1樓：匿名使用者
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
麻煩，謝謝！
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：網友
對憂鬱的人來說，晚上睡前半小時喝有助於睡眠。但不能太多，一杯足以，100ml。
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
5樓：匿名使用者
早晚各一杯，當然如果你什麼時候覺得沒精神也可以喝杯，那樣可以提神，補充糖分，還有營養哦！！我經常這樣。
6樓：勞新勘
冰凍的時候最好喝。
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牛奶什麼時候喝最好
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7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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8樓：燕秀英家戌
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：甘甜點
睡前喝更容易吸收，飯後2小時喝也可以。
12樓：匿名使用者
最好不要空腹喝，睡覺前喝杯牛奶有益睡眠。
13樓：匿名使用者
睡前，有助睡眠和吸收。。
牛奶什麼時候喝最好啊
14樓：羅秀榮系夏
早晨吃一點碳水化合物食品再喝牛奶比較好，補充人體蛋白；晚上飯後一段時間後再喝牛奶可以幫助睡眠。只是最好不要空腹喝。
15樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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16樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
17樓：四哥開講了
當然是早晨起來了，早晨空腹吸收營養！
18樓：布思語
早晨喝前喝杯白開水，晚上睡覺前。
19樓：倩影畫春秋
吃過早餐後千萬不要空腹喝。
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牛奶什麼時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
晚上睡前30分鐘喝為好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上睡覺前,有利於睡眠 還有利於美容 千萬不要空腹喝,那樣對身體不好 一是早歺,但有少數人可能腹瀉,可改喝酸奶.二是睡前,可安寧有助睡眠.晚上睡前喝最好，能幫助睡眠 晚上喝好，早上喝對胃不 什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 ...
牛奶什麼時候喝比較好，純牛奶什麼時候喝最好
早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品 如饅頭 麵包 餅乾等 一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量 另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收 睡前喝一杯牛奶，...