1樓：伯葉孤珈藍
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
維生素a能防脫髮嗎
2樓：健康達人雷恩
維生素是人類必需的營養元素，一旦人體缺乏維生素，就會引發各種疾病。像有的人有脫髮的現象，與維生素的缺乏有關，維生素b5可預防脫髮，維生素b6能促進脫落毛髮的生長。那維生素a能防脫髮嗎？
維生素，維持生命的元素，是人體生命活動必須的物質，也是保持身體健康的重要物質，頭髮的健康更缺少不了維生素。頭髮包含多種維生素，維生素a能夠抑制頭皮皮脂產生，防止頭髮油膩，維生素b3能夠改善頭皮血液迴圈，維生b5可以預防脫髮，維生素b6能夠促進脫落毛髮的重新生長，維生素c能夠活化毛細血管，促進頭髮的生長，維生素e可以促進血液迴圈。維生素是頭髮健康必不可少的物質，缺少了維生素頭髮就會變得乾枯、發黃、變脆、易斷，甚至產生脫髮。
維生素a促進生長發育，延長壽命，保護視覺與上皮細胞。其作用對兒童尤為重要。維生素a缺乏，則生長停滯，發生夜盲症、乾眼病等疾病。
補充維生素對一部分患者**脫髮有效，是因為過度節食、營養失衡導致患者缺乏頭髮生長必須維生素，補充相應的維生素，毛囊就可以正常地合成頭皮，促進毛髮的再生。但是服用維生素不能盲目從眾，今天聽人說維生素c好就服用維生素c，明天聽說維生素e可以生髮就服用維生素，要知道缺才要補，不缺就補造成體內維生素過量也會損害健康，比如醫學專家指出，每日服用100毫克以上的維生素c，體內就睜猛會釋放大量的遊離鐵，維生素c與遊離鐵發生類似於水氧混合物與鐵發生的化學反應，造成體內生鏽。維生素e是脂溶性的，若補充過量就會囤積在體內無法代謝排除，會引起中毒。
所以脫髮需不需要補充維生素，補充哪種維生素，要經過專業的檢測再來決定。
最後姿早巖一點，導致脫髮的原因多種多樣，有遺傳因素、壓力因素、疾**素、內分泌素等，許多人的跡御脫髮與維生素根本無關，所以再補充維生素也不會長出頭髮來。
多吃維生素，可以防止脫髮嗎？
3樓：妞神前力戈牙
導致脫髮的原因是比較多的，比如說脂溢性脫髮、血虛或者血熱性脫髮，以及腎虛脫髮。我們一定要清楚自己是哪一種型別的脫髮，說你是脂溢性脫髮的話，就可以補充一些維生素，這樣就能夠預防脫髮。因為維生素能夠抑制頭油的分泌，從而減少頭髮的脫落。
多吃維生素確實是可以預防脫髮的，但是這個維生素只能夠預防脂溢性脫髮，比如說其他型別的脫髮，像腎虛脫髮或者血虛脫髮，以及遺傳因素和脫髮是預防不了的。所以說我們在吃維生素之前，也可以去醫院做乙個頭皮的檢測，讓專業的醫生去看一看你脫髮的原因是什麼，然後才能夠去吃維生素，一定不要隨便的吃維生素。如果你是脂溢性脫髮或者遺傳性脫髮的話，那麼就可以接受專業的**，醫生會給你開一些藥物，這些藥物有外用的，有內服的，然後就能夠讓你的頭皮情況比較的乾淨，不過在黑皮出那麼多的油脂就能夠簡化脫髮的情況。
所以吃維生素也是不能亂吃的，一定要根據醫囑去吃。
脫髮人群的飲食一定要清淡一點，不要再吃油膩的食物，因為油膩的食物會讓你的頭皮分泌出更多的油脂，就會讓毛囊被油脂給填滿，讓你的毛囊死去，就有可能造成脫髮。所以脫髮人群的飲食一定要清淡一點，要多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，比如說肥肉或者油炸食物。並且脫髮人群還要早睡早起，這樣就能夠讓油脂分泌的更少，也能夠緩解脫髮的情況。
4樓：小豆子子梓
我認為可以防止脫髮，因為維生素的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我認為多吃維生素可以防止脫髮。
