1樓：汩羅會
肯定是經常熬夜導致的，這樣違反機體正常作息肯定會引起機體反抗的。早點起床，自然能調整過來。我是過來人了，呵呵
2樓：匿名使用者
涼拌，感覺這樣也不錯。我也是這樣的。
3樓：藺珏從德明
注意自己的休息時間，晚上睡覺前可以喝杯牛奶，如果這個真的改善不了的話，你可以試著吃湯臣倍健的祛黑素，這個就是幫助人改善黑白顛倒的藥品
晚上總是睡不著覺，一到白天就打瞌睡，該怎麼辦？
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：賢菲喬嘉悠關戀
慢慢調整作息時間，不要急。晚上8點關手機，也別吃東西，可以喝點牛奶，有利睡眠的，別看電視，別和人聊天，躺在床上慢慢就睡著了?
6樓：匿名使用者
我也是，每天都是白天才會睡建議抗一天…把時差倒過來
7樓：玩皮小風子
白天別睡，困了就出去急速快走20分鐘，晚上就睡好了，你試試。
8樓：一次全面到位
買酒晚上睡，幾天就調整過來了。
白天很睏，到了晚上就總是睡不著怎麼辦
9樓：新經驗媒合
睡覺睡不著，是一件很常見的事，一般可以這樣來改善睡眠：
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
10樓：匿名使用者
白天很睏，很想睡上一覺，但白天要工作，但工作又打不起精神，晚上要睡覺也睡不著，這確實讓人受不了，我建議二步驟，一是晚上睡覺前泡熱水腳，喝杯牛奶，不要看緊張刺激的電視劇集，看一些雜誌和書夲，盡量放鬆心情安靜入眠，如這也不行，口能用點艾司**一片後半小時後會入睡，但不要每天用，晚上休息好了，第二天工作有精神，晚飯後散步鍛練乙個小時後，覺得有點累了就洗刷一下**入睡，把生活節奏調整好對工作和睡眠都會有幫助。
11樓：無趣醒
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。配合服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
12樓：匿名使用者
不要吃藥，再怎麼樣也不要吃藥。我之前睡眠質量特別差也沒有吃藥，因為我知道吃藥的***太大
為什麼晚上總是睡不著覺，到白天就一直想睡覺
13樓：貴陽高階催乳師
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
一歲以上的寶寶一天也需要睡上16-17個小時。最好是讓寶寶單獨睡覺可不受大人影響。
14樓：王王家的寶貝
生活習慣問題，白天一直不睡，晚上就睡了
晚上死活睡不著一到白天就困。我該怎麼辦？
15樓：匿名使用者
白天多運動，讓肌體疲憊不堪。晚上泡個澡，堅持一段時間，肯定改善睡眠。
16樓：饅頭哥哥
男的女的？多大年齡，做什麼工作？經常這樣嗎，
17樓：易龍均
白天跑幾圈，多醒瞌睡，到了晚上你自然就睡著了。
18樓：俄羅斯的原野
男女？幾歲了？幹什麼工作？
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
19樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
20樓：我要去e3啊
不困那你應該在之前就睡過了 睡眠時間混亂 生物鐘也就隨之打亂了 困與不困在於你睡眠的質量 如果深度睡眠時間長 那就相對於睡眠時間足夠了
21樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
22樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
23樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
24樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
25樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
26樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
27樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
28樓：匿名使用者
為什麼一到晚上就睡不著覺？白天還不困，大多數原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有乙個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
29樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
30樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
31樓：白開水很愛喝我
作息逆轉不好，我也是的，盡量在白天裡多，做點什麼事情（寫作業，工作，遊玩，作客......）
在晚上好好泡個澡，喝杯熱奶茶（純牛奶也行）再睡
要持之以恆，堅持一週左右就可以把作息調整過來的。。。
32樓：一代權傾
白天的時候人總是很乏味，覺得很累，就會困。而晚上因為注意力老是集中在睡覺上所以就不容易睡著，其實你要放輕鬆，告訴你乙個方法，就是在床上，不動不想的躺5分鐘，就會慢慢有睡意。
33樓：五行火旺
可能你把生物鐘打亂了，盡量克制自己白天別睡覺，找朋友玩玩，做些有意義的事，晚上別做劇烈運動，睡覺前用熱水泡個腳，可以的話洗個溫水澡。
34樓：牛x桐
你生物鐘不好，晚上做一些平常讓你感覺想睡覺的事。
35樓：龍一智久
那是因為你把白天當晚上 晚上當白天 所以才會這樣 …
36樓：鯊迪魚
這是因為你習慣了時間差、、不過沒關係你白天找幾個朋友去玩玩、晚上累了就自然睡了
37樓：匿名使用者
因為白天睡足了，晚上就睡不覺，
38樓：匿名使用者
你半夜想著玩，白天沒事幹，當然會這樣啦！
39樓：朔月隱士
其實從根本上講人是夜行動物 白天當然要睡覺
為什麼晚上老是睡不著？白天總是想睡覺呢？
40樓：匿名使用者
可以嘗試一下，白天多運動，白天不要睡覺
41樓：匿名使用者
生物鐘被你的生活習慣改變了吧
42樓：片
身體出現了問題，應該去找專業的人士（或醫生）
一到晚上就特別精神，想睡睡不著是怎麼回事
43樓：
這是你的生物鐘紊亂，應該要調節一下生物鐘。調節睡眠的生物鐘方法： 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。
同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
失眠會引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱 情緒障礙等情況。引起失眠的常見原因 1 急性應激 由於過度興奮 焦慮 精神緊張 近期居喪 軀體不適，以及睡眠環境的改變 跨越時區的時差反應等均可引起失眠。2 藥物 常見的有咖...
為什麼我白天就想睡覺而晚上就睡不著
想必這位老兄一定是喜歡夜晚工作吧，是的，夜晚很安靜，工作效率很高。這也不是一件壞事。當然魚和熊掌不能兼得，你顧了晚上，肯定是顧不了白天的，必竟人不是機器，人是需要休息的。如果你在5點以後睡覺，下午2點以前起床，這樣一算你的工作時間比其它人工作的時間還要多，而你的睡眠時間肯定是不夠的。這樣長此以往，你...
不管是白天晚上都睡不著，晚上白天都睡不著覺
這種情況一般是心理壓力比較大，可以自己適當排解，和朋友溝通，嚴重的話最好找心理醫生或者精神科醫生進行專業的諮詢和 親，出現這種情況要考慮神經衰弱，除開工作和生活壓力所導致的失眠外，就是病理原因，建議及時就醫，適當的藥物 如果有心事，晚上也很難入睡，或者壓力大。試試放鬆心情，或者做做運動，找一些事情來...