1樓：
水果在飯前吃比較好 根據自己喜好吧 一天大概1斤水果 3到4種。
2樓：暨
飯前一小時，飯後二小時吃，一天吃500克，2到3種！
3樓：麵包蟲
飯前半小時。飯後一小時之後。最好吃一兩樣，要不然就不好吸收了。
4樓：鏡音雙子丶
專家說飯前吃好，不易影響吸收！
飯前吃水果和飯後吃水果，哪個時段吃最好？
5樓：下骨戀斷衡
水果中的許多成份均是水溶性的，有維生素c及可降低血液中的膽固醇水平可溶性的植物纖維，果膠等。其消化吸收不需要復雜的消化液的混合，可迅速的通過胃進入小pi腸吸收。最好是餐後吃水果。
因為餐前吃水果會降低用餐時的食慾和消化能力，對本來消化不良容易胃堵胃脹的人來說是不合適的。此外，部分人怕冷，腸道敏感容易腹瀉，也不適合飯前吃水果。
<>當然，如果您想問飯前吃什麼水果比較靠譜，香蕉、蘋果、士多啤梨等水果都是比較不錯的選擇。飯後而言，建議半小時之後再吃水果，各種水果都可以食用，並不存在問題。空腹食用容易分解口腔、食道、胃黏膜表面的蛋白質，容易「傷胃」，所以這類水果不建議在飯前空腹食用，哪怕是腸胃很好的朋友也一樣，比如說菠蘿、柿子、獼猴桃、木瓜等等。
而對於腸胃不佳的人來說，所吃的水果是有限制的，要根據個人的腸胃情況吃適量的，合適的水果。無論是在飯前還是飯後吃水果都要注意適量食用。飯後兩小時吃水果。
吃飽飯後，腸胃開始高負荷工作，此時如果食用水果會增加胃的負荷量，容易引起胃脹，不消化，對身體也是百害無一利的。
好了，又要有營養又不要吃多熱量，該咋辦呢？第一，把水果放到餐前吃，它的好處是，水果的熱量往往低於公尺飯正餐，但同時還含有膳食纖維，給你增加飽腹感。如果正餐吃得不夠飽，飯後立即吃水果的話，如果胃腸沒有不適的話，也沒有問題，並且還可以補充正餐，增強這一餐的飽腹感可以在兩餐之間吃乙個水果，補充上一餐缺少的維生素、膳食纖維等，讓營養更均衡。
6樓：一哥八卦娛樂
最好在飯前一小時或者飯後乙個小時吃。因為是水果，不宜再太過飢餓或者是太過飽腹的情況下使用。
7樓：清清夢澤
如果想要吃水果的話，建議飯前吃水果，因為如果飯後吃的話，很容易因為吃飽了又吃了一些水果而造成熱量攝入過多引發肥胖。
8樓：南歌
飯前吃水果比較好，因為飯前吃果，水果裡的營養物質更容易被吸收，而且飯前吃水果，還能開胃，所以水果飯錢吃比較好。
9樓：美倪倪影視娛樂
建議在兩餐之間吃水果比較好，不建議空腹吃水果，尤其是在飯前特別飢餓的情況下如果吃太多水果會導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹。
10樓：邂逅浪漫
在飯前吃水果會比較好，因為如果在飯後吃水果會容易多攝入一些熱量，會導致食物的消化障礙，也會容易引起肥胖的。
飯後吃水果好嗎還是飯前吃水果好 什麼時候吃水果好
11樓：遊醫明達
1、一般來說，吃水果的時間最好是放在飯後15-30分鐘，可能有些人就會問了為什麼不能飯前吃水果呢？飯前吃水果也是對人的身體有幫助的，但是相比於飯後吃水果來說，其營養價值可要低得多。
2、由於在吃飯之前仍處於一種相對空腹的狀態這個時候吃水果，水果的部分營養價值將無法被完全消化和吸收。空腹吃水果不僅對於人體的腸胃有一定的傷害，尤其可能會導致胃酸分泌過多，而且在空腹的狀態下吃水果可能會使水果被直接消化掉，而無法攝取到水果當中的一些營養物質。
3、大家吃水果都是為了補充營養，如果在飯前吃水果，這些營養價值都已經消失了的話，那麼水果本身的功效也就不復存在了，所以還是建議人們在吃完飯後再來吃水果。
4、飯後吃水果對人的身體可以說沒迅拿是幫助非常明顯了，在吃完飯後吃水果可以有效的促進腸道的蠕動枯搭，讓吃完的食物可以快速的消化，而且在吃完飯之後，有部分人可能會感覺到自己的腹部有明顯的脹氣感，這個時候吃一些助消化的水果也能夠讓下午的工作感覺更加得心應手，不至於撐得慌。另外飯後水果還可以預防出現嚴重的肥胖症狀，有部分人在吃完飯之後，體內的血糖增高，可能會導致三高疾昌衝病的發作可能性，吃一些水果可以有效的預防三高，可以更好的維持人身體的健康。
請問是飯前吃水果好，還是飯後水果好？
12樓：憑淑琴來君
水果宜在飯前吃。
吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
13樓：呂實可雲
飯前吃比較好，水果在飯前吃對胃有乙個提前運作的過程，對吃飯後的消化更有幫助，飯後吃水果，飯和沒消化掉水果已經開始變質了，在體溫的催化下水果很容易變質，所以飯前吃比較好！
14樓：何桂花雋子
吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
15樓：金貞怡嵇奕
飯前半小時或飯後半小時吃水果都好。飯前吃有助消化，飯後吃防油膩感。
16樓：鐸碧靈房賓
飯前第1，先給腸道乙個提醒，告訴他我要開始吃了，有助於吃的飯的消化第2，飯後吃的話。
飯都堵在前面，水果就在你的肚子裡開始腐爛了，等到了小腸也就沒營養能提取了當然飯前。
也最好喝一口熱水我是聽專家講座的我腸胃就不好現在好多了。
17樓：福新語檢縈
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭發浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
如果對你有幫助，望！
水果飯前吃好還是飯後吃好，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
水果飯前吃會比較好一點，因為你要是吃完飯之後再吃水果的話，肯定對身體不太好，但是飯前吃的話可以讓你少吃點飯，然後也有飽腹感，我覺得還是很不錯的乙個選擇，如果是我的話，我就會選擇飯前吃。水果的話肯定還是飯後吃會比較好，如果飯前就吃水果的話，那麼肯定吃不進去飯了，我覺得這樣對自己的身體也是不好的，所以說...
水果在飯前吃好還是在飯後吃好
1.餐前 用水果來補充糖分，特別是在低血糖狀態下補充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中還含有大量的膳食纖維，進食後可產生飽腹感，能緩解身體對食物的需求。如果餐前進食水果，可使正餐的進食量減小，從而影響蛋白質 澱粉 脂肪等攝入。2.餐後 很多人喜歡或習慣於餐後馬上進食水果。其實，飯後馬上吃過多的水果...
蓮霧飯前吃好，還是飯後？？才能吸收
之前看到電視上說飯後吃水果等於慢性自殺，我建議飯前半個小時左右吃。蓮霧什麼時候吃最能吸收營養價值 中午，中午的太陽大，那個時候吃好些 營養價值大家都眾所皆知，雖然它沒有蘋果那麼香脆，也沒有梨子那麼甘甜，可我就喜歡它那淡淡的味道。飯前可以吃水果麼？我吃了個蓮霧，會肥麼？可以，飯前吃少量水果開胃，有利於...