5樓：今天退休了嗎
當然可以。維生素可以提高免疫力，可以促進我們的睡眠質量，可以讓身體更加健康，可以預防脫髮。
6樓：帳號已登出
可以的，維生素對於脫髮的影響是非常大的，補充一些維生素可以很好的緩解脫髮的。
7樓：沒結婚呢
多吃維生素可以預防脫髮，因為維生素可以減少毛囊發炎的情況，有效預防脫髮。
維生素a吃太多掉髮！專家教你吃對保健食品
8樓：養生種草
早上起床先來顆綜合維他命，白天必吃保肝丸，睡前不忘再吞個紅曲膠囊。你，也罹患了「保健食品強迫症」嗎？面對忙碌生活與工作壓力，大部分人多希望透過保健食品來快速補充身體所需營養，減輕負擔。
然而無論中醫或西醫，都認為保健食品並非多多益善，對症下藥，適量攝取才有效，多吃反而傷身。 隨著國人健康意識及消費能力的提高，額外補充保健食品成為一種自我照護健康的新趨勢。除了每天一顆綜合維他命外，現在更有許多分眾的機能型保健食品，也十分受到歡迎卜寬扮。
然而在享受保健食品好處的同時，也需注意伴隨而來的***。資深醫療記者黃惠鈴在採訪中國醫藥大學數十餘位中西醫教授和醫療專業群后整理出《中西醫健康養生寶典兩冊，書中指出應按症狀類別補充特定營養，且適量即可，多食並沒有益處。
維生素a、c 服用過量恐腎結石、關節疼痛
國外不少研究指出，攝取過量保健食品，反而會影響身體機能的運作。 例如民眾常吃、可強化血管管壁，幫助鐵的吸收與利用的微生素c，衛生署建議量為100-200毫克。若一日攝取超過2000毫克，輕者容易導致噁心、嘔吐、腹瀉、絞痛，重者有誘發血尿、腎結石的可能。
而能保護眼睛、強化免疫功能的維型灶生素a，一日的建議攝取量則為600毫克，若超過3000毫克，便可能導致貧血、毛髮脫落、頭暈、嘔吐、關節疼痛等現象，嚴重者甚至會出現肝脾腫大等代謝混亂的症狀。
如巧肢何正確補充？依身體狀況來區分！
營養素最早是針對特殊族群，可額外補充特別的營養所使用，例如：偏食者、孕婦、老人、成長中的青少年、開刀後的病人、重勞動及工作壓力大的人，由於他們普遍營養素消耗快速，所需的營養素會較一般人多，因此需要補充各類的保健食品。
另外，以**者為例，由於是透過減少熱量的攝取來輔助達到減重目的，但因對微量營養素的需求不能改變，此時，保健食品因能補充特定營養素(例如礦物質補充品、綜合營養配方等)，自然有益健康。
請問脫髮吃維生素管用嗎？
9樓：無痕植髮專家
俗話說對症下藥才能起到作用，對於脫髮來說，也是如此，目前導致脫髮的原因有很多，而對於營養缺失性的暫時性脫髮，發友是可以通過補充維生素的方式緩解脫髮問題的，其中可以多吃一些富含維生素e、維生素b6的食物，這樣對於一些由於維生素缺失引起的脫髮有**的作用。
脫髮後吃維生素對於一些營養缺失的脫髮或許有作用，但是對於一些嚴重脫髮，例如脂溢性脫髮，通過吃維生素就無法解決脫髮的問題，脂溢性脫髮主要是由於雄性激素分泌過剩和遺傳導致的，這種情況最好的解決方法是植髮手術，通過移植患者自身後枕部的毛囊組織，經過培養和處理，然後種植到脫髮的部位，使脫髮的部位能夠擁有新的毛囊組織，從而長出新的頭髮，並且由於移植的毛囊具有永不脫落的特性，所以植髮是可以徹底解決脫髮問題的，脫髮不會**。
10樓：
掉頭髮的原因有很多種，缺維生素可能導致脫髮，但脫髮不一定是因為缺維生素，所以不能用吃維生素來治脫髮。應該找到脫髮的具體原因，再對症下藥。
脫溢性脫髮吃維生素a有作用嗎
11樓：逆轉生死線
你好！你是屬於飲食營養不合理導致的脫髮，飲食要清淡，但是不能缺乏蛋白質，一定得補充充足的蛋白和維生素。
