1樓：營養專家林老師
第一，吃一些即食
來的食物
比如純燕麥源片、小麥胚芽、
五穀雜糧肆棗粉、茶葉蛋、牛奶、酸奶、各種水果等等。
第二，借助一些可預約定時的機器來烹調食物
例如，雞蛋可以借凱告助煮蛋器、豆漿借助豆漿機、粥借助電燉鍋，這樣的話第二天就可以直接食用。
第三：如果在外就餐盡量選擇一些正規店面，使用裂孫拆一次性碗筷，盡量選擇蔬菜為主的餐飯。避免過油過鹹的食物。
2樓：郭劉果子
現在智如逗公升能抄做飯機器很多，襲
可以在準備上班bai前把飯菜做好，放到保溫桶裡，指信du到點了吃飯，zhi畢竟自己做的飯菜可以dao根據營養配比，也乾淨衛生，實在沒有時間就只能去飯店吃，當然有能力了選擇連鎖的或者大一點的飯店吃飯，點的飯菜葷素搭配著吃，渣老盡量少吃辛辣油膩的。
3樓：陳善煜
去超市買快餐，乾淨衛生點。
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