1樓：網友
1.餐前：用水果來補充糖分，特別是在低血糖狀態下補充糖分和能量，其作用迅速而有力。
水果中還含有大量的膳食纖維，進食後可產生飽腹感，能緩解身體對食物的需求。如果餐前進食水果，可使正餐的進食量減小，從而影響蛋白質、澱粉、脂肪等攝入。
2.餐後：很多人喜歡或習慣於餐後馬上進食水果。其實，飯後馬上吃過多的水果，會造成血糖濃度迅速增高，增加胰腺的負擔，同時會阻礙甚至中斷體內的消化過程，減少某些營養素的吸收。
3.兩餐之間：兩餐之間是進食水果的最佳時期。
一般可以在每天上午9～10點，下午3～4點或是睡覺前2小時進食。正常人每日進食1～3次水果均可。糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等。
數量約200克左右。
如果進餐時先吃飯菜再吃水果，消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果，多種食物攪和在胃裡，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內高溫下很容易腐爛並產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚裡的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的，在進餐半小時後才宜吃水果。
2樓：失去木木
最好在飯後1個小時後吃。
3樓：大周
最好是飯前半小時左右吃。
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
4樓：網友
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
5樓：網友
水果的食用時間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時候吃都是可以的。
分析如下：
飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
當然，對於並不肥胖，亦無體重超標壓力的人而言，飯前吃水果的上述好處就不存在了，可以飯後吃。如果是消瘦者，飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適，那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入，就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，無論製作沙拉，還是甜點，都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物，把水果當成菜餚的原料，或直接將水果切塊端上桌子，都沒有問題。
沒有人規定，水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外，就餐時吃水果，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前並沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是，飯後吃水果可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之，水果的食用時間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
水果是飯前吃好還是飯後吃好?
6樓：万俟蘭歸鶯
飯前飯後都可以但距離最好是半小時以上不過有些生果比如噴鼻蕉在飯前吃的話會有克制食慾的感化**的人可以推敲飯前吃；而有些生果比如柿子最好照樣盡可能與飯後的距離長點不然輕易結石。
7樓：接希榮留婉
飯後吃，因為此時胃正繁忙的消化吸收剛吃下去的正餐。吃水果最好是在飯後半個小時後最好。
8樓：訾玉枝巨靜
在飯前飯後半小時都可以但如今一向在真論是在飯前照樣飯後但我認為不會太傷身。
9樓：字付友靳書
我個人認為是飯後吃會比較好，因為飯前吃相當於是用來補充乙個人的飢餓水果裡的營養物質不能充分的被人體吸收，而飯後吃則人體可以很好的吸收水果裡面的營養物質。
10樓：邴悌
吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右、很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
11樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
水果飯前吃好還是飯後吃好?
12樓：摩羯ck文
以下說法純屬個人觀點：
其實很多東西都很片面，都有其多面性，就像先有雞還是先有蛋。
飯前水果會增加食慾，促進腸道蠕動消化。
飯後水果會讓人體覺得很舒服，加速消化吸收。
注意：飯前、飯後水果都需要因人而異，水果也不能胡亂吃的。
13樓：練芙函千秋
飯前吃能增加飽腹感從而達到**的效果，飯後一顆水果很利於健康。
14樓：匿名使用者
乙個孕婦告訴你，飯前飯後吃水果的感覺，飯前吃水果，感覺吃飯吃的不開心，飯後吃水果感覺腸胃超級舒服。我喜歡飯後吃。
15樓：冉叕
飯前飯後吃水果，各有各的好。飯前吃一點，少吃點飯，飯後再吃一點。這樣不就好了。
16樓：微猜
都可以啊，只是飯前吃可以**，飯後吃的不是太撐，吃個水果可以促進消化，閒暇之餘，來微猜玩競猜遊戲，有精彩好禮等你來拿。
17樓：網友
飯後吃水果能助消化，飯前吃的話會影響食慾的。
18樓：長沙新華電腦學院
個人建議飯前吃。
這樣可以少吃一點放。
19樓：匿名使用者
最好是飯前吃，對胃口好，如果飯後吃容易造成消化不良。
