1樓：他者的愛
飯前吃水果最好： 一、利**。 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。
因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。
``` 二、台灣有一科學家強調，每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單醣類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果： 因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過乙個消化過程，才能緩慢排出。
如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。希望對你有幫助，。
2樓：匿名使用者
專家稱：飯前1小時吃水果好。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後...
飯前吃水果真的比飯後吃水果要健康 科學嗎
我們知道水果含有很多人體需要的營養元素，也是幫助消化和養顏美容的食物，因此深受人們的喜愛，很多營養專家也建議每個人都應該攝入適量的水果。生活中有很多細心的人群會關注吃水果的最佳時間，關於飯前吃水果還是飯後吃水果的話題是最多人存在疑問的，有人說飯前吃水果有利於吸收，有人說飯後吃水果不利於消化，那麼，究...
早餐只吃水果好嗎，早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
早餐只吃水果是不行的。大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷...