1樓：春季的風啊
我先準備好相應的食材和輔助材料，將食材清理乾淨以後，切開再倒上輔助材料，然後均勻的攪拌這樣美味的生菜紫甘藍沙拉就做好了，非常的好吃，還非常的有營養，很受女士們的喜愛。
2樓：情感交談
準備好生菜，紫甘藍備用，生菜切成絲，紫甘藍下鍋焯水煮熟撈出備用，將生菜和紫甘藍攪拌在一起，然後放入沙拉醬，攪拌均勻即可食用。
3樓：白珍全全全
首先我們可以準備好新鮮的食材，把食材清洗乾淨，切開，放入盆中，再加入適量的調味品和醬料，把它們均勻的抓拌，然後放入烤箱中烤上5分鐘左右取出，這樣美食就做好了。
4樓：可樂
首先準備一些生菜和紫甘藍，然後把他們清洗乾淨以後再切成小段放進碗裡面，再放入沙拉攪拌下就可以了。
沙拉拌紫甘藍菜怎麼做
5樓：duende惡魔
材料紫甘藍半顆，檸檬1顆，黑橄欖10粒，橄欖2大勺，黑胡椒碎，幹牛至末，幹薄荷末，鹽適量。
做法1.紫甘藍切成細絲，淋上兩大勺橄欖油。
2.加入黑橄欖、黑胡椒碎、牛至末、幹薄荷、鹽適量。
3.把檸檬皮擦絲、切兩片擠出汁一併撒在色拉上，拌勻即可。
6樓：網友
紫甘藍切或手撕，熱水稍微焯一下，撈入冷水中，涼了以後伴上沙拉醬就行。
紫甘藍沙拉要煮嗎(紫甘藍做蔬菜沙拉要水煮嗎)
7樓：血刺熊貓
1、紫甘藍沙拉要煮嗎。
2、紫甘藍沙拉需要煮嗎。
3、紫甘藍做蔬菜沙拉要水煮嗎。
4、紫甘藍沙拉的做法竅門。
1.紫甘藍沙拉是不需要煮的，這樣會降低紫甘藍裡面的營養成分，還會導致其顏色發黑，口感降低。
2.我們可以將紫甘藍清洗乾淨，切成條狀後用鹽、蘋果醋進行醃製，這樣能去除紫甘藍的苦味，還能起到一定的軟化作用，保證口感。
紫甘藍沙拉的做法是什麼？
8樓：黑旋風不黑
蔬菜沙拉沒有固早雹攔定的蔬菜，可根據陸胡喜好新增蔬菜。以下是蔬菜沙拉的做法：
主料：紫甘藍200g、胡蘿蔔150g、香菜80g輔料：沙拉醬適量、橄欖油適量。
1、主料肆廳：紫甘藍胡蘿蔔香菜。
2、配料：沙拉醬。
3、將胡蘿蔔紫甘藍切絲，香菜切段。
4、將胡蘿蔔絲紫甘藍絲香菜段放入盤中。再放入沙拉醬、橄欖油。
5、將胡蘿蔔、紫甘藍、香菜攪拌均勻即可。
生菜紫甘藍沙拉的做法
9樓：畸形的豬
原料：紫甘藍、生菜、丘北焙煎口味沙拉汁。
做法步驟：第1步、兩種食材放入清水裡浸泡，一定要清洗乾淨。
第2步、紫纖衝搜甘藍切成細絲，越細越好。
第3步、放入碗裡。毀歷。
第4步、生菜判坦也切成細絲放入大碗裡。
第5步、倒入沙拉汁即可食用。
紫甘藍蔬菜沙拉的做法
10樓：網友
其實紫甘藍做沙拉很多人用的是西式的方法，無論是拌酸奶還是沙拉醬，都感覺不太閤中國人的胃口，所以我自己試了個平時做涼拌蘿蔔絲的方法，結果做出來很好吃，沒有紫甘藍的蔬菜味。
紫甘藍切絲，把厚塊去除，多加鹽漬10分鐘，衝去鹽分，擰乾（很乾很乾，越幹越好），放上辣椒，蔥，蒜，淋熱油在中間（要聽到「呲～」）加香油，醬油，香醋，拌勻。 很脆很爽口，吃起來沒有紫甘藍的澀味。
期間紫甘藍沒有經過加熱，顏色和營養都不錯的。成品。
11樓：前行者
原料：紫甘藍、水果番茄、西蘭藍、黃瓜、橄欖油、沙拉醬。
