1樓：編號
水果飯前吃會比較好一點，因為你要是吃完飯之後再吃水果的話，肯定對身體不太好，但是飯前吃的話可以讓你少吃點飯，然後也有飽腹感，我覺得還是很不錯的乙個選擇，如果是我的話，我就會選擇飯前吃。
2樓：小知06389耘骨
水果的話肯定還是飯後吃會比較好，如果飯前就吃水果的話，那麼肯定吃不進去飯了，我覺得這樣對自己的身體也是不好的，所以說最好還是吃完飯之後再吃一點水果，然後也是有助於自己的消化的。
3樓：抽轉組
水果應該在飯前吃，這樣才是比較好的，而且這個也是有科學依據的，所以說我們在吃水果的時候，應該在吃飯前就把水果吃掉，這樣子才是比較有營養的，並且這樣子也是比較正確的做法，所以說我會選擇這樣子去做，並且我覺得這個樣子也是最正確的。
4樓：猴11405魄鍍
我覺得水果是飯前吃比較好，因為這樣的話可以讓我們減少食物的攝入，然後也會降低我們肥胖的機率我覺得這是乙個非常不錯的想法，然後如果你飯後的吃的話，也會讓你的體重變得特別的龐大。
5樓：迪
水果還是飯前吃比較好嗎？因為如果飯前吃水果的話，就可以多增加自己的飽腹感，這樣就可以讓自己少吃一些飯，如果少吃飯的話，就可以保證乙個好的身材，所以說水果還是飯前吃比較好。
水果是飯前吃好還是飯後吃好？
6樓：成熟
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
7樓：
一般來講，水果最好是飯前1小時或者是飯後2~4小時最好。
1、可以把水果當成餐外的點心，水果是低熱量的食物，當成點心既可以滿足餐後的口欲，不用擔心攝入過高的熱量，因為水果與同等分量的麵食相比，熱量只是麵食的1/4，與同等分量的豬肉相比，熱量只是豬肉的1/10。水果中的許多維生素都是水溶性的，空腹吃更有利於消化吸收。
2、飯前1小時和飯後2小時，胃基本排空，此時攝入水果，可以避免水果中的有機酸、芳香物質、維生素、礦物質等營養成分與食物混淆在一起，影響了營養成分的吸收，而且可以避免吃撐了。但是柿子和香蕉除外，柿子空腹吃容易與胃酸結合產生化學反應，產生胃結石。香蕉也不宜空腹吃，因為香蕉中的主要成分是果糖與粗纖維，空腹吃會快速公升高血糖，同時膳食纖維會加速腸蠕動，引起腹瀉。
所以香蕉至少是不要在很飢餓的時候吃。
3、飯前或者飯後攝入水果可以減少正餐主食的攝入量，對於怕胖的美眉而言，主食適當地攝入少一點，確實對於保持好窈窕的身材有幫助。
4、晚上睡前不宜吃水果，或者說，晚上睡前不宜吃點心，以免加重胃腸負擔，影響休息和睡眠。
5、糖尿病病人應該選擇在兩餐之間吃水果，可以選擇黃瓜或者西紅柿等含糖量低的蔬菜當水果。但是值得一提的是，聖女果雖然口感微酸，但含糖量卻比西紅柿高很多，因此，糖尿病患者不宜選用聖女果。
8樓：醜寶的故事
飯前或飯後兩小時之內吃水果，沒有任何差異。
水果沒有所謂的水溶性或脂溶性，而是所含的維生素分為水溶性或脂溶性。脂溶性維生素a、d、e、k，故名思義，是必須在有油脂存在的情況下，才能被加以吸收利用。換言之，含豐富脂溶性維生素的水果，最好是和含有油脂的食物一起吃。
不論是吃飯前後兩小時內，都稱之為和食物一起吃。水溶性維生素c和b群含量豐富的水果，就無所謂空腹或和食物一起吃，因為食物中多少都有水分。
需和食物一起吃的水果
富含維生素a的水果：杏乾、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。
富含維生素e的水果：橄欖、奇異果、番茄、芒果、杏乾、酪梨。
富含維生素k的水果：李子、奇異果、酪梨、藍莓、水蜜桃、葡萄。
空腹吃也可以的水果
橘子、士多啤梨、西瓜、奇異果、木瓜、芒果、番石榴、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等所有水果。
9樓：黃昏神皇
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。 上午是吃水果的**時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代
10樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
11樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
12樓：幹雨筠朱鑠
分水果的，大部分飯前半小時吃，香蕉菠蘿飯後吃，有助於消化
13樓：穀梁秀雲嚴風
飯前後兩小時不要吃水果.因為水果中的果酸和食物回起反應.會胃漲.
14樓：匿名使用者
不同的水果有不同的吃法，比如香蕉，柿子這些水果就需要飯後吃，比如蘋果，梨就可以飯前吃，這要根據具體的水果情況而做出結論
15樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收
16樓：可愛噠貝貝貝
我覺得如果是想**的話飯前吃比較好。這樣就可以當你吃飯的時候會少吃一些，如果單純的是想吃水果的話，可能飯後吃會比較好，這樣會有乙個助消化的作用，不是說飯後甜點嗎，換成水果也是可以的嗎
17樓：情感書單分享
吃個水果哪有那麼多要求，想什麼時候吃就什麼時候吃。只要適量的吃，都是對身體有好處的。給自己設定那麼多規則，不累嗎？
18樓：金秀梅斛卯
飯前吃好。因為食物在胃裡的消化時間是4小時，因此吃飯後2小時內食道內都有食物，這時如果吃水果就會被食物堵在食道，而水果在體內高溫環境中有乙個小時左右就會腐爛了，這樣你就相當於吃了腐爛的水果。
19樓：機語山讓瑗
飯前,科學的是飯前
飯後立刻吃水果,是不好的
等你把飯消化完之後,水果早已在你的肚子裡面....了
20樓：scp**會05議員駕到
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
21樓：仰瑛樓然
有些可以飯前吃，像香蕉就要飯後吃。
22樓：惶恐灘蕭關
不能一言而定，根據水果的特性和吃的目的來確定，比如為了少吃飯菜去**，那飯前吃更好。
23樓：掌白凡鏡豫
飯後半小時左右再吃，因為能幫助消化
24樓：宮沛英聽春
要分是啥水果了，像柿子、香蕉、番茄最好不要飯前和空腹吃，菠蘿、木瓜、山楂等可以飯後吃
25樓：奶奶和萌娃
吃水果的正確吃法是飯前一小時吃飯後二小時後吃才是最好的選擇
水果是飯前吃好，還是飯後吃好？
26樓：巫哲敬惜玉
水果是用來補充維生素的，適量就好，不能過多，也不能太少
27樓：天磬儀雋美
飯前，有利於營養吸收
28樓：劍儼芒恬悅
人不是機器要定時供能源，感覺需要即可吃，正餐也有只吃水果的。身體自有調節能力，如果這點調節能力都沒有，那麼你的身體出狀況了！
29樓：靖澎時遊
先熟後生，先易後難，當然是飯後吃比較好！
30樓：鐵合英御溪
飯前半小時吃。
飯後1~2小時內絕對不要吃水果，
飯後吃水果很傷身體
31樓：碧闌摩寄柔
飯前飯後都不太好 只要不利的踏進就行
32樓：肖嘉無昂熙
飯前吃的
飯後你吃飯都吃的飽飽的
在來個水果熱量過多
尤其是想**的人更不能飯後吃
33樓：雀淼謝韶
我認為是飯後2小時吃吧
34樓：盧卿接飛揚
有些水果是不適宜飯前空腹吃的，有些水果適合飯前吃。中和一下飯後半小時以後吃就很好了。
水果飯前吃好還是飯後吃好?
