠不足的臨床表現被稱為失眠症。其**方法如下：1.首先是自己的心理因素，不要太過焦躁，要時時保持愉快，晚上睡覺前可以做一些睡前運動，使身體處於疲勞狀態下就行。
二、睡覺的環境必須是安靜的，也可以聽些輕鬆的**。
三、口服**，如安定、安眠藥等能促進睡眠的藥物。
4.在日常生活中，睡前喝些牛奶、小公尺粥、吃些水果或喝些紅葡萄酒。
如果患者在白天和晚上都會出現失眠，建議患者一定要到醫院進行就診，因為有很多種疾病可以導致患者出現失眠，比如因為學習壓力比較大、工作壓力比較大，或者因為生活中的一些瑣事，導致患者喜歡胡思亂想，思想負擔過重。這些患者有可能會出現失眠，還有一些患者如果存在焦慮和抑鬱等情感障礙，患者也會出現失眠的情況。對於這些患者，在**失眠的同時，還需要應用藥物來調整患者的情緒，通過以上**，大部分患者可以明顯的改善睡眠質量。
9樓：網友
不管什麼事情什麼事情都要去潘不要去皮想開一點自然就慢慢慢慢的就會睡好覺的。
10樓：資金
白天睡不著是很正常的，晚上睡不著就是失眠，去看一下醫生比較好。
11樓：天佑萬歲
神經有問題。吃點安眠藥。這是我的看法。不能確定確定。建議還是去醫院查一查，好對正下藥早日**。
12樓：憑清悅
不管是白天晚上都睡不著，你這肯定是心裡有心事，想的睡不著，我建議應該放下所有一切，別多想，好好的放空，如果真的睡不著，去醫院神經內科**，需服藥**了。
13樓：月之
也許是年齡大了原因，正常的生理現象，想開了加強體育鍛煉。
晚上白天都睡不著覺
14樓：網友
失眠，什麼心事嗎，白天多幹點活，晚上輔以阿膠糕。
15樓：淡雲霞飛
失眠嚴重了，找中醫調理。
為什麼我白天很睏晚上睡不著
16樓：匿名使用者
生物鐘和你的生活習慣有關係的 睡顛倒了。
每天抽一點時間鍛鍊身體，晚上可以花半個小時到乙個小時鍛鍊身體，比如散步，慢跑之類，之後洗個熱水澡，看看電視聽聽**或者看看書籍（適量運動，熱水浴，看書尤其是比較枯燥的書可以促進睡眠哦）。如果還睡不著，沒關係，還可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比較好，哪些還需要改進的，主要是慢慢讓心情放鬆下來。有句話說3個星期培養乙個習慣，你可以多花一點時間，讓自己的睡眠回到正常。
我個人覺得白天的工作生活充實了，晚上就有踏實的睡眠，一天忙碌，幹活，一天有安心的勞動，心裡自然實在，睡得自然香。
你現在這種狀態估計跟你目前的工作生活有沒有什麼關係呢。給自己一點壓力，把它做出彩，如果一天下來自己對完成的工作滿意，生活有進步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。
17樓：棒子油條
白天別睡覺，晚上別吃飽，睡覺前千萬別觸控敏感部位。戴眼罩或沒有任何光汙染可以增加深度睡眠，熱水澡和催眠術可以快速入眠。一種簡單的催眠術：
把感覺和注意力全放在肌肉上幾分鐘，然後緊繃全身肌肉到極限三十秒，然後突然全身完全放鬆三十秒，迴圈幾次，讓血液流向肌肉，而且肌肉發出的疲勞訊號和物質能更好的讓大腦感受到，從而快速入眠。
18樓：匿名使用者
調整好你生物鐘吧，晚上好好休息，白天才會有精神那。
為什麼我晚上睡不著，白天也不困
19樓：
你兒子年齡大概是13-16歲吧？這個時期的孩子精力特別旺盛。屬於新陳代謝旺盛時期，個頭會開始猛長。
這一時期孩子的性格上會出現變化：1變得溫和2變得易怒暴躁。 如果是因為痴迷某樣東西，精神過於集中，大腦消耗量大，而身體機能不作正常運轉。
請多帶孩子作戶外運動，例如：籃球，爬山，游泳。 他本身的活動量少，而這個年齡精力旺盛。
所以，他才不睡覺也不覺得困。 多運動~！
晚上睡不著，白天困是怎麼回事？
20樓：郭驛貝
你這種情況是失眠了。
調理方法：1、到中醫院開些調理神經的中藥，2、晚上睡前用熱水泡泡腳，至少30分鐘，3、睡前聽輕**，4、晚上睡前不要進食過多，也不要喝太多的水，5、白天使自己忙起來，加強鍛鍊，多做有氧運動。
21樓：私慾盡淨
考慮下陰虛火旺，心腎不交。你多大了？男的女的？
22樓：獅子島山瑪利亞
這種情況屬於睡眠質量不佳的表現，長此以往，可以造成精力下降。
調理方法：1、建議調整生活規律，培養合理的睡眠時間，盡量做到白天不休息，晚上再睡覺。
2、如果處於緊張焦慮狀態，建議適當放鬆減壓。
3、睡前可以通過聽舒緩的**、薰香薰、泡腳等方式促進睡眠。
4、入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
白天很睏，到了晚上就總是睡不著怎麼辦
23樓：新經驗媒合
睡覺睡不著，是一件很常見的事，一般可以這樣來改善睡眠：
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
24樓：無趣醒
1，先睡心，再睡身。
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥。
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。配合服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作。
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
