1樓：聞香也迷人
請問你多大呢，失眠嚴重的話平時可以睡前泡腳，有助於促進血液迴圈，舒緩身心，有助於快速睡眠。如果是**暗黃，建議你多吃點紅棗、杞子、桂圓泡茶，可以讓膚色紅潤，日常生活中最好是喝點蜂蜜。不過蜂蜜是看不同體質的，好的蜂蜜才有好的療效。
建議你喝蜂王漿或者稱為蜂乳比較好。蜂王漿與蜂蜜按比例調配食品，能有效延長王漿活性的儲存時間。蜂王漿含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、維生素bl、維生素b2、豐富的葉酸、泛酸及肌醇。
還有類似乙醯膽鹼樣物質，以及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。
蜂王漿是一類組分相當複雜的蜂產品，它隨著蜜蜂品種、年齡、季節、花粉植物的不同，其化學成分也有所不同。一般來說，其成份為：水份64.
粗蛋白碳水化合物13-15%、脂類6.
0%、礦物質未確定物質。
0%。蜂王漿富含雌激素對於更年期婦女具有一定輔助**功效。
如果你是更年期前後的婦女，那麼失眠、**暗黃都是更年期的症狀，蜂王乳對女性調理身體機能和膚色很有幫助。結合納世凱爾牌的蜂王乳一起服用，很不錯。
2樓：敬子卿和子裕兼
吃什麼可以改善睡眠？
3樓：匿名使用者
你可以服用瑪卡，瑪咖含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯、瑪咖醯胺、芥子油甙、甾醇類等獨有的生物活性成分，這些生物活性成分賦予其無與倫比的保健價值，經常食用可以改善睡眠、延緩衰老、滋陰補陽、增強體力、降低「三高」，幫助人體成就最佳的生命狀態，徹底改善亞健康狀態恢復年輕活力。
通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
吃什麼可以改善暗黃**？
4樓：千金芳
膚色也會影響女人的顏值，生活中不少女人膚色暗黃，大大降低了顏值，若想改善膚色暗黃的問題，不妨試著多吃這3種食物，或許能慢慢改善。
5樓：網友
1、牛奶。
牛奶是**在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜。
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。
但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對**好準沒有錯。
3、葡萄。葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、珍珠。珍珠，它是美容護膚佳品，對**的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對**那麼好，下就為大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。
有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢**衰老，減少皺紋，防治**粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
5、蜂蜜。蜂蜜對**好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進醣類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對**好是不是真，吃過之後你就會信了。
6、柚子。柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
6樓：伯訪
一．飲食： 1．堅持每天喝牛奶， 多喝水。 2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． 3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． 2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜． 3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊， 做**， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴**都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱裡，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四。 記住把身體當作臉一樣護理。
7樓：匿名使用者
熬夜、輻射、飲食不規律、內分泌失調等等都會引起暗黃的。
及時養護吧！像我一直在補充 花青宜的膠元蛋白 差不多兩個月吧。
自己明顯感覺到毛孔小了，**變得細膩了，膚色也亮了很多。
8樓：為什麼會注意
瘦腿的運動，就是所有跑步所有氧都可以瘦腿。你如果是器械針對鍛鍊的話，就是做乙個深蹲，徒手深蹲，這些都可以瘦腿。
**暗黃的人吃什麼可以改善現狀？
9樓：吳尊是我的
作為乙個經常勞累的人來說，**暗黃糾纏了我很多年了，多次嘗試用藥都沒有起到效果，最近在網上看到了乙個方法，很管用，就是山藥、豬肚，多吃可以提高脾胃功能，從而使內分泌系統恢復正常，它也很簡單，把所有的配料都放到鍋裡煮。當然，也可以放一些生薑去腥味，放一些薏公尺，還有除濕的作用。三種食物合在一起可以補脾祛濕，祛除暗黃，臉色比較暗黃的人可以多吃。