做法步驟：第1步、水果番茄去根蒂後略洗一下然後放入少量的麵粉搓洗一會再放入清水裡洗淨。黃瓜也用相同的方法洗淨。
第2步、西蘭花切成小朵洗淨後放入沸水鍋裡焯熟。
第3步、把黃瓜切成小塊，水果番茄切成兩半。
第4步、紫甘藍提前用水泡洗乾淨後切成略粗的絲。
第5步、把切好的紫甘藍、水果番茄、西蘭藍、黃瓜放入乙個大碗裡，淋入少量的橄欖油拌勻。
第6步、放入沙拉醬攪勻即可食用。
小貼士：用麵粉搓洗水果和蔬菜是為了去除水果中殘留的農藥。
12樓：枚樂悅
人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1：4的比例，也就是說我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜，那麼讓我們為健康努力吃蔬菜吧。
食材明細。紫甘藍、水果番茄、西蘭藍、黃瓜、橄欖油、沙拉醬。
1、水果番茄去根蒂後略洗一下然後放入少量的麵粉搓洗一會再放入清水裡洗淨。黃瓜也用相同的方法洗淨。
2、西蘭花切成小朵洗淨後放入沸水鍋裡焯熟。
3、把黃瓜切成小塊，水果番茄切成兩半。
4、紫甘藍提前用水泡洗乾淨後切成略粗的絲。
5、把切好的紫甘藍、水果番茄、西蘭藍、黃瓜放入乙個大碗裡，淋入少量的橄欖油拌勻。
6、放入沙拉醬攪勻即可食用。
13樓：your大頭兵
做法步驟。
1、準備好紫甘藍與小青瓜。
2、紫甘藍選稚嫩部分切絲，在加了鹽的清水中浸泡10分鐘。
3、小青瓜削皮，切丁，在加了鹽的清水中浸泡10分鐘。
4、黃桃洗淨，削皮，切丁。
5、紫甘藍沖洗乾淨，瀝乾水分。
6、青瓜洗淨，瀝乾水分。
7、葡萄乾用涼開水洗淨。
8、將紫甘藍、青瓜、黃桃與葡萄乾放進沙拉碗。
9、食用時，取適量蔬果放進盤中，再加入少量沙拉醬。
小貼士拌蔬果沙拉時，最好先將蔬果瀝乾水分準備好，食用時再依個人喜好調入適量沙拉醬，就可以避免沙拉化為水，影響口感與外觀。
心情故事。紫甘藍，因營養豐富，色澤豔麗，是拌色拉或西餐配色的好原料。生食的紫甘藍營養價值最高，拌著其他蔬果吃，味道更佳。
沙拉紫甘藍的做法
14樓：你看看這個啊明
紫甘藍的5種家常做法，涼拌、沙拉、下鍋炒都是美味！
一：紫甘藍拌豆腐絲。
1、紫甘藍一葉一葉掰開，放到水裡泡半小時。
2、豆腐皮洗淨，切成絲。
3、紫甘藍洗淨切細絲，切的越細越好。
4、豆腐絲和紫甘藍收到一起。
5、**，下油，把花椒炸香撈出。
6、蔥末和幹辣椒放到油裡，炸香。
7、炸好的蔥油涼溫，潑在豆腐絲上。
8、放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可。
二：涼拌紫甘藍。
1、紫甘藍洗淨切成絲裝入碗中，撒入少許鹽讓其變軟2、青辣椒、紅辣椒洗淨切絲放入碗中備用。
3、將醬油、醋、糖、鹽、幾滴香油，再加一點涼白開4、攪拌均勻，調成醬汁備用。
5、將紫甘藍、青紅辣椒和切好的蒜一起倒入碗中6、調好的醬汁倒入。
7、將油燒至滾燙後關火，趁熱澆入紫甘藍中。
三：熗拌粉絲紫甘藍。
1、紫甘藍和香菜洗淨後切成細絲備用。
