1樓：迪
能分解蛋白質的菠蘿。富含纖維素和維生素c，對於缺乏維生素c的人應該多補充一些菠蘿。有口腔潰瘍或者有淤青的人也可以多吃一些菠蘿，這樣能讓其消除體內的血塊，讓身體變得更好。
2樓：冷古香
櫻桃對於心臟是有好處的，能預防心臟病發作，同時有止痛、補中氣血的效果，這是非常好的，很利於身體的保養。
3樓：銘刻
桃子中含有很多鐵元素，能為血液提供鐵元素，如果有缺鐵性貧血的朋友，那麼就多吃一些桃子吧。
4樓：靜靜
蘋果 實惠效果好，一天乙個蘋果 醫生遠離我。
5樓：桃園結義
葡萄中含有類黃酮，能夠預防血液凝結，對於心臟疾病有很好的預防作用，因此心臟不好的人可以每天喝杯葡萄汁，這樣對身體比較有好處。
6樓：史桐悅
我覺得是杏子，杏的胡蘿蔔素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素a。還有較多的鉀、鎂、鈣。
7樓：活做
含有豐富維生素的士多啤梨。富含有豐富的維生素c、b、鈣和磷，很多藥物的製作也是**於士多啤梨的，因此可以通過吃士多啤梨來讓自己的身體補充到足夠的營養。
8樓：猴80548號諉
西瓜含有豐富的水分，同時也有很多維生素和纖維素，能補充人體所需的維生素，也能促進腸胃的消化吸收。
9樓：編號
蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。
10樓：6239滅韓什遮
促進食物消化的香蕉。如果你有便秘情況的話，那麼就吃香蕉吧，香蕉含有豐富的可溶性纖維即果膠，對身體是非常有好處的，能促進腸胃的吸收。
營養價值高的水果但不怎麼好吃
11樓：懂視生活
1、火參果。
外表像生物一樣奇葩，可它偏偏就是水果，以為裡面有果肉吧，居然像老黃瓜一樣，有密麻的白籽，有黃綠的瓜囊。網友說：就像是吃了乙個臭襪子一樣的，還略帶黃瓜味的水果。
2、牛油果。
牛油果就是顏值網紅的代表，最重要的是其代表了「富有內涵的顏值擔當」，這是因為在黑綠黑綠的醜陋外表下，那種獨特的、鮮嫩的、生機勃勃的漸變綠，不需要其他修飾，本身就很好看。但顏值雖高，味道卻著實不怎麼樣，不但口感油膩而且有一股鹹臭味，實在是難以下嚥。
3、蛇皮果。
它有著猶如蛇皮般的外殼，內裡味道還別有洞天。甜中帶酸還有一股夾雜著塑膠、榴蓮、波羅蜜的詭異味道，希望小夥伴們不要輕易嘗試哦，因為這個味道有可能會畢生難忘。
4、蛋黃果。
聽朋友說，蛋黃果粉甜粉甜的，相當好吃，小微作死地嘗試了以下，然後腸子都毀青了！真的很難吃！吃後嗓子很澀很澀的感覺，中間的味道實在很像熟的蛋黃或者是烤乾了的紅薯。
5、榴蓮。榴蓮這個水果還是存在爭議的，因為不喜歡的人認為：別說吃了，那臭臭的怪味，聞著就難受；而喜歡的人，卻認為就是喜歡那個味，就像臭豆腐，聞起來香，吃起來更香！簡直上癮。
6、雪蓮果。
聽起來真是夠仙氣，但其實好難吃，不僅長得像番薯，連味道吃起來都是生番薯味的蘿蔔般。
7、人參果。
還記得豬八戒吃人參果這一段嗎，現實中的人參果長得可不像小娃娃，味道跟蘿蔔差不多。
8、蓮霧。中國主要生長在廣州那一帶，長得還不錯，但是吃起來沒有任何味道，有些特別的蓮霧果，由於水分過多，吃下去整個像海綿球。
9、紅毛丹。
海南一帶較多食用，外形看起來十分奇特，成熟的紅毛丹果並非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似於芝麻，味道類似於荔枝，但是沒有那麼好吃。
10、神秘果。
神秘果的果肉酸澀，但含有神秘果蛋白，吃了神秘果兩小時內，接著吃其他酸性水果，會覺得這些酸水果不再是酸味，而變為甜味，故名神秘果。
什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
12樓：訾雪卉欽書
水果營養價值高應該是蘋果。
蘋果裡含主要營養素；
每100克香蕉含水分77克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素毫克，維生素毫克，尼克酸毫克，維生素c6微量。
吃蘋果的好處；
中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。
歐洲人說：「一天吃乙個蘋果，醫生遠離你」。加拿大人研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
一、蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上公升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二、蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
三、蘋果中含有豐富的維他命c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老，具有美容養顏的功效。
美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃乙個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
四、蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。
蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
五、蘋果中含有黃酮類化合物。芬蘭的研究工作者1999年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
13樓：匿名使用者
美國紐澤西州洛特格斯大學的保羅•拉希斯博士最近推出了乙份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、士多啤梨（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和士多啤梨，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
其貌不揚的奇異果為何可以高居營養金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
什麼水果營養價值最高謝謝
14樓：迮溫卯醜
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高。
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
哪種水果營養價值最好，哪幾種水果營養價值最高？
不同 的水果營養種類和含量都不相同，不能說哪種水果營養價值最高，各有各的好處，本人覺得蘋果不錯 尺有所短，寸有所長，沒有最好。哪幾種水果營養價值最高？應該是奇異果 獼猴桃 營養價值最高 奇異果 獼猴桃 含有豐富的維生素c a e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分 葉酸 胡蘿蔔素...
水果有哪些營養特點,水果主要的營養價值是什麼？？？
在營養學上水果類的營抄養素主要是碳水化合bai物 du主要以果糖的形式存在 膳食纖維 zhi 果膠dao 半纖維素 維生素c和礦物質。不同的水果也有各自的特點。例如 香蕉的k含量很高 蘋果的果膠含量很高 葡萄的葡萄糖 山楂的抗壞血栓 大棗的維生素e和p 橘子所含的維生素e 桃子的fe等等。幾乎沒一種...
秋葵營養價值，秋葵有什麼營養價值
1.秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚醣 半乳聚醣 鼠李聚醣 蛋白質等，經常食用幫助消化 增強體力 保護肝臟 健胃整腸。2.秋葵含有鐵 鈣及醣類等多種營養成分，有預防貧血的效果。3.它含有維生素a和 胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康 維護視力。4.它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌 抗癌。5.還...