1樓：民眾體檢專家
一般來說，早餐時喝奶，能為一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
增高食品：第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
2樓：在武夷山哼唱春之歌的木芙蓉
男和女不同，因為他們的生長發育時間不同。
你要是男孩子的話~現在就可以了！
還有種說法，女孩子喝豆漿要比喝牛奶更加容易吸收，本人支援這個意見。
3樓：匿名使用者
衛生部保健專家洪昭光教授說，小孩晚上喝牛奶能助眠、易吸收、有助於長高。
4樓：鞏霈次碧曼
沒。都喝。
早晚（早餐。
睡覺前）各。
杯。高鈣低脂奶。
配合鍛鍊。
喝牛奶長高的最佳時間
5樓：abc生活攻略
1、只要不空腹飲用牛奶。全天任何時候喝奶對長高都是有益的，兒童、青少年在夜晚睡眠的時候生長激素分泌的比較多，可以在晚飯後服用牛奶，在生長激素分泌的高峰時期能夠有更多的營養支援，長高的作用會更明顯。
2、牛奶中含有豐富的氨基酸、微量元素、鈣離子，這些營養素對長高都是有益的，也是長高不可或缺的。所以兒童、青少年想要長的高，要堅持日常飲用牛奶。
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什麼時候喝牛奶最有助於身體長高
6樓：信必鑫服務平台
晚上睡覺前的時候喝牛奶最有助於身體長高。
晚上睡前1個小時喝牛奶能長高。晚上人體的吸收能力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
喝牛奶能長高嗎？
什麼時候喝牛奶長高
什麼時候喝牛奶才長高
7樓：籍軍聲靜丹
你好，能不能長高，關鍵看骨垢線是否閉合。如果骨垢線未閉合，那麼就有長高的空間。一般喝全脂牛奶，這樣營養會更全面。
而且早餐、晚上睡前2小時喝一杯，補鈣效果會更好，對長高的促進作用會更佳。
8樓：陶山戰霖
晚上睡前半小時喝牛奶，有助長高。
在睡前喝上一杯牛奶，會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣**，加速骨骼發育，這是長高的必備條件；同時，牛奶有助眠的功效，充足的睡眠也是穆稜市的一大因素。
什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最好
喝牛奶的最佳時間一般是在早上 下午和晚上，如果喝的時間不正確可能會導致營養浪費。1 早晨醒來後，通過一晚上的新陳代謝，身體需要補充足夠的營養，牛奶含有豐富的蛋白質 鈣 維生素等營養物質，早上飲用有利於營養物質的充分吸收。其次，上午陽光充足，有利於體內維生素d3的合成，可促進牛奶中鈣質被機體更好的吸收...
什麼時候喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...
孕婦什麼時候喝牛奶是最好的，孕婦喝牛奶有哪些好處 孕婦什麼時候喝牛奶最好
建議早晚各一杯即可。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，營養不能充分吸收利用，因為牛奶中的蛋白質需在胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃...