1樓：匿名使用者
臉色暗黃是氣血不夠。補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物 簡單的辦法 一般來說吃水果或者做水果**都是可以的 通過食補 長期堅持下去 達到改善的作用 同時還建議你買些抗氧化和去角質的護膚品 當然要選擇適合自己膚質的才行。
有抗氧化性的水果：
紅色：代表水果是士多啤梨、石榴、櫻桃、紅蘋果、小番茄。士多啤梨中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用，櫻桃中的三種花青甙有很好的保護心臟作用，還能減少尿酸在體內迴圈的濃度，防治痛風。
番茄含有的番茄紅素是自然界中最強力的「自由基」清道夫之一，能降低癌症的發病風險。石榴汁則可以將「有害」的膽固醇氧化的可能性降低43%，預防動脈粥樣硬化。
2樓：網友
少吃黑色的東西，比如醬油，多吃含維c的東西，比如橘子和橙子檸檬一類的，和牛奶，要想效果更快可以買維c吃，還有打美白針。然後就是要每週做兩次**。化妝品也選擇一些美白的。
補充花青宜膠元蛋白，注意鍛鍊，多呼吸新鮮空氣，保持良好的心情。
3樓：匿名使用者
我看我媽是喝的潤達扛美膠原蛋百內調的，她現在的臉色看起來沒有之前那麼黃了。
4樓：海綿丹
木瓜，西紅柿，都不錯，另外可以嘗試一下木瓜洗面奶，效果不錯的。
臉色暗黃吃什麼來改善呢
5樓：花椒科普
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。臉色暗黃怎麼辦？宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
面色暗黃吃什麼來改善呢？
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既能補血，又可補氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當歸、黃芪等。
藥物調理需在中醫指導下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4、適當多吃點含有很多的「造血原料」的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素（鐵、銅等）、維b12等營養食物。
5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的'生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。
補血的食療辦法
黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
臉色暗黃吃什麼能夠調理
6樓：醫學生
臉色暗黃吃什麼能夠調理，在生活之中，有些人會因為內分泌失調，或者是作息不足，導致自己出現臉色暗黃的情況。臉色暗黃是可以通過飲食調理的，下面我為大家具體分享一下臉色暗黃吃什麼能夠調理，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
1、紅棗
紅棗中富含豐富的鐵元素，而鐵元素則是血紅蛋白的主要元素，所以在日常生活中能多吃紅棗，能夠對我們的身體起到補氣血的作用，在日常生活中尤其是女性朋友，非常容易缺缺缺不足。
紅棗中富含鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠在日常生活中養血安神，而且還可以有鎮定催眠的功效，所以在日常生活中，如果有失眠的`朋友，可以通過吃紅棗來進行改善。
2、士多啤梨
現在正是士多啤梨的成熟季節，士多啤梨，被譽為水果王后，可以說是營養價值非常豐富的一種水果。
而且還含有人體中所需要的微量元素，所以它的保健功能還是非常多的，尤其是富含豐富的維生素c，所以對於我們多吃一些士多啤梨是非常有好處的。
3、西紅柿
西紅柿可以說是非常多人都喜歡吃的食物之一，而且西紅柿無論生吃還是嗯烹飪吃都是非常美味的。
而且西紅柿含有的維生素含量非常豐富，如果經常吃西紅柿的話，可以補充身體中的維生素含量，而且能提高人體的自身免疫力，從而改善肌膚暗黃的狀況。
4、獼猴桃
獼猴桃大家都知道維生素成分也是比較多的一種水果，而且獼猴桃和士多啤梨是乙個非常好的搭配，所以這兩種水果一起吃的話可以說是兩全其美。
1、紅棗
俗話說：「日食三個棗，活到九十九。」可見紅棗對於人體的好處之多，若女性平時適當食用些的話，不僅可以幫助促進血液的迴圈，使面色變得紅潤且富有光澤感，還能夠起到**月經不調的作用。
2、枸杞
枸杞是日常生活中常見的一種中藥材，含有多種營養物質，若每天泡水來喝的話，不僅可以幫助補血安神和改善氣色，還能夠起到潤肺止咳，養肝明目和提高身體素質，預防疾病的作用。
3、山藥
當身體長期處於氣虛狀態下時，不僅會出現頭暈眼花，四肢無力等症狀，還會對整體的面色造成影響，若適當食用些山藥的話，便可以很好的幫助補齊，進而使面色變得紅潤。
4、小公尺
小公尺是一種典型的粗糧，若每天熬粥來喝的話，不僅可以幫助滋陰養血和增強體力，還能夠起到調節睡眠，提高睡眠質量的作用，同時還具有較強的補血功效，能夠有效的改善氣色。
**暗黃吃什麼好？
7樓：網友
吃膠原蛋白。
比如肥肉。豬蹄。
還有黃瓜。橙子之類的。
補充維生素c
臉色暗黃吃什麼好
8樓：手機使用者
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
你如果想快速改善臉上的話，建議你可以通過茶療來調理，排除身體的毒素，我現在就是用喝茶來改善**，是一朋友介紹的，說是純天然的無***，它是天然草本植物和鮮花萃取配製而成的藥茶，可以取代日常茶飲，標本結合，從根本上調理，改善**黯淡無關、粗糙的問題。安全有效，無***。我喝了1個療程，現在臉部**已經變得比較光滑細膩了。
建議你試試。
9樓：匿名使用者
