為什麼比賽前,運動員要做熱身運動呢

1樓：宇宙外的三道題

熱身運動，是某些全身活動的組合；在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

2樓：匿名使用者

為了更好的發揮自己的最好成績和保護自己 .

在運動之前為什麼要進行充分的熱身活動？

3樓：老徐叨比叨

做很多運動前都是要進行熱身活動的，比如游泳，踢球，打球等常見的運動。如果不進行熱身活動，比如游泳時未進行熱身活動就直接下水，就很容易導致腿部的抽筋，而這時候是十分危險的，所以做很多運動前都要進行充分的熱身活動，將身體徹底開啟再進行運動。關於運動前的熱身活動，你還有什麼看法呢？

歡迎在下方裡面討論，

4樓：傾心的小北老師

因為在運動之前熱身，可以讓我們的身體快速的適應運動。尤其是身體的關節，還有肌肉。防止出現運動當中的傷病。

5樓：娛樂達人掌掌呀

熱身活動是為了防止在後面的運動中產生拉傷、抽筋等受傷的現象，熱身活動可以有效舒展筋骨，在運動過程中更好進行鍛鍊。

6樓：網友

運動之前做熱身運動是為了拉伸筋骨，活動關節，避免在運動過程中對骨骼關節有拉傷的不良後果，所以做好充足的熱身活動是必要的。

7樓：網友

運動前進行一定強度的熱身準備活動，能夠使肌肉內的代謝過程加強溫度增高，凝滯性下降，提高肌肉的收縮和舒張速度，這樣有助於其增強其的力量，韌帶的韌性和生產性，減少由於肌肉劇烈收縮而造成的運動損傷。

為什麼在運動前要做好充分熱身活動

8樓：飛特那斯

直接投入訓練有時看起來是件很棒的事，你覺得很忙，時間有限，那也要完成這些熱身動作。因為熱身對健身和任何健身運動實際上是非常重要的。這樣你就不容易受傷，而且在訓練中，運動錶現更好，訓練效果也會更佳。

9樓：對話論道

最強大夫：運動前必須要充分的熱身，可降低關節跟肌肉損傷。

為什麼運動前要熱身運動前熱身的原因

10樓：戴蒙崗居

1、讓身體適應運動我們從安靜的狀態再到運動狀態，身體是需要乙個過渡過程來適應的，如果突然又平息狀態進入到快速運動狀態，就會讓身體覺得很不舒服，也更容易發生意外。而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀態，為身體承受鍛鍊時的最大負荷做好準備。

2、熱身有助於運動錶現適當的熱身可以讓我們的體溫公升高，並讓我們的肌肉、關節，身體協調、靈活度都處於良好的狀態，這有利於我們在運動過程中有更好的表現，也更容易讓我們堅持完成運動。

3、減少運動損傷避免受傷運動前的熱身可以增加關節活動範圍，並讓四肢更靈活，從而可避免關節，韌帶和肌肉損傷。