1樓：匿名使用者
堅持24小時不睡覺 第二天晚上就會困了 我每次都是這樣調整的
2樓：手機使用者
聽歌，我睡不著就聽歌餓，你可以試試聽一些自己喜歡的歌曲，閉上眼睛想著自己喜歡的事，就這樣我就會睡著餓。
3樓：
睡前泡個熱水澡，喝杯牛奶會比較容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不會失眠了。
4樓：樂陶陶在桃源
二十三點時分，可以打坐半小時，能長更好。試試
5樓：時間煮鬱
我以前也是，現在改掉了，方法就是：白天盡量別閒著，就做你該做的事情，晚上早點睡，別玩手機啊什麼的，躺床上閉上眼睛什麼都不要想，然後就睡著了。
6樓：手機使用者
閉上眼睛想想最美好的事
7樓：匿名使用者
白天不要睡覺，每天努力工作！累了自然就困了，堅持一段時間，就好了
8樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
為什麼我晚上熬夜白天很睏可是又睡不著怎麼回事呀
9樓：匿名使用者
熬夜以後當然是困了，但是由於過了生物鐘，或者是晚上熬夜幹的工作終於成功了，還處於興奮狀態，就會睡不著。如果是規律性的上晚班，那就是生物鐘沒有倒好。有一些幫助睡眠的小方法吧：
1、做瑜珈，能幫助你排除雜念。簡單的話就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡著。
2、可以下了班後去運動，身體太累了，回去就什麼都不想了。
3、洗個熱水澡，但是時間不要長。
4、給家裡裝上遮光簾，回到家拉上簾子，讓身體產生現在是晚上的訊號。最重要的還有一點，不要想自己睡不著或者睡不踏實，這樣大腦就會給自己這樣的消極暗示。反過來你應該多對自己說我太累了，我躺到床上就能睡著，能睡得死沉，還能做美夢，^-^
10樓：匿名使用者
白天鍛鍊身體，堅持一週的高強度鍛鍊，晚上如果還有精力就愛幹什麼幹什麼，困了就睡，但一定要保證白天的鍛鍊，相信一週後你的作息時間會調整過來，頭暈也會明顯好轉
11樓：year嘻哈少年
作息時間不正常了，應該早睡早起，這樣才會健康
12樓：我是個女王
可能精神不是特別好，建議你多吃一些有安神作用的蔬菜，水果哦，還有晚上盡量不要熬夜， 不然時間久了 ，身體機能會跟不上你的生活節奏哦
13樓：眼花了眼花了
應該是屬神經衰弱，去看看醫生吧，不要把身體拖垮了
14樓：匿名使用者
精神很亢奮需要調整好心態和睡眠
15樓：手機使用者
我也這樣，沒有大問題是自己的作息生物鐘打亂了，需要糾正過來。
16樓：www天餐
經常會嗎？如果是經常會的話那就是節食趕緊看醫生
為什麼晚上睡不著，白天迷糊想睡覺
五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 因為只有夜深人靜的才會好好的去思考問題，很多想法都會在晚上出現，白天呢都是嘈雜的，難以冷靜下來，自然就睡不著了，漆黑一片的時候，很多幻想都很真，好想去實現，白天多運動運動，讓自己感到疲累，這樣晚上就能睡得著了 我家養的貓也是這樣。望採納 親，夜眠晝覺，你顛倒啦 ...
為什麼白天老是想睡覺，晚上又睡不著
依情況來而定，如果是工作需要自，那就沒有什麼好不好的說法了，如果是自己就是白天困，晚上精神的話，是不是一直是這樣，還是突然性的。需要警覺的是抑鬱症，成天都會想睡覺，早晨不願意起床，起床後就覺得心情特別不好，到傍晚的時候就會情緒好些，這是抑鬱症晨重夜輕的特點。為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？作息逆...
晚上睡不著冒虛汗什麼原因，半夜很睏卻睡不著，冒虛汗怎麼回事？？？
失眠，有很多因素會導致失眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠的狀態，導致的睡眠不足。現在要多注意休息，不要過度的勞累，不要吃酸辣 油膩 生冷的食物，要保持心情的舒暢，建議經常鍛鍊身體，來增強自身的抵抗力。根據你所說的情況，可能是心陰虛引起來的表現，汗為心之液，心陰虛不能斂陽，就會造成有出虛汗的表現，而...