2、粉絲用開水焯軟撈出淋幹水分。
3、蒜切末，蔥切蔥花。
4、取大碗乙隻放紫甘藍、粉絲、鹽、糖拌勻。
5、鍋中放油，五成熱時放入蔥花、蒜末和花椒炸出香味6、取大碗乙隻放紫甘藍絲、鹽、糖拌勻。
7、關火，將熱油直接淋在拌好的紫甘藍上。
8、放香菜攪拌均勻即可食用。
四：紫甘藍炒豆芽菜。
1、豆芽菜在鹽水中浸泡。
2、紫甘藍切絲。
3、熱鍋涼油下麻椒尖椒爆香。
4、下入蔥薑蒜。
5、下綠豆芽紫甘藍翻炒加入少許醋。
6、依次加入糖雞精食鹽即可。
五：蔬菜沙拉。
1、先取下兩片紫甘藍葉子墊在盤底。
2、將紫甘藍中間的硬梗去掉，不然會影響口感3、生菜用手隨意撕成小塊，再把橄欖切成細絲4、西蘭花洗淨後切成小塊，放入沸水中焯熟。
5、焯時可滴兩滴橄欖油，保持亮澤。
6、把所有原料倒入盤中混合，然後放入調味料即可。
15樓：歐朗寧
沙拉紫甘藍的做法，網上可以點選查詢一下怎麼製作這種沙拉汁甘藍的製作，而且它的細節你要注意。
16樓：淡浩初
沙拉紫甘藍的做法很簡單，把紫甘藍切成絲。拌上沙拉醬，也可以加入自己喜歡的一些水果或別的蔬菜。
17樓：小安的仰望
首先你可以將紫甘藍洗乾淨，然後切成小塊，最後再加點蘿蔔土豆這樣的東西進行攪拌，加點點生抽在裡面特別的好吃。
18樓：終極鬥士
主料紫甘藍300g
西芹150g
輔料食鹽適量。
白醋適量。橄欖油適量。
步驟1西芹紫甘藍沙拉的做法大全。
西芹焯水。步驟2西芹紫甘藍沙拉的做法**。
取出浸泡冷水後，切薄片。
步驟3西芹紫甘藍沙拉的家常做法。
芫荽洗淨，切段。
步驟4西芹紫甘藍沙拉的簡單做法。
紫甘藍切絲用鹽醃製。
步驟5西芹紫甘藍沙拉怎麼吃。
倒掉紫甘藍水，加入西芹，芫荽。
步驟6西芹紫甘藍沙拉怎麼做。
加入白醋，橄欖油。
步驟7西芹紫甘藍沙拉怎麼炒。
拌勻即可。
如何做紫甘藍，怎麼做出美味紫甘藍？
食用方法菜名 糖醋紫甘藍 紫甘藍 用料 紫甘藍500克，生薑10克，乾辣椒3只。調料 植物油 精鹽 白糖 白醋各適量。制法 1 紫甘藍去淨老葉，削去根後洗淨，切成約4釐公尺長 3釐公尺寬的長條，加少許精鹽拌和，醃漬2小時後，輕輕擠去水分，排放盆中。2 乾紅辣椒去子，洗淨後切成細絲。姜切絲。3 將鹽 ...
紫甘藍相剋食物，紫甘藍與什麼食物相剋
紫甘藍 蘋果 紫甘藍和蘋果一起吃會影響營養維生素的吸收。紫甘藍 蝦 由於紫甘藍中含有豐富的維生素c，如果與蝦一起吃容易引發食物中毒。體質虛弱的人，不宜食紫甘藍。體質虛弱的人最大的特徵就是免疫力低下，特別容易生病。如果你有這樣的症狀就說明你不適合食用紫甘藍。由於紫甘藍屬於淡滲利濕之劑，食用紫甘藍會使體...
爆炒紫甘藍怎麼做好吃，紫甘藍菜怎麼炒好吃做法
炒黑木耳。紫甘藍是一種營養價值非常豐富的食物。裡面含有豐富的鐵元素，可以補充體內所需要的血紅蛋白。而且還有豐富的維生素e和維生素a，烹飪趕緊食物的搭配非常重要，平時可以搭配黑木耳炒製。加入一些花生 黑芝麻或者是香菜等一起進行製作。炒出來的菜既保持了木耳的大量纖維素，又能蘊含紫甘藍的營養價值，吃了之後...