1樓：知識分享小屋
水果中含有很多人體所需的營養物質，每天吃水果對身體來說是有很多好處的，如滋養**、防止便秘、預防疾病等。
1、滋養**：水果中含有大量的維生素，不僅能改善**角質層的新陳代謝，幫助**抗老、飽滿緊彈，而且還能抑制**黑色素的轉化，防止**暗淡沉斑，增加**光澤感，讓**看起來年輕紅潤；
2、防止便秘：水果能夠為機體補充大量的膳食纖維，能夠很好的吸收腸道中水分，有效促進腸道的蠕動，從而促使大便更好的排出，起到防止和改善便秘的作用；
3、預防疾病：水果中富含鉀、鎂、鈣等微量元素，可以促進心肌活動功能，加速膽固醇的轉化，在一定程度上可以降低動脈硬化的發生概率，另外水果中含有豐富的維生素，有助於減少感冒的發生。
但要注意不能過量食用，以免發生腹瀉、腹痛等情況。對於一些血糖較高的患者，更應該嚴格控量。
2樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說水果能補充人體所需的維生素。水果是我們平時膳食生活中維生素a和c的主要**。
水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
因為水果還能夠有效補充營養，提高身體體質。水果大多富含維生素和膳食纖維，不僅能補充人體營養，還能潤腸通便，緩解便秘。可以說，水果對我們的身體健康是不可或缺的。
吃水果的好處多多不解釋，而且正確食用水果也是很重要的，會通過維生素和促進消化給您的消化系統強有力的支援。看看水果，絕大多數都包含纖維、鉀、維生素c、葉酸等等。這些營養素幫助抵禦疾病、緩和血壓、降低心腦血管病的風險。
但是，胡亂吃水果而不了解營養知識可能帶來就是問題，而非健康問題。現在告訴您，水果最佳是空腹食用。
當我們吃水果時，消化過程非常快，身體動用不同的酶系來消化水果。在單獨食用水果時，您的胃更加容易吸收各種營養素，如纖維和單醣等。所以，這種方法是最佳正確的食用水果方法。
以正確的方式吃水果，會對您的身體帶來解毒、增能和活力。
希望我的能夠幫到大家。
3樓：夕誌畫
水果每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
士多啤梨：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。
杏子：富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便秘、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便秘。
枇杷：預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便秘、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
4樓：梁大壯
水果裡面含有大量維生素對身體有益，多吃水果有增強免疫力，改善**，防止便秘。
5樓：庹映菱
因為水果裡面含有豐富的維生素，這樣的話可以對人體及時的補充一些維生素和一些其他的物質，對身體是非常好的。
人為什麼要吃水果
6樓：楓飛絮
重要的一點是水果美味！而且富有營養及各種好處：
1、纖維有益美膚。
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康。
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身。
豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
7樓：he**en愚欺
個人生活習慣吧，有些人也很少吃的！
8樓：使用者
水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知。
道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。 1.降血壓的水果：
山楂、西瓜、梨、菠蘿。 2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 3.
減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。 4.**** 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果。 5.
保養** 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果。 6.
明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。 保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
7.癌症的天敵 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。 8.
降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。 這些水果的不同作用是有科學結論的。
所以說，對眼睛好的水果是：獼猴桃，檸檬。
9樓：彩色木棉心
人要保持健康美麗，每一天對於各類營養物質的攝取是有一定的要求的。而某些營養物質，如保持**光澤、頭髮水潤、牙齒潔白等健康條件營養物質單從一日三餐中攝取是不夠的。水果中含有豐富的各類維生素、醣類、纖維物質，甚至有些水果中還含有抗癌及減緩衰老的物質。
多多食用水果能讓我們更加健康美麗。
像橙子、桔子、蘋果等水果中含豐富的維生素c，獼猴桃富含維生素e，大棗和櫻桃中鐵含量豐富，香蕉纖維含量豐富，能起到滋養腸道的作用。
10樓：吳玲欣老師
人為什麼要吃蔬菜呢？人為什麼要吃肉呢？
11樓：匿名使用者
不是每個人都需要的，需要的人有自己的理由。
12樓：℡傻傻的木頭人
因為所以，科學道理，不說也可以。
為什麼人要多吃水果?