35樓：摩羯ck文
以下說法純屬個人觀點：
其實很多東西都很片面，都有其多面性，就像先有雞還是先有蛋。
飯前水果會增加食慾，促進腸道蠕動消化。
飯後水果會讓人體覺得很舒服，加速消化吸收。
注意：飯前、飯後水果都需要因人而異，水果也不能胡亂吃的。
36樓：練芙函千秋
飯前吃能增加飽腹感從而達到**的效果，飯後一顆水果很利於健康
37樓：匿名使用者
乙個孕婦告訴你，飯前飯後吃水果的感覺，飯前吃水果，感覺吃飯吃的不開心，飯後吃水果感覺腸胃超級舒服。我喜歡飯後吃
38樓：冉叕
飯前飯後吃水果，各有各的好。飯前吃一點，少吃點飯，飯後再吃一點。這樣不就好了
39樓：微猜
都可以啊，只是飯前吃可以**，飯後吃的不是太撐，吃個水果可以促進消化，閒暇之餘，來微猜玩競猜遊戲，有精彩好禮等你來拿
40樓：
飯後吃水果能助消化，飯前吃的話會影響食慾的
41樓：長沙新華電腦學院
個人建議飯前吃
這樣可以少吃一點放
42樓：匿名使用者
最好是飯前吃，對胃口好，如果飯後吃容易造成消化不良
43樓：匿名使用者
吃水果應該在飯前吃，飯後不要立即吃水果，容易造成消化不良
44樓：匿名使用者
想**就飯前吃。飯後吃可以促進消化
45樓：匿名使用者
水果有幾百種。
其中有很大一部分是可以飯前吃的
也有一部分是需要飯後吃的
這個需要具體分析。
不能一概而論
46樓：幸運
水果餓了吃就很舒服了，可以充飢，可以解渴
47樓：匿名使用者
***水果是不是適合某個時間吃，需要考慮的大致有以下這兩個因素
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？2） 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？
大抵在我們中國人的認知理論裡都會說，我們每個人的「體質」不一樣啊，怎麼不一樣？舉個栗子，小紅和小明還沒到吃飯點，都吃了乙個蘋果，小紅一點事情沒有，小明拉肚子了。。。
這個說明什麼呢？直接表現的是我們的腸胃功能不佳，造成腸胃功能不佳的原因，第一方面，可能是小明這一段時間吃壞了肚子，本身有腸胃炎症；第二方面是，小明從小就是乙個腸胃功能不好的孩紙，遺傳、臟器的功能等存在一定的障礙。
那這個時候，就要考慮是現階段適合不適合吃水果了，還有時間選擇什麼時間比較合適？這個時候飯後吃水果，這個時候的水果的「蛋白酶」就不會跟食道表面和胃黏膜表面的蛋白質發生反應，就不會「傷胃」了。
2. 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。你自己要知道！
飯前吃水果，那些需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果對他們是有利的，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就擔心他們額外攝入能量而發胖了。 反過來，對於那些瘦弱營養不良的人，本來就食慾不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食慾，對他們增重的計畫可能是一種妨礙。
如果你沒有這些顧慮，飯後吃水果也無所謂啦。。。關鍵要吃。
ps:居民膳食寶塔推薦每天水果要吃200~350g，據說，大多數人，根本都沒吃夠，就不用考慮什麼時間吃了，關鍵要吃！
水果在飯前吃好還是在飯後吃好
1.餐前 用水果來補充糖分，特別是在低血糖狀態下補充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中還含有大量的膳食纖維，進食後可產生飽腹感，能緩解身體對食物的需求。如果餐前進食水果，可使正餐的進食量減小，從而影響蛋白質 澱粉 脂肪等攝入。2.餐後 很多人喜歡或習慣於餐後馬上進食水果。其實，飯後馬上吃過多的水果...
水果是飯前吃好還是飯後吃好，一天要吃多少水果 幾種水果為佳？
水果在飯前吃比較好 根據自己喜好吧 一天大概1斤水果 3到4種。飯前一小時，飯後二小時吃，一天吃500克，2到3種！飯前半小時。飯後一小時之後。最好吃一兩樣，要不然就不好吸收了。專家說飯前吃好，不易影響吸收！飯前吃水果和飯後吃水果，哪個時段吃最好？水果中的許多成份均是水溶性的，有維生素c及可降低血液...
蓮霧飯前吃好，還是飯後？？才能吸收
之前看到電視上說飯後吃水果等於慢性自殺，我建議飯前半個小時左右吃。蓮霧什麼時候吃最能吸收營養價值 中午，中午的太陽大，那個時候吃好些 營養價值大家都眾所皆知，雖然它沒有蘋果那麼香脆，也沒有梨子那麼甘甜，可我就喜歡它那淡淡的味道。飯前可以吃水果麼？我吃了個蓮霧，會肥麼？可以，飯前吃少量水果開胃，有利於...