10樓：三熙
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
11樓：寶寶66695客邪
這個不用亂吃太多東西，每天喝一杯純牛奶，多食品種多樣的水果 保持快樂和充足的睡眠，堅持下來，對改善暗黃色**需要很大的幫助，要是沒有什麼效果可以再去吃營養品。反正牛奶對於我個人來說，還有起到了很大的改善。
12樓：翼12704言澆
多吃熱食，在較冷的季節，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛於冷食，其實經常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據調查資料顯示，80%以上的女性，她們的體質都是偏向於寒性體質的，如果長期食用冷食，身體內的寒氣就會加重。
13樓：網友
我以前的**，也是非常暗黃，去年到處打聽，從乙個大媽**打聽到的糯公尺有美容養顏的功效，而且山藥、紅棗具有滋補氣血的功效，多吃能有效改善膚色，特別是女性經常吃也能有效抵抗衰老。方法很簡單，山藥去皮洗淨，首先，將適量的糯公尺和紅棗煮熟，然後將適量的山藥放入鍋中，然後粥變稠，最後，放糖吃就可以了。
14樓：辰星
多吃豆類食物，就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。
所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
15樓：回憶
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
16樓：隆依波
無論從哪一方面來說，吃海帶都是乙個健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質，其不僅可以控制血液的酸鹼度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止**油脂的過分分泌，對促進**的油脂分泌也是具有很大的幫助的。
17樓：莘綺楓
多吃醋醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。
有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力的作用。
女人**暗黃吃什麼食物可以改善
**暗黃吃什麼食物能改善呢
18樓：逄奕琛孫媚
番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的「美白主角」
牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅紅棗：
維e含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚檸檬：含大量的維生素c和果酸，內服可養顏，外可淡斑核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓**變得細膩、光滑、有彈性。
芝麻：含維生素e和礦物質，能阻礙色素產生；改善腸胃功能，幫助有效排毒西蘭花：豐富的維生素a、c，美白功效相當顯著白菜：含豐富維生素e，能防止過氧化脂質引起的色素沉澱，抗**衰老。
19樓：欒振華菅醜
**暗黃可能跟肝臟有聯絡的都是。最好就是自己去醫院檢查下。如果沒有問題的話。建議你補充下膠圓蛋白。花青宜膠圓蛋白挺不錯，包裹vc，用一段時間就可以了。
臉色暗沉發黃怎麼辦，**暗黃吃什麼調理
**暗黃吃什麼可以調理呢?
20樓：羽珂羅昕
很難調整的，要不然你自己平時多煲點湯水喝喝，多吃點水果。或者你可以像我一樣吃點葡萄籽，我也是**很黃的，後來是朋友介紹我吃的美薇的葡萄籽，改善膚色效果還是蠻好的，也變白皙啦，你可以去看看。
最近失眠**也不好，用什麼改善**暗黃啊
21樓：吶~ ~泡沫太美
白金排毒霜加黑金**。不錯的。
22樓：匿名使用者
可以試試敏泉熬夜急救**。
23樓：山海燾燾
先改善失眠**自然好！
24樓：護膚師__華仔
複製**去網頁測試下肌膚的型別吧！
面板暗黃怎麼調理，臉色暗黃吃什麼改善
注意 的清潔補水 做好隔離工作 做好防曬工作 少用化妝品 多吃美容淡斑的食物 保證睡眠質量 給 排毒很重要 飲食調理 適量飲用紅酒 黃瓜粥 黑木耳紅棗湯 胡蘿蔔汁 那你估計需要的東西就多了，防曬啊，補水啊，多休息啊。這樣 才能保持健康，當然如果想變好，那麼更建議你能吃幾個月的花清宜的膠原蛋白吧 肌膚...
面板暗黃用什麼面膜可以改善，面板暗黃用什麼面膜好
1 酸奶蜂蜜 功效 蜂蜜中含有多種酸類物質，這些物質具有較強的殺菌作用，加之其潤澤 營養等作用，可以有效的除去或減輕臉部面皰 粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑點。用蜂蜜作為主材料製作成的蜂蜜 正是利用蜂蜜的這些外敷美容作用，常用來對臉部 進行保濕 美白或祛斑。2 綠茶酸奶 功效 綠茶不但含有豐富的...
吃什麼改善面板暗黃 不知該用什麼呀
的主要構成成分就是膠原蛋白，少女時，表皮中膠原蛋白約佔72 真皮層中，膠原蛋白含量更是高達80 這時的肌膚細膩 水潤 光潔 飽滿 有彈性 活力十足。膠原蛋白是解決 衰老和一切肌膚問題的源頭，通過補充足夠的膠原蛋白，每個女人都可以實現肌齡逆轉，讓肌膚定格在18歲！紫外線照射引起 發黃 紫外線是 老化的...