人吃什麼對身體有好處
1樓：
保養身體吃高粱、橙子、西紅柿、牛奶等食物比較好。可以補充人體所需營養成分，促進腸胃蠕動，還可以增加毛細血管彈性，降低人體中的血脂，同時可以使**白皙、透亮、有光澤。具體如下：
1、高粱：高粱中含有大量的碳水化合物，可以為人體補充能量，促進體能恢復，還可以調節心肌活力，減少心血管疾病產生的幾率。同時高粱屬於粗糧，可以促進腸胃蠕動，促進大便排出，預防便秘現象。
2、橙子：橙子中含有豐富的維生素，可以增加人體毛細血管彈性，降低血脂的作用，還具有抗氧化作用，可以防止**老化，使**細膩有光澤。同時酸味較重的橙子，可以促進人體中的胃酸分泌，從而促進人體消化功能。
3、西紅柿：西紅柿中具有番茄紅素，可以清除有害基，預防細胞受損，從而達到延緩衰老的作用，還具有蘋果酸，可以促進脂肪分解，具有**的作用。同時西紅柿中含有葡萄糖和果糖，可以補充人體所需營養物質，促進人體吸收。
4、牛奶：牛奶中富含維生素、乳清等物質，可以預防**暗沉、枯黃，從而使**白皙、透亮、有光澤，牛奶還含有色氨酸，具有緩解焦慮、放鬆肌肉、放鬆神經的作用，睡眠質量較差人群飲用後會增強睡眠質量。同時牛奶含有大量微量元素，可以促進身體發育，預防骨質疏鬆等。
2樓：血魘
常言道：「民以食為天」，我們維持生命之樹的物質基礎就是我們每天進食的各種食物。食物中蘊含著人體所需的各種營養物質。
可以說，吃的健康與否，不但關於我們的身體健康，而且決定著我們的生活質量和生命的延續。 營養學家發現，乙個人要想維持機體的健康，每週應該輸入30種以上不同的食物和飲品；在更長的時期內，還要不斷地相對調整，更換食物群，種類越多且調和的越均衡越好。但人體千差萬別，每個人都有不同的營養需要，對於處在不同生理裝袋，患有各種不同疾病或從事各類工作的人來說，他們都有著不同的營養要求；同時，通過攝取不同的食物，還能對身體的種種不適合潛在疾病起到調理和輔助**的功效。
市場裡種類繁多的食物，你經常為不知如何選擇而發愁嗎？或者嚐遍了各家餐館琳琅滿目的菜品，卻沒有了新鮮感而苦惱嗎？隨著短缺經濟的過去，食品**的豐富程度不斷增加， 現在大家在吃的方面已經開始由追求數量向講究健康轉變，但諸多的營養因素仍會在不知不覺中漏過。
03年的非典與人們濫食野味、片面追求口舌之慾有著很大的關係，食品的安全和衛生與每個人的生活都密切相關。 工作節奏快了，速食麵、可樂、純淨水、精公尺精油悄然佔據了現代人的生活，隨之而來的身體素質下降、經常生病等健康問題也開始顯現；另一方面，隨著人民生活水平的不斷提高，人民對健康問題越來越關注。食物是人體營養最主要、最重要、最合適的**，更多的人已經認識到健康飲食的重要性。
通過營養膳食的平衡，能讓人可能更健康，這就是作用。
吃哪些東西對人的身體有好處呢?
3樓：匿名使用者
冬天吃羊肉養腎，多吃火龍果美白潤膚，多吃穀類食物增強骨骼的韌性！！！
4樓：士多啤梨襪
你的提問範圍太大了，吃什麼東西對人體好，還得看不同人的體質來決定，多去看看保健的書吧，那對你很有幫助的！
5樓：匿名使用者
不同的食物主要功能也不一樣，有些食物一起食入還會引起中毒的，不知你主要是針對哪方面呢？
6樓：匿名使用者
春天吃什麼水果好 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。 乾燥上火吃香蕉。
中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速**。生吃或榨汁飲用效果較佳。
夏天吃什麼水果好 最主要的就是西瓜 因為西瓜在夏天食用會起到 消暑，利尿，提神 而且對內臟有乙個清潔的作用 秋天吃什麼水果好 秋天吃梨比較好 冬天吃什麼水果好 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
7樓：
老中醫的順口溜：
若要**好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。
健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
希望對你有用哈、
8樓：匿名使用者
蔬菜加運動，適當補充蛋白質。
吃什麼東西最對身體有好處
9樓：欲家
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
吃什麼對身體有好處
10樓：雨過天晴太陽紅
生活中有利於身體健康的食品很多。首先應該均衡飲食，適當多吃富含蛋白質的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶和豆漿。而一些深海的魚類，對於提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，比如海參就是一種非常好的提高免疫力的食物。
另外還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含維生素c，能夠增強機體的免疫力，比如西瓜，獼猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，蘋果等水果，還有胡蘿蔔，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黃瓜等蔬菜，也能夠補充充足的維生素c。另外，平時還要注意加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步，游泳，騎自行車，打球等。
吃什麼食物對身體有好處？
11樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
12樓：天上地獄否
綠色的食物是最好的。
吃什麼東西對人體有好處 吃什麼東西對身體有利
人體 每天消耗很大 要補銃 人每天多吃豆製品 五穀雜糧。蔬菜水果，少魚少肉 都要吃 才會健康 還有心理要報持乙個好心理 好心態。只要是天然的，無公害的，不論五穀雜糧還是蔬菜水果，都對人體有好處。吃什麼都有好處。希望。吃什麼東西對身體有利 對身體好的食物比較多，例如辛味食物 甘味食物 苦味食物 鹹味食...
吃什麼對肝臟好，吃什麼對肝臟有好處
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。日常護肝方法 1 保持正常體重 體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會公升...
吃什麼對肺好，吃什麼食物對肺有好處？
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥 果汁 蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20 研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一...