1樓：真正健康與財富自由
有的呀，多吃蔬菜水果補充多種維生素礦物質。
2樓：李樹的戀愛
白菜的營養價值豐富，含有糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素，纖維素的含量尤其高。孕婦可以吃白菜，白菜能夠促進腸道蠕動、緩解便秘、補充營養、提高免疫力等。
白菜是餐桌上不可缺少的蔬菜之一，有結球白菜、包心白菜等別名。白菜的原產地是中國，品種很多，有豐富的營養價值和藥用價值。白菜含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、碳水化合物等，能夠提供多種營養素。
那麼，懷孕可以吃白菜嗎？答案是肯定的。孕婦可以吃白菜，能夠補充身體需要的營養物質，還有多種功效，對消化系統、迴圈系統等都有好處。
下面我們來介紹白菜的營養價值。
白菜的營養價值。在懷孕期間，很多孕婦有便秘、食慾不振、水腫等病症。白菜含有豐富的纖維素，孕婦多吃能夠促進腸道蠕動，可幫助排便和消化，能夠清除腸道中的毒素。
白菜味道清爽，有開胃健脾的功效，多吃白菜能夠提高食物。白菜含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等物質，能夠提高身體的免疫力，有**健美的功效。白菜還能降低膽固醇，保護血管，提高血管的彈性，能夠預防動脈硬化和心血管疾病。
白菜的食用注意。白菜適合一般人群，尤其是體熱、體虛、患有腸胃疾病的人群。白菜可以炒食，也可以煲湯。
在烹飪的過程中，不要加太多的油或其它調味劑。白菜煮的時間不能太長，避免營養流失。在市場上購買白菜要看菜葉是否新鮮，包裹得緊密結實的更好。
如果葉子出現了黑點，最好不要購買。
孕婦吃白菜的做法
3樓：網友
白菜心150克，松花蛋1個，枸杞適量。
輔料：上湯4碗，鹽適量。
做法：1． 白菜心洗淨，一葉一葉掰開，去除殘葉；松花蛋去皮，一半切成丁，一半切成月牙形；枸杞泡洗乾淨。
2． 砂鍋置火上，倒入清湯和松花蛋丁，大火煮開轉小火，煮至松花蛋完全飛散在湯中。
3． 把白菜心和月牙形松花蛋瓣放入湯中，大火煮開，加鹽調味，以枸杞裝飾即可。
4樓：暮靜雨
忌廉白菜。食材：白菜250克，鮮牛奶50克，火腿末、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油各適量。
做法：1、白菜洗淨，切成4釐公尺長小段。鍋置火上，下油燒至五成熱，倒入大白菜焐油後撈出。
2、鍋覆上火，倒入鮮湯、鮮牛奶，加精鹽、味精燒沸，再倒入白菜燒3分鐘，溼澱粉勾芡，撒入火腿末，淋油裝盤即成。
功效：白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。適合孕婦食用。
白菜燉豆腐。
食材：白菜、油、鹽、滷水豆腐、蝦乾、郡縣豆瓣醬、蔥花、雞精各適量。
做法：1、豆腐切片，白菜切塊後洗淨，準備蝦乾。
2、鍋內倒油，油溫5分熱，一調羹郡縣豆瓣醬加入爆香。
3、再倒入白菜，煸炒至白菜出水分後嘗試一下味道，適量的加鹽，加入適量的開水。
4、之後把白菜倒入砂鍋，把蝦乾擺放在中間，邊上擺放豆腐，蓋上大火燒開轉小火15分鐘。
5、之後加入適量的雞精調味後熄火，豆腐上撒上蔥花。
6、鍋內倒油燒至9分熱，淋在蔥花上，拌勻就可以開吃了。
功效：這是一道素菜葷吃的孕婦食譜，孕婦飲食關係到準媽媽和小寶寶的健康，因此很多孕婦總是覺得要吃大魚大肉大補的食物才好，其實孕婦也應該做到葷素合理搭配才能保證全面的營養。白菜營養價值全面，但是偏於淡性烹製時很難入味，用郡縣豆瓣醬加上蝦乾，豆腐一起烹製，把香辣鮮味融入到白菜和豆腐裡，味道鮮美，素菜也能吃出肉滋味。
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