1樓：drain幻化
蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸色氨酸的**。其和維生素b6及鎂等一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。
葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡。紅色葡萄籽尤其是opc的有效**，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。 柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。
士多啤梨中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯士多啤梨汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。 菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。
也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，**的作用。 在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。
我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。 主要美白成分：維他命c 獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
2樓：柴幻桃
黃瓜和西紅柿是最好的養顏水果。
夏季吃什麼水果有利於養生？
3樓：網友
1、西瓜。堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高達95%。
在流汗較多的夏季，西瓜無疑是補充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等單糖，對人體恢復疲勞有很大的幫助。西瓜中還含有大量的胡蘿蔔素在體內能夠轉換成維他命a。
西瓜還有助於利尿，瓜中的番茄紅素比番茄多出約3-6倍，有預防癌症的作用。
2、藍莓。藍莓的抗癌效果、預防老化以及**效果顯著，是「超級食品」之一。藍莓果實中含有豐富的花青素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
除此之外，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
3、櫻桃。櫻桃中含有大量的櫟皮酮，能有效抑制肺癌的發生。每100克櫻桃中還含有約80-300毫克的花青素，能有效調節免疫系統，同時還能預防癌症。
櫻桃中富含的膳食纖維佔櫻桃重量的，全部都是水溶性膳食纖維，對減少血液中膽固醇的含量具有一定作用。
4、士多啤梨。士多啤梨富含具有抗癌效果的花青素，能有效預防癌症及保護血管。士多啤梨含有豐富的果膠以及纖維質，有利於增強腸胃活性及蠕動，改善便秘。
士多啤梨富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素a1、b1、b2、維他命c等各種無機物，對神經痛以及風溼疾病有較好療效。
5、檸檬。眾所周知，檸檬中含有大量的維他命。1個檸檬中便含有人體1天所需維他命c含量的3分之1。
檸檬有助於增強血管強性和韌性，對腦溢血患者有很大的幫助。檸檬中富含的維他命c對抗癌**有較好成效。此外，檸檬還含有豐富的維他命b群，對恢復疲勞有很好的效果。
同時，檸檬中的檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用，能有效預防**老化。
4樓：帳號已登出
夏季溫度高，西瓜是解暑佳品，西瓜汁多味甜。少吃冷飲。
夏天吃什麼水果保溼
5樓：網友
以下水果保溼效果好。
1.奇異果：維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。
2.檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
3.柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。
4.菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
5.葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保溼。
6.櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
7.士多啤梨：含多種果酸，能增白、增彈性，使**滋潤保溼，更適合油性肌膚。
夏天吃什麼水果可以護膚？
6樓：網友
檸檬檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
2、獼猴桃。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而被譽為「水果之王」。
3、橙子。橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
4、番茄。番茄是最好的防曬食物，將曬傷的危險係數下降40%。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。
夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。**的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的**細胞來不及再生。
注意保護**，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的**選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩，並加強飲食上的調節。
7樓：淳白娃娃
最親民的選擇是西紅柿·強烈推薦·
不知道算不算水果·呵呵·
但是因為夏天紫外線強，多吃西紅柿可以提高**抵抗紫外線的能力·而且也便宜，放冰箱裡沙沙冰冰的，不次於西瓜~我每天至少乙個的吃還有要提醒的·夏天少吃芹菜和香菜，屬於感光的食物，容易被曬黑~
8樓：網友
香瓜，西瓜，葡萄，都可以多吃點。
夏季吃什麼水果最養生
9樓：少欽營養工作室
多吃應季的水果最養生如瓜類、桃子、荔枝、龍眼等。
夏天養生,夏天吃什麼水果好
10樓：誓唁詤唁
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。
乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。 西瓜 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿 在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 梨 因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
士多啤梨 中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、士多啤梨、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
水果大部分都屬於涼性，因此在食用的時候注意不能一次性吃太多。
夏天吃哪些水果好？夏天吃什麼水果好？
夏季是各種各樣水果集中上市的季節看，都說水果是一類非常健康的食品，調查發現水果吃得多的人，多種疾病都比較少。夏季氣候炎熱，胃口不佳，適合清淡飲食，多吃水果蔬菜，那麼夏季有哪些應季的水果呢？西瓜 西瓜的成熟期在6 9月份，西瓜堪稱 瓜中之王 味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外...
夏天感冒吃什麼水果好，夏季感冒吃什麼水果好
水果的選擇蘋果 梨 橙子 西瓜 荸薺 甘蔗等汁液多的鮮果。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1 b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，這樣可減少體內醣類和組織蛋白的消耗，有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜 黃瓜 番茄 豆類及其製品 動物肝腎 蝦皮等，亦可飲用一些果汁...
夏天吃哪些食物比較養生，夏季吃什麼養生？
飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡質軟 易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱 防暑 斂汗 補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥 蓮子粥 荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯 菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽...