1樓：小紅紅不二醬
要想面色好，得補血，祛溼，而紅豆就是此類食材的佼佼者。下面我給大家介紹一道紅豆現磨豆漿，既美味又營養，尤其適合女性長期喝。<>
紅豆現磨秘方。
一、選豆：選好一點的紅豆，差的紅豆裡面通常有沙石，如果篩選不淨，易損傷刀片並導致浪費整壺豆漿。
8小時(紅豆難泡開，所以浸泡時間必須延長)
三、煮豆子（同樣使用高壓鍋和煤氣）：
紅豆與水的比例大約為1：1（紅豆較吸水，故在放水時需加水更多，建議1/3鍋豆子，水加過2/3處）。並加50克的冰糖，少許紅糖以及適量食用鹼。
聽到大充氣時將火關小（留有外圈圈小火，而不是僅僅**小火），保持小火煮約15-18分鐘關火（大鍋煮18分，小鍋煮15分）。
開啟蓋子，紅豆脹大許多並從中裂開，有豆沙露出，且較鬆軟，鍋內剩有少量水份。（各位可以嘗一下紅豆的口感，略成豆泥狀。如果不夠軟不夠沙即煮的火候不夠或水量偏少）
四、磨豆子：<>
紅豆不宜調的過濃，比例採用：一飯盒的紅豆（連湯帶豆放至800ml處）+ 175毫公升1：1濃度白糖水，再將水加滿至max處。
紅豆經過長時間烹煮，已十分鬆軟，故可以一次將水加滿，且打磨時間要短，保留沙沙的口感。打磨時間不宜超過10秒。如偏好細膩口味，可以適當延長至30-40秒。
如何食療可改善面色問題？
2樓：仙麗女性網
面子問題一：面色蒼白。
面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液迴圈出現問題。美白絕不等於蒼白！但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現面色蒼白，一臉倦態甚至是病態。
假如膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補血功效。同樣，過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因為表皮血液的流速減慢，限制了紅血球的數量，為了重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、得當的運動和飲食調理來促進血液迴圈。此外，還可以選用改善微迴圈的保養品，促進膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時，使養分更快地被肌膚吸收。
食療對策：菠菜豬肝湯製做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。
將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
面子問題二：面色暗黃。
**黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%的**問題都與肝、脾、腎功能失調有關。
如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受到影響。**發黃、長斑便隨之而來；古醫學講「腎主黑色」的意思是指腎虛會引起膚色發黑、黃。
食療對策：栗子燉白菜：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。
面子問題三：面部乾燥。
肌膚乾燥，即使再白都是不健康的，而且乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發人群，不經意間，就會發現斑點已躍然臉上。所以此時你一定要將保溼當成第一要務，以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化，才不會產生色素沉澱的問題。美容更重要的是內服，其次是外敷。
所以食療補養很重要，選擇水和水果吧，可以有效地幫你改善面子問題。
天天喝足夠的水，至少要喝2000ml，當然假如可以喝得更多，選擇與日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可別忘記多吃哦！再配合具有高保溼效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份，同時在夜晚補充一點美白精華液或是美白晚霜，讓肌膚充分吸收營養，隔天起床，乙個肌膚白皙水靈的女人就這樣新生了。
3樓：筱磊
有些朋友面部會有稍許浮腫，就是我們通常所說的虛胖，那這類問題呢一般是腎陽虛引起的。平時可以適當多吃一些油菜，油菜具有利尿去溼的功效；雞湯可以補虛益氣，所以再搭配一些雞湯會效果更好。
一些燥火型體質的朋友會出現面容粗糙的問題，這類的朋友一方面要在自身心態方面做一些調節，儘量保持平和，另外可以在平時的飲食中多吃一些滋陰養血的食物，比如海參，另外可以搭配鮮筍，有利於清除內熱。
如果是臉上有一些皺紋呢，建議這類的朋友可以嘗試將馬鈴薯煮熟後去皮，壓成餅狀，然後在上面放些核桃仁，紅棗，再上鍋蒸10分鐘左右，出國後淋上蜂蜜調節一下口味，這些食材搭配在一起，可以有助於皺紋舒展。
面容泛黑的朋友主要是由於腎氣不足而引起的，栗子具有很好的健胃補腎的功效，鴨湯可以滋陰補虛，平時注意適量進食一些這類食物可以幫助緩解面色問題。
最後是我們最常說的一種面色問題，就是面色蒼白。其實很多人都知道，面色蒼白是由於氣血不足而引起的。紅棗可以益氣補血，蜂蜜可以補氣，平時搭配食用一些這類食物，堅持一段時間，您的氣色一定會紅潤起來。
4樓：8550滅韓認韻
鮭魚兩大好處：保持**溼度及減少陽光傷害。
鮭魚是世界上最大的ω-3脂肪酸的**，它可以幫助鎖住水分。研究發現暴露在紫外線下ω-3組**恢復要快20%。這裡鮭魚有兩大好處：
保持你的**溼度以及避免陽光的傷害。其它含有ω-3的食物：沙丁魚、胡桃、亞麻籽。
胡蘿蔔素可幫助**避免曬傷造成過早老化。
胡蘿蔔素，當你攝取這些顏料，它們將會依附你的**，淡化斑點，使**看起來更有光澤。研究表明，它們可以幫助**由於曬傷而過早老化。其它含有β-胡蘿蔔素的食物：
紅薯、紅辣椒、紅柚。
鱷梨中大量的單一油脂有助抗皺。
研究發現攝入單一飽和油脂含量較高油的人皺紋更少。而乙隻鱷梨中超過50%的熱量由單一油脂構成，同時還富含維生素b，也有助於保持你的肌膚活力和平衡。其它含有單一飽和油脂的食物：
橄欖油、杏仁、花生醬。
豆類可以平滑皺紋。
豆類，包括黑豆，鷹嘴豆，小扁豆，大豆和花生，可以平滑皺紋。豆類、蔬菜和健康脂肪的攝入可以減少20%的皺紋。其它富含異黃酮的食物：紫花苜蓿、豆豉、豆腐。
面色暗黃吃什麼好，臉色暗黃吃什麼來改善呢
臉色暗黃是氣血不夠。補氣的可選擇山藥 馬鈴薯 南瓜 冬筍 胡蘿蔔 香菇 扁豆等b族維生素豐富的食物 補血的黑木耳 地耳 黃花菜 菠菜 胡蘿蔔 藕 髮菜等富含粘多醣 葉酸 生物鹼的食物 簡單的辦法 一般來說吃水果或者做水果 都是可以的 通過食補 長期堅持下去 達到改善的作用 同時還建議你買些抗氧化和去...
陽光對健康有什麼好處,陽光對人有什麼好處
人類目前使用和接觸的光源 有兩種，即人工光源 包括燈光 電光和工業光 和自然光源即陽光。後者是人類生存和生活的重要光源。陽光不僅是光源而且給人間帶來溫暖，所以也是熱源。而且還因為它有光合作用，植物的葉綠素利用它這個作用將水和二氧化碳合成碳水化合物形 類重要的營養素之一。此外陽光中的紫外線有促進人體生...
玉髓對身體有什麼好處，玉髓對人有什麼好處
玉髓對身體是沒有危害的，但高仿百品或者不恰當的染色玉髓對身度體是有害。玉髓的顏色豐富多彩，有些玉髓還具有奇特的花紋和美麗的圖案，令人稱奇。它以獨特的美，征服大眾。在古代，是王公貴族 商賈富人的專享，如今卻進入了尋常百姓家，成為流行大眾的玉石品種。玉髓能夠幫助佩戴者培養良好的意識，對於身邊的負能量，玉...