指導意見：人體蛋白質是否充足就看頭髮和指甲的質量，你的蛋白質可能比較缺乏，你的飲食習慣應該蛋白攝入不充足。這是因為蛋白質是頭髮的助長劑，優良的蛋白質包括新鮮的魚類，肉類，蛋類，豆製品，牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經人體消化吸收，可形成各種氨基酸，再合成角蛋白，角蛋白是頭髮最基本，最主要的成分。
所以，缺乏蛋白質，脫髮煩惱就會找上門。 另外富含微量元素的食物也是人體頭髮生長不可缺少的。人體缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮；缺銅會使毛髮枯燥變黃；缺鋅可使毛髮不長或白髮。
含鐵豐富的食物有動物的血，肝臟和瘦肉，魚，家禽等。堅果，蝦，牡蠣，魚，蛋黃，動物肝腎，西紅柿，豆類，葡萄乾等食物富含銅。鋅富含於牡蠣，瘦肉，動物內臟，蛋，核桃，花生，葵花籽等食物中。
很多維生素也是與頭髮健康息息相關的。頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。胡蘿蔔，菠菜，西紅柿，芒果以及動物肝臟，魚類，蝦，蛋等食品含有較豐富的維生素a.
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果，全穀類食物中。維生素c有助髮根吸收血液中的營養，所以，可以多吃鮮棗，獼猴桃，山楂，柚子，士多啤梨，柑橘等富含維生素c的水果。
脫髮缺乏哪種維生素 揭秘最有效的生髮方法
12樓：心明心誠
頭髮的生長和多種維生素都有一定的關係，如果出現維生素缺乏，確實會引發掉髮的問題。
一般和頭髮生長最密切的維生素有以下幾種：
維生素a、維生素b2、維生素b6、維生素e、葉酸。
大部分人認為維生素b2和維生素b6和頭髮關係更密切，這類維生素叫維生素b族，很多防脫生髮的藥物都含有維生素b族，所以藥店給你開這個藥也有一定的道理，而且有些發友反應，吃維生素b族之後，感覺頭髮出油的情況明顯減輕，所以這也是乙個解決頭髮油問題的偏方。
基本上只要你飲食均衡，多吃水果蔬菜，維生素一般不會缺乏，很多人缺維生素都是因為不愛吃水果蔬菜造成的，如果擔心維生素不足，吃一些複合維生素片也沒有壞處，現在美國很多養髮生髮的藥物，成分就是各種維生素和微量元素，並無神秘之處。
維生素b維生素e維生素c能一起吃嗎
它們之間相互相互不衝突，但是你為何一下要補充那麼多維生素呢？是醫生建議的嗎，維生素也不要隨便吃，除非經過化驗你缺少某種維生素，那你就補充哪一種維生素。理論上是可以的。但是為啥要吃它們？是醫生建議嗎？常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要靠正常的 科學的飲食 活動。不可偏...
維生素C能經常吃嗎，維生素C可以長期吃嗎？？
不可以。點選檢視大圖 iknow pic.點選檢視大圖 點選檢視大圖 導致中風，隨著年紀的增長，機體的代謝功能變得越來越差，特別是年過五十的中老年人，服用過量的維生素c,會使得人體的血液變得越來越粘稠，形成血栓，也使得那些患有心腦血管疾病的患者更加容易發生中風。維生素c不能在體內自動合成，只能從外界...
維生素B能緩解疲勞嗎，維生素b族能和維生素c一起吃嗎
你好，朋友！可以的。你好，這個是藥物不能服用，建議還是遵醫囑服用藥物，不能長期服用。需要警惕 一 維生素b可以促進 肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟 對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質 這稱為代謝 另外肝...