1樓：溫老師解惑
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
2樓：王桂真營養師
很多時候，我們都說飲食要清淡。但是什麼樣的飲食，才算是清淡 飲食呢？
什麼樣的飲食算清淡
3樓：楚奇略
清淡飲食一般是指少油、少鹽、少糖的飲食，還包括一些膳食纖維飲食，此類飲食葷菜相對較少，較易消化且易吸收。
怎樣飲食才算清淡？
4樓：房晨鐘
概述 ：飲食清淡就是味道淡薄、不油膩、清爽可口。詳解 ：
飲食是否清淡，與葷素無關。主要是根據如下兩個方面判斷：一、食物的營養特點，看看是否屬於高脂肪、高糖、高膽固醇等；二、食品的味道是否濃烈，在烹調加工的過程中，是否加入太多的調料，如：
鹽、糖、食用油、味精等。在常見的食物中，瘦肉、蝦仁、蛋白、三文魚、黃瓜、豆腐、青菜、食用菌，這些都是比較清淡的食物。這當中，既有動物性的、也有植物性的。
雖然，豆腐和瘦肉都是比較清淡的食物，但是，油炸豆腐乾以及油炸肉丸卻都不屬於清淡的食物。這說明，飲食是否清淡與烹調加工方法有著密切的關係。
結論 ：清淡的飲食，不會讓人過多地吸收食鹽成份以及糖類和脂肪等，能夠大幅度降低肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管病等多種疾病的患病率，對健康更有利。
5樓：阿亮體重管理
**的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什麼算了飲食清淡呢。
6樓：中醫魯健
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
7樓：健康養生世界
怎麼才算清淡飲食？只吃青菜不吃肉嗎？
8樓：藍風聽雨
關於**，不光是要吃清淡的，必要的肉類也是可以的，主要是做適當的運動，不是有句俗話說的好，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，也就是這個意思。祝你成功！
9樓：網友
魚蝦，大魚大肉，油膩，牛奶，少吃。
10樓：
儘可能少經過加工的、脂肪含量較低的。
11樓：網友
豆類、蛋類、新鮮蔬菜、水果。
飲食怎樣算是清淡
12樓：養生亦道
「清淡飲食」到底指的是什麼？遵循這4個原則，或許才是清淡。
13樓：網友
清淡主要是相對於味道來說的，並不是說吃素就清淡了，吃肉一樣可以清淡，味道適中，少放鹽、味精、辣椒、胡椒等辛辣的作料。當然多吃素菜和水果是很好的選擇，但是肉食肯定也要攝入的。營養才均衡。
希望對你有用。
14樓：桃子
清淡是指 不要油膩 辛辣 當然吃肉也要適量 不能多吃 水果蔬菜是少不了的。
15樓：網友
少鹽， 少油， 少量， 不是不讓吃， 吃多少才是關鍵。 菜有甚多吃多了也不好。
16樓：詩法超
多吃些蔬菜 不要油膩。
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