1樓：伶俐又恬淡的小奇異果
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
麻煩，謝謝！
2樓：聲之桃
牛奶是一種非常優質的動物蛋白質裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是牛奶裡面的鈣是所有食物中含量最高的。
晚上臨睡前喝牛奶比較好，對青少年兒童來說，生長激素對發育起的決定性的作用，夜間深度睡眠時是分泌最旺盛的，其餘的時間濃度都比較低，所以對青少年以及兒童睡前飲用牛奶最好。
而睡前喝一杯熱牛奶，還有利於保證睡眠，提高睡眠質量。對中、老年人來說，最好是兩餐之間喝牛奶或者也是晚睡前喝牛奶，這樣有利於鈣質的吸收，提高生活質量。
有的人喝牛奶以後可能會引起腹脹，這種情況建議少喝，逐漸加量。
牛奶什麼時候喝最好
3樓：七殿哥哥
您好，很高興為您解答。
分時間段：早餐喝、臨睡前喝可以促進睡眠，上午十點左右或者下午四點左右飢餓狀態時喝牛奶可以補充能量需求。
牛奶一般選擇在早餐或是晚上睡覺前喝，因為牛奶當中含有鎮靜催眠的成分，可以促進睡眠，改善人體的睡眠質量。
牛奶也可以在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右飢餓狀態時候喝也是不錯的選擇，可以補充人體能量的需求，幫助身體恢復體力。
牛奶什麼時候喝最好
4樓：電菘眯只束
近年來，居民飲食中牛奶的比例急劇上公升，越來越多的人養成了每天喝牛奶的好習慣，這對身體 健康 自然是一件好事。但與此同時，很多人還不確定什麼時候喝牛奶，有些人習慣早餐，但有人說空腹喝牛奶會拉肚子；有些人認為睡前會睡得更好，但有些人認為這會導致消化不良。那麼，牛奶什麼時候喝最好呢？
其實，在飯前半小時喝牛奶的是最佳時間，它可以達到控制血糖和預防肥胖的目的。至於早晨，中午或晚上，沒有明顯的區別。
研究發現，如果你在飯前30分鐘喝牛奶，再吃飯能有效降低餐後血糖反應。飯前半小時飲用液體也有助於控制食慾，避免在進餐時吃太多。因此，無論是控制血糖還是預防肥胖，飯前半小時都是喝牛奶的最佳時機。
對許多人來說，牛奶是早餐飲品的最佳選擇。但是有人說空腹喝牛奶會導致腹瀉，其實喝牛奶腹瀉的原因主要是因為乳糖不耐受，與禁食沒什麼關係。如果沒有這樣的問題，空腹喝牛奶完全沒問題，也不會它導致腹瀉。
在電影和電視劇集中，你經常可以看到劇中的人物在半夜失眠要喝牛奶，說他們可以在喝牛奶的情況下睡得更好。這是真的嗎？
其實，牛奶不是催眠劑，但它含有比其他食物更多的助眠成分，如色氨酸。但是一杯牛奶含有的成分很少，不夠讓人的水平激素改變，並且不能產生明顯的幫助睡眠的能力。
專家建議每個人臨睡前都不要喝牛奶。如果在睡覺前非要喝牛奶，但至少間隔一小時，給予胃足夠的時間消化和休息。因為喝完牛奶後立即睡覺，對胃有不良影響。
以上就是對和牛奶最佳時間的介紹，希望對愛好喝牛奶的朋友有所幫助。
牛奶什麼時候喝最好
5樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
6樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝最好
7樓：燕秀英家戌
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：甘甜點
睡前喝更容易吸收，飯後2小時喝也可以。
11樓：匿名使用者
最好不要空腹喝，睡覺前喝杯牛奶有益睡眠。
12樓：匿名使用者
睡前，有助睡眠和吸收。。
牛奶什麼時候喝最好吖？牛奶什麼時候喝最好
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁...
牛奶什麼時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
晚上睡前30分鐘喝為好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上睡覺前,有利於睡眠 還有利於美容 千萬不要空腹喝,那樣對身體不好 一是早歺,但有少數人可能腹瀉,可改喝酸奶.二是睡前,可安寧有助睡眠.晚上睡前喝最好，能幫助睡眠 晚上喝好，早上喝對胃不 什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 ...
牛奶什麼時候喝比較好，純牛奶什麼時候喝最好
早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品 如饅頭 麵包 餅乾等 一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量 另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收 睡前喝一杯牛奶，...