1樓：焦淘**貝
建議早晚各一杯即可。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，營養不能充分吸收利用，因為牛奶中的蛋白質需在胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白未被分解成氨基酸，而已分解成的氨基酸在小腸內沒來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗成對人體有害的物質，增加人體負擔。故喝牛奶最好與一些澱粉類食物同食，可使牛奶在胃中停留時間延長，有利於消化和吸收。所以盡量不要早晨空腹喝牛奶，可餐時或餐後飲用。
2樓：蒙牛乳業
睡前喝杯蒙牛純牛奶或者其他系列都可以。
睡前喝牛奶有助於睡眠，對於神經衰弱跟失眠的人有著一定的作用，對於學生，加班人群等高壓力的人有作用。
牛奶的種類：巴氏消毒奶，常溫奶，還原奶，生鮮牛奶，無抗奶，滅菌牛奶，水牛奶。
脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。
3樓：賞玉芬貴婉
可以從知道懷孕的時候就開始喝了，早餐喝一袋，然後等到晚上睡覺之前再喝一袋，也是有助於促進睡眠的，而且這個對於補充孕婦體內所需的鈣元素是最有效的方法之一了，注意一定不能空腹喝牛奶，否則就很容易拉肚子的
孕婦喝牛奶有哪些好處 孕婦什麼時候喝牛奶最好
4樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫公升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝蒙牛牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的**，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比公尺飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
3、調節內分泌
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微迴圈。
4、睡前喝牛奶有助於睡眠
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
什麼時候喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...
什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最好
喝牛奶的最佳時間一般是在早上 下午和晚上，如果喝的時間不正確可能會導致營養浪費。1 早晨醒來後，通過一晚上的新陳代謝，身體需要補充足夠的營養，牛奶含有豐富的蛋白質 鈣 維生素等營養物質，早上飲用有利於營養物質的充分吸收。其次，上午陽光充足，有利於體內維生素d3的合成，可促進牛奶中鈣質被機體更好的吸收...
什麼時候喝牛奶可以長高，喝牛奶長高的最佳時間
一般來說，早餐時喝奶，能為一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。增高食品 第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的...