25樓：匿名使用者
不要吃藥，再怎麼樣也不要吃藥。我之前睡眠質量特別差也沒有吃藥，因為我知道吃藥的***太大。
白天就是不睡覺晚上仍然睡不著覺怎麼辦
26樓：施主接小僧一棍
怎麼辦要怎麼做才好起來。
27樓：賣關子孿嚴
白天就是不睡覺晚上仍然睡不著覺的話，可以這樣做：
1、最好在白天保持一定的運動量，這樣不僅容易睡著，睡得還香。
2、放一些精油在床頭。比如，薰衣草精油。它能夠促進睡眠，提高人的睡眠質量。
3、多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。
4、同時注意，每天堅持服用眠夢香一段時間，天然助眠食品，可以幫助入睡，改善睡眠，睡眠會更好。
28樓：匿名使用者
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(4)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
食療只是幫助睡眠的方法之一，而最有效的方法則是晚飯前喝一點袋眠夢香，可以改善睡眠問題，促使快速睡眠並從源頭解決失眠的問題。
晚上睡不著，白天也不困，是什麼原因導致的？
29樓：天上掉粒公尺
有可能是神經衰弱。也有可能是睡眠障礙。
也可能由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方、睡覺前玩手機）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。
調理失眠的狀況，晚上不要熬夜，11點定時睡覺，不要喝濃茶，喝咖啡，睡前一小時喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。你還可以做些健身運動，這樣能夠使你晚上睡得安穩。
30樓：新經驗媒合
建議睡前不要思慮，可以喝一杯眠夢香，熱水泡腳，有助於入睡。如果有條件最好配合針灸**、口服安神的中藥，效果會更好些。
31樓：開心七仔天天見
是有什麼讓你興奮的事了嗎？如果這精力用在學習上那成績肯定突飛猛進。
32樓：見狐棵蛇弓
目前睡眠障礙可分為5類：
第。一、睡眠不足，即失眠；
第。二、睡不醒，總是想睡；
第。三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第。四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第。五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
白天晚上都睡不著怎麼辦，會有什麼後果
33樓：千建設鮮嬋
樓主你好，對於你的問。
題，我不能給出全面的答案。
我只能從中醫和美容方面給回你說下答你的問題虛沒您聽過，美女是睡出來的嗎？
當人體處於睡眠狀態時，人體機能是最放鬆的時候，**和一些機能新城代謝會加速，從而排出知鍵人體不需要的所謂的「毒素」，並且**會越變越好如果正如你說，你白天晚上都睡不著，你的**表面會出現比如暗瘡之類的東西。
當然了**也會變的很差的。
缺少睡眠人體機能會急速下降，還伴隨著脾氣變壞，心情很差女生搭譽巧的話，會加速衰老，40多歲的女性還會提前進入必經期一句話：睡眠對我們很重要。
提議樓主盡快去醫院檢查。
34樓：獅子果
白如悔衡天晚上覆都睡不著，人的氣渣做色、制精神都不在狀態，長期下去會出現反應遲鈍、記憶力下降、免疫力也會下降、嚴重的話會影響身體健康，甚至會導致一些疾病的發生。
白天晚上都睡不著的話，可以通過以下方法來調理：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、最重要的是每天飲用眠夢香一段時間，可以改善睡眠，不僅有健康的生物鐘，更前租有乙個健康的身體。
白天犯睏晚上睡不著怎麼辦，白天犯睏，晚上睡不著這個習慣怎麼改掉？
1.夏天白天天氣熱，人的 血管和毛孔都是外張的，所以血流量就會增大，再加上要是活動的話，會出很多汗，身體裡 大腦的血液都少了，頭就感覺缺氧，會產生頭暈，困倦感，所以要注意心靜自己涼，別大量活動，真是困的難受可以閉目養神一會。第1步2.夏天人的新陳代謝也加快，能量消耗大，人體能量不足的話就會困乏疲倦，...
晚上睡不著白天打瞌睡怎麼辦，晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦啊
晚上睡不著覺怎麼辦？想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調節。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。規律的作息，不僅僅有益睡眠，同...
白天犯睏晚上睡不著覺是怎麼回事,白天很睏,到了晚上就總是睡不著怎麼辦
心事重重,覺得晚上睡,白天睡覺時間再長不解乏 白天犯睏,晚上睡不著覺是怎麼回事 你好,根據你的敘述,可見你目前的睡眠,數量和質量都不夠。這樣下去專,休息不好,必然屬要影響到你的身體健康和學校成績。為此,你應該按照生物鐘的規律來作息 晚間九點半左右就寢 不能嫌早,因為這是神經抑制期 早晨五點半左右起床...