1樓：匿名使用者
腰細不等於力量小，腰細也是為了襯托肩更寬，可見健美運動員的肩寬有多重要。
2樓：網友
首先看起來好看，其次腰部細脂肪少看起來健康，最後肩寬在視覺上特備有震撼。我學健美有2--3年了，特有體會。
3樓：匿名使用者
腰部肌肉發達的表現是，腰部肌肉增厚。就好比你再怎麼練腹肌，腹肌也只會增厚，而不會橫向發展一樣。 二頭肌的生長也適用該原則。
4樓：匿名使用者
寬肩細腰看著才美， 上下一邊粗美感明顯不行， 貌似腰也沒法練粗。
5樓：匿名使用者
相對的，只是肩更容易練大。
6樓：匿名使用者
每個時代的審美標準都不一樣，阿諾時期都還是小細腿呢。
7樓：匿名使用者
肌肉也是依附於骨骼，看看胯骨與肩部骨骼的寬度比例。
8樓：匿名使用者
說不定以後審美觀也會改變成粗腰。
9樓：匿名使用者
做正面造型的時候，腰部跟最接近的大腿外側符合**比例的話在視覺效果上會更協調，更美。
10樓：匿名使用者
人家腰粗，肩寬更大而已。
11樓：匿名使用者
你可以走「梨型」的道路。
12樓：匿名使用者
整個大腦袋，再整個細腰，其實也不好看。
13樓：匿名使用者
健美看重 各種比例比如一些部位符合**比例更好。
14樓：匿名使用者
腰細是相對於肩寬。
15樓：匿名使用者
這樣對審美人士的態度表示認可嘛，還可以養眼！
16樓：匿名使用者
卡特，羅尼都不細了吧。
17樓：匿名使用者
腰粗不用練不要問我為什麼。
18樓：匿名使用者
難道粗腰窄肩才好？？？
19樓：匿名使用者
要不怎麼叫健美？肩寬腰粗力量大那個叫大力士。
20樓：匿名使用者
可樂罐好看還是可樂瓶好看。
21樓：匿名使用者
誰說腰細了就沒有力量了。。
怎麼塑造健體選手的腰肩比？
22樓：遊戲小酷貓
健體比賽比的是：
1、肩寬、高胸、窄腰、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調。
2、全身肌肉發達且均勻，左右對稱、前後對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿、輪廓清晰、美觀。
3、**光潔、色澤和諧、健康，沒有外科手術或疤痕、斑點、痤瘡及紋身等。（小面積的紋身不影響評分）
4、四個面相站立動作規範，行走自然、自信，節奏合理，規定時間內完成。
5、展示肌肉時適度收緊相關肌肉，有鬆弛感。
健體的四個轉體動作：
1、正面站立：運動員正對裁判，身體挺直，抬頭，眼睛往前看，乙隻手放於髖處，一條腿略往另一側邁出。另乙隻手垂於體側，肘部略微彎曲，手臂輕微張開，手掌張開伸直，手指可以做出美感的姿勢。
膝蓋伸直，腹部和背闊肌肌肉略微收緊。
2、向右轉體：運動員左側身體朝向裁判，上身略向前方向轉動一點，臉部朝向裁判。左手放於左髖上，右手肘部略彎曲，手掌張開伸直放於身體中心線前面一點，手指可以做出美感的姿勢。
3、背向站立：運動員背對裁判，身體挺直，抬頭，眼睛往前看，乙隻手放於髖處，另乙隻手垂於體側，肘部略微彎曲手臂輕微張開，手掌張開伸直，手指可以做出美感的姿勢。一腳略微向側後多移動，腳趾著地，背闊肌輕微收緊。
4、向右轉體：運動員左側身體朝向裁判，上身略向裁判方向轉動一點，臉部看向裁判。右手放於右髖上，右手肘部稍稍彎曲，手掌張開伸直放於身體中心線前面一點，手指可以做出美感的姿勢。
右腿膝蓋略彎曲，右腿膝蓋處彎曲，腳向後移動，腳趾著地。
健身 肩寬 腰腹
23樓：午龍
上午練舉重，早晚打太極拳最好。下午游泳。
果蔬，乳，肉類，少脂肪。
24樓：廣州過客
乙個練，很難堅持，不如找個伴吧，二人相互監督，效果更好一些。
25樓：歷長興
瑜伽墊就用到了，比仰臥起坐強多了。腹部肌肉可以天天做的。
26樓：匿名使用者
為什麼不做俯臥撐呢？我每天早上做60個。
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