20樓：匿名使用者
吃水果應該在飯前吃，飯後不要立即吃水果，容易造成消化不良。
21樓：匿名使用者
想**就飯前吃。飯後吃可以促進消化。
22樓：匿名使用者
水果有幾百種。
其中有很大一部分是可以飯前吃的。
也有一部分是需要飯後吃的。
這個需要具體分析。
不能一概而論。
23樓：幸運
水果餓了吃就很舒服了，可以充飢，可以解渴。
24樓：匿名使用者
***水果是不是適合某個時間吃，需要考慮的大致有以下這兩個因素。
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？2） 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？
大抵在我們中國人的認知理論裡都會說，我們每個人的「體質」不一樣啊，怎麼不一樣？舉個栗子，小紅和小明還沒到吃飯點，都吃了乙個蘋果，小紅一點事情沒有，小明拉肚子了。。。
這個說明什麼呢？直接表現的是我們的腸胃功能不佳，造成腸胃功能不佳的原因，第一方面，可能是小明這一段時間吃壞了肚子，本身有腸胃炎症；第二方面是，小明從小就是乙個腸胃功能不好的孩紙，遺傳、臟器的功能等存在一定的障礙。
那這個時候，就要考慮是現階段適合不適合吃水果了，還有時間選擇什麼時間比較合適？這個時候飯後吃水果，這個時候的水果的「蛋白酶」就不會跟食道表面和胃黏膜表面的蛋白質發生反應，就不會「傷胃」了。
2. 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。你自己要知道！
飯前吃水果，那些需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果對他們是有利的，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就擔心他們額外攝入能量而發胖了。 反過來，對於那些瘦弱營養不良的人，本來就食慾不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食慾，對他們增重的計畫可能是一種妨礙。
如果你沒有這些顧慮，飯後吃水果也無所謂啦。。。關鍵要吃。
ps:居民膳食寶塔推薦每天水果要吃200~350g，據說，大多數人，根本都沒吃夠，就不用考慮什麼時間吃了，關鍵要吃！
25樓：畢卡索的老眉毛
飯前吃水果，有助於**，可以暫時有飽腹感。
26樓：京城小知
飯前半小時吃，飯後2小時吃，睡前（超過9點）不要吃。這樣比較好。
27樓：azrael惡魔之翼
個人認為飯後1-2小時吃好。
28樓：匿名使用者
個人覺得飯前吃水果比較好，有利於開胃。
29樓：王守義十三香電商
看什麼水果，水果質量如何。
30樓：
掛掉崔老的**之後，凌烈立即開始著手進行一系列安排，他準備要暗中親赴清水市，讓自己的寶貝孫子凌雲，認祖歸宗！
31樓：匿名使用者
吃飯的過程中也可以吃水果。
水果是飯前吃好還是飯後吃好？
32樓：成熟
水果宜在飯前吃。
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
33樓：網友
一般來講，水果最好是飯前1小時或者是飯後2~4小時最好。
1、可以把水果當成餐外的點心，水果是低熱量的食物，當成點心既可以滿足餐後的口欲，不用擔心攝入過高的熱量，因為水果與同等分量的麵食相比，熱量只是麵食的1/4，與同等分量的豬肉相比，熱量只是豬肉的1/10。水果中的許多維生素都是水溶性的，空腹吃更有利於消化吸收。
2、飯前1小時和飯後2小時，胃基本排空，此時攝入水果，可以避免水果中的有機酸、芳香物質、維生素、礦物質等營養成分與食物混淆在一起，影響了營養成分的吸收，而且可以避免吃撐了。但是柿子和香蕉除外，柿子空腹吃容易與胃酸結合產生化學反應，產生胃結石。香蕉也不宜空腹吃，因為香蕉中的主要成分是果糖與粗纖維，空腹吃會快速公升高血糖，同時膳食纖維會加速腸蠕動，引起腹瀉。
所以香蕉至少是不要在很飢餓的時候吃。
3、飯前或者飯後攝入水果可以減少正餐主食的攝入量，對於怕胖的美眉而言，主食適當地攝入少一點，確實對於保持好窈窕的身材有幫助。
4、晚上睡前不宜吃水果，或者說，晚上睡前不宜吃點心，以免加重胃腸負擔，影響休息和睡眠。
5、糖尿病病人應該選擇在兩餐之間吃水果，可以選擇黃瓜或者西紅柿等含糖量低的蔬菜當水果。但是值得一提的是，聖女果雖然口感微酸，但含糖量卻比西紅柿高很多，因此，糖尿病患者不宜選用聖女果。
水果飯前吃好還是飯後吃好，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
水果飯前吃會比較好一點，因為你要是吃完飯之後再吃水果的話，肯定對身體不太好，但是飯前吃的話可以讓你少吃點飯，然後也有飽腹感，我覺得還是很不錯的乙個選擇，如果是我的話，我就會選擇飯前吃。水果的話肯定還是飯後吃會比較好，如果飯前就吃水果的話，那麼肯定吃不進去飯了，我覺得這樣對自己的身體也是不好的，所以說...
水果是飯前吃好還是飯後吃好，一天要吃多少水果 幾種水果為佳？
水果在飯前吃比較好 根據自己喜好吧 一天大概1斤水果 3到4種。飯前一小時，飯後二小時吃，一天吃500克，2到3種！飯前半小時。飯後一小時之後。最好吃一兩樣，要不然就不好吸收了。專家說飯前吃好，不易影響吸收！飯前吃水果和飯後吃水果，哪個時段吃最好？水果中的許多成份均是水溶性的，有維生素c及可降低血液...
蓮霧飯前吃好，還是飯後？？才能吸收
之前看到電視上說飯後吃水果等於慢性自殺，我建議飯前半個小時左右吃。蓮霧什麼時候吃最能吸收營養價值 中午，中午的太陽大，那個時候吃好些 營養價值大家都眾所皆知，雖然它沒有蘋果那麼香脆，也沒有梨子那麼甘甜，可我就喜歡它那淡淡的味道。飯前可以吃水果麼？我吃了個蓮霧，會肥麼？可以，飯前吃少量水果開胃，有利於...