13樓：冷希周莊雅
多吃水果，可以增加人體內對維生素，果膠，抗氧化物和其他成分的營養需要。有很好的防疾病的效果，並且，還可以養顏，美容等效果。
14樓：小涵系列
水果大多數屬於鹼性，吃水果有利於調節體內的酸鹼平衡，有利於健康。
15樓：宵夜曡澔
水果含有高度的營養，而且是天然的食物，人們常說天然綠色食品是最好的食物。所以說是好的就要吃掉。
16樓：杜易文
吃水果可以補充你每天所需要的維生素，膳食纖維，等等在飯菜中索取不到的營養。
17樓：萌萌萌
因為水果裡含有豐富的 維生素，可以補充身體的 需求。
18樓：納蘭
水果裡有充分的營養和維生素c啊。
19樓：色色63扊
多吃 水果 會更漂亮。
20樓：僧人
奇怪，知道的不答，那你就等不知道的吧！怪人！
現代社會的水果多種多樣，人為什麼一定要吃水果？
21樓：a一此不懈
因為水果裡面富含豐富的維生素c維生素b維生素ad以及也有鈣鎂鋅鐵，這些微量元素也含有脂肪和熱量，有很好的抗氧化功能，也能夠促進胃腸的蠕動，增加輸纖維的攝入，還能夠改善便秘。
22樓：社保專家小璇璇
因為水果可以補充大量維生素，可以讓身體營養更加均衡，所以，人應該食物多樣化，不應該偏食，所以，什麼都要吃。
23樓：知名噠魔術師
吃水果可以補充人體必須的維生素，吃水果能補充各種纖維素。水果大部分都含有大量纖維素，可以幫助人體排出毒素。吃水果還能提高免疫力。
水果中大量的營養成分，可以使人體大量的吸收。水果裡面含有大量的天然色素以及維生素可以緩解人體老化。所以我們應該多多吃水果。
24樓：陳遠紅紅紅
因為吃水果可以讓自己保證每日的營養攝入，而且經常吃水果也可以提高自己的免疫力，身體會變得越來越健康。
25樓：是七七不是柒柒
因為水果裡面含有多種的維生素，人體也是需要及時補充維生素，吃這些水果就可以補充，也是會讓人更加的健康。
26樓：撒的謊
是因為水果裡面有許多的微量元素以及一些維生素，人類可以通過水果獲取一些營養，而且水果的味道還非常的好吃。
27樓：家博寶貝啊
因為水果裡面含有豐富的營養和維生素，各種礦物質，都是人體所需要的營養，所以人們一定要多吃水果。
28樓：樂樂在此呢
因為水果的營養特別豐富，而且水果可以提高人的免疫力，同時也可以保證人體不上火。
29樓：王志剛剛剛
因為水果裡面有很多營養，有的時候我們體內就缺是這種營養，多吃水果對身體有保障。
30樓：乙個
主要還是因為水果裡面有很多的維生素，這也是我們身體所需要的元素，多吃水果才能補充。
31樓：史蒂芬斯
因為水果裡面含有很多豐富的營養，也能夠補充維生素c，所以大家會比較喜歡吃水果。
為什麼要經常吃蔬菜水果？對人體有什麼好處？
32樓：軟軟抱喵
水果和蔬菜一直都是綠色健康食物的代表，對於蔬菜和水果為什麼綠色健康相信很多朋友都知道，因為蔬菜水果主要是為我們人體提供維生素和礦物質，還有其他數不過來的營養成分。今天就和大家普及一下吃水果還有哪些你不知道的好處。
一、蔬菜和水果維持我們人體的營養平衡我們人是雜食動物，不僅吃肉還吃蔬菜水果，對於喜歡吃肉的朋友，往往會對蔬菜和水果不感興趣，長時間如此會出現便秘，抵抗力下降的情況，因為蔬菜水果當中含有其他食物所不包含的膳食纖維，這種物質會促進我們人體的消化，對於滿足人體微量營養素的需要、保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險具有重要作用。其次經常吃肉的人更容易含有腎病和肝臟等疾病，甚至會患有三高和癌症。
最健康的飲食是葷素搭配，多以水果蔬菜為主，肉蛋為輔，這樣吃才是最健康的。
二、蔬菜水果可以美容養顏很多女性為了追求完美的身材，蔬菜和水果是她們的主要食物。經常吃這些食物還可以讓自己的**變得緊緻細膩有光澤。比如蘋果，蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，蘋果中含有各種保濕因子和大量的水分對**有很好的保濕作用，其次蘋果中的多種維生素如維生素c能抑制**中黑色素的沉澱。
還有水果之王獼猴桃，獼猴桃中含有的維生素e和維生素c能增白**和**的抗氧化性，經常食用可以改善我們的胃腸道環境，幫助消化，防止便秘，對我們的頭髮生長也有好處。
「要想生活過得去，必須添點綠」，健康生活就要多吃綠色健康食物，從現在開始多吃水果蔬菜吧。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好還是飯後吃水果好
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解...
貓咪吃水果有什麼好處？貓吃水果好嗎
蘋果裡含有豐富的維生素 膳食纖維，可以補充貓體內所需要的維生素，蘋果中富含的膳食纖維可以幫助貓的胃腸蠕動，促進胃腸消化。梨也可以給貓吃，梨含有豐富的維生素b2，可以提高貓的抵抗力。梨中的水分含量比較多，可以適當為貓補充一些水分。香蕉中含多種微量元素和維生素，營養價值很高。香蕉中的維生素a可以增強貓的...