我是喝的潤達抗美膠原蛋白改善的，現在沒有之前那麼黃了。
臉色暗黃吃什麼食補？
10樓：楣明達
您的這種情況與生過寶寶後休息不好再加上壓力較大相對勞累有關，但最終也還是和營養有關。
女性在孕期和哺乳期當中，胎兒和嬰幼兒要吸取母體的營養而增加了母親身體的營養負擔，又因為當時的妊娠反應以及產後休息勞累等原因，食慾不振飲食也未必規律，營養攝入就受到一定的影響。「營養支出」增加了，「營養收入」卻沒有相應的增長那就是「營養虧虛」了，也就很容易出現**暗黃現象了。這種情況在孕產婦當中也是很常見的，只不過是因為體質差異等方面的原因，每人的表現有差異罷了。
這種情況是暫時的也是可以恢復的，只要注意營養尤其是蛋白質的營養，就應當會很快的恢復起來。當然，如果想盡快恢復改善的話，就應當特別的補充營養以求盡快的恢復和改善。
口服膠原蛋白具有比較好的營養補益的作用，吃和不吃的區別還是很大的。在蛋白質 脂肪 碳水化合物等三大人體營物質中，蛋白質的營養價值是無可替代的。一般情況下，只需要七八天就可以首先明顯的感受到**非同尋常的滋潤柔滑細膩的良好感覺。
其實，從美容和保健的角度說，不要把膠原蛋白只看做是一種美容養顏的產品，也不要以為只有年齡大的人才需要補充膠原蛋白。沒有一種健康不美麗——膠原蛋白所具有的優異的保健作用好像並不為人們所知曉和理解。其實，美容只是膠原蛋白能夠有效的給我們補充營養以後所帶來的乙個「***」呢。
膠原蛋白還有乙個更特殊的營養學意義，那就是膠原蛋白中的【精氨酸】的含量都要高於號稱「精氨酸富翁」的【海參】了。為什麼說【海參】具有很好的「補虛」的補益作用，原因也就在於此了。而膠原蛋白含有更為豐富的【精氨酸】物質且**也僅相當於【海參】的二十分之一。
當然，自己在家裡做一些雞皮豬皮魚皮之類的富含膠原蛋白的食品也有很不錯的補充膠原蛋白的作用。只是這些東西也同時含有不少脂肪，而普通的烹飪方法也很難將這些脂肪去除。市售的膠原蛋白產品幾乎就不含脂肪，服用放心方便，**也並不貴。
臉色暗黃吃什麼好?
11樓：石曼雲憑凡
多吃淡色蔬菜，例如白菜、土豆、山藥、薏公尺、白蘿蔔，白天飲食忌白蘿蔔、芹菜、香菜，這些是感光蔬菜。飲食清淡為主。
不要熬夜，休息好，多喝水。
護膚，美白產品建議購買，護膚後要使用隔離霜，夏季要記得防曬。
12樓：昌又晴哀莉
一、內服珍珠粉膠囊，減少黑色素生成。
珍珠粉外用能讓**清爽柔滑、白皙，使**光彩靚麗。
二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以對**產生美容效果，同時也可以促進**表面角質的分解。它的極微細的脂肪球如果附在**表層，就如同面霜佈滿全身一樣，**會受到滋潤而逐漸顯出光彩。
三、蜂蜜是理想的天然美容劑，內服或外用，可改善營養狀況，促進**新陳代謝，增強**的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止**乾燥，使肌膚柔軟、光潔細嫩，二是使**細嫩。
把三個加在一起做手膜，頸膜，**，一是美白肌膚，二是使**細嫩，可以每天使用。
盜用和部分盜用我都會檢舉。
自重！！！
13樓：暴涵菱次佑
臉色暗黃可能有多種原因引起：
1、食物引起的**發黃的食物。
胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、、芒果等蔬菜瓜果2、藥物引起的**發黃。
長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使**變黃。
3、血液迴圈不良引起的**發黃：
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
4、皮脂油膩引起的**發黃。
堆積在**表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起**發黃。
5、色素積聚引起的**發黃。
6、紫外線照射引起**發黃：
紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
7、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃。
8、體內毒素積累引起的面色黃：
9、化學物質過敏引起的面色黃：
10、空氣汙染引起的面色黃：
也可可能是貧血的關係，平時可以喝枸杞。
玫瑰花茶。有一定的活血作用。
平時可以吃木耳紅棗湯。
蜜棗，紅豆，紅公尺等補血食物。
面板暗黃怎麼調理，臉色暗黃吃什麼改善
注意 的清潔補水 做好隔離工作 做好防曬工作 少用化妝品 多吃美容淡斑的食物 保證睡眠質量 給 排毒很重要 飲食調理 適量飲用紅酒 黃瓜粥 黑木耳紅棗湯 胡蘿蔔汁 那你估計需要的東西就多了，防曬啊，補水啊，多休息啊。這樣 才能保持健康，當然如果想變好，那麼更建議你能吃幾個月的花清宜的膠原蛋白吧 肌膚...
臉色暗黃怎麼辦？吃什麼？補什麼，臉色暗沉發黃怎麼辦，面板暗黃吃什麼調理
臉色暗黃 眼袋腫，4樣食材煮粥，健脾養胃，氣色精神年輕！補氣養血的食物，如大棗 雞肉 人身之類。當然要先排除是疾病引起的臉色暗黃才管用的。臉色暗沉發黃怎麼辦，暗黃吃什麼調理 很多人都希望自己的 健康美白，但是為什麼總是暗黃？膚色暗黃的 問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起 暗黃的原因有很多 1 代...
臉色暗黃怎樣排毒，臉色暗黃是什麼原因，臉色暗黃怎麼調理，
加班熬夜，生活節奏飛快，導致現代女性臉色越來越黃。俗話說，一白遮百醜 想擺脫臉上的黃氣，從此和 黃臉婆 say goodbye?沒問題，支你3招，讓你徹底趕走臉上黃氣，找回女人的美麗自信 是什麼讓肌膚 變黃 1 堆積在 表面的油膩 老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使 變得粗糙...