1樓：命中註定的
一、遵循老子的飲食觀：為腹不為目
意思是，要適量吃，女士、老年人1小碗，男士、身強力壯的可以適當增加一些。
理由一：多數湯圓可歸類到高能量、高飽和脂肪與高糖的三高食品中；
理由二：年沒過完，已經吃撐了的大有人在，還真不建議當茶飯吃哦~
二、遵循孔子的禮儀要求：食不語；還要一小口一小口慢悠悠地吃
理由：湯圓圓圓的形狀與糯糯的、黏黏的特性可能一不小心就會噎著，嗆入氣管，輕則引起嗆咳、呼吸困難，嚴重導致窒息而發生不幸。
請在輕鬆、愉快環境下進食，而且盡可能做到食不語，不說話不逗笑；急不吃，一小口一小口慢悠悠地吃，忌狼吞虎嚥。
安全起見，兒童應該在監護人的陪同下進食，老人則可切成一小塊一小塊進食。對於吞嚥功能發育沒有完善的幼兒、或者是吞嚥功能減退的老年人還是不要吃罷了。
關於特殊人群的建議：
1.糖尿病患者不宜吃甜的湯圓，對於使用甜味劑代糖特別製作的湯圓或者是鹹湯圓也應淺嚐即止。前面說過多數湯圓屬於高能量、高飽和脂肪的食物，而且糯公尺富含支鏈澱粉，屬於血糖指數和血糖負荷較高的食物，快速消化吸收對餐後血糖有較大的負面影響。
2.某些過敏體質的人，對花生、蝦公尺過敏的患者，注意避免含有會導致自己過敏食材的湯圓。
3.胃食道反流與糖尿病胃輕癱的患者應避免在睡前2小時進食湯圓，以免加重反流症狀。
吃湯圓的習俗有哪些，吃湯圓的習俗
正月十五吃湯圓是在中國十大開運習俗之一，吃湯圓也叫吃元宵。因為湯圓代表著團團圓圓和和美美，日子越過越紅火，這對於乙個家庭來說是非常重要的意義，所以在元宵節一定要和家人吃上 元宵 元宵節吃湯圓，除了寓意喜慶閤家團團圓圓，還有禦寒 補脾胃 益肺氣之養生功效。元宵湯圓的材料主要是糯公尺，本草綱目 中指出，...
湯圓最好搭配什麼吃,湯圓搭配什麼吃湯圓和什麼一起吃最好
1.最好是趁熱吃,涼著吃更難消化,2搭配粗纖維助消化,也可以 用蔬菜水果汁煮著食用,可均衡營養 助消化。3.另外告訴你一點，胃腸功能不好 有胃腸道疾病的人群,以及糖尿病人 嬰幼兒和體弱多病的老年人等,不宜多吃，也不要油炸，油炸會使湯圓油脂比例更高,成了更不健康的食品。湯圓搭配什麼吃 湯圓和什麼一起吃...
湯圓能炸著吃嗎，湯圓可以炸著吃嗎 湯圓可以炸著吃的做法教程
煮好元宵，沖涼，裹上面包糠，下鍋炸。炸湯圓炸的時間不要太長，過了湯圓會破的 其實炸湯元不如炒的好吃哦,既省油又健康,湯圓最好是自己做的,也不需要煮,鍋裡直接擦一層油,然後把湯圓下鍋,一次不要放多,等到個體外皮不粘了再下第2個,要轉動鍋子,火也要小,等到看上去湯圓變大了而且用鏟子壓上去感覺軟了就ok啦...