1樓：七落
其實牛奶什麼時候喝都可以的，只是空腹時喝，它的營養成分還沒完全消化吸收就直接轉化成熱量了，有點浪費，所以一般都推薦喝牛奶時吃些澱粉類的食物，比如饅頭、麵包、餅乾等，延長在胃裡的排空時間，以將它的營養成分盡量吸收。
2樓：騷哥
空腹不要喝牛奶，腸胃不能吸收營養！
麻煩，謝謝！
3樓：手機使用者
純牛奶中午喝效果沒有酸奶好。
牛奶什麼時候喝好
4樓：王培信
晚上喝牛奶有助於睡眠，安神效果更好。
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用，是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促進安神，有助於提高睡眠質量。
晚上喝牛奶有助於美容。
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。而**在晚上10點至11點之間是修復能力最強的時期，如果在睡前能給自己來一杯溫熱的牛奶，不僅可以有助於睡眠，還能給**的修護提供營養哦。
需注意的是，如果您是水腫體質的話，建議睡前1個小時喝。怕胖的朋友可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。
5樓：聽風之小豬
早、晚是喝牛奶椰汁的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶椰汁比較好，早飯後喝牛奶椰汁，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶椰汁，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。。基本介紹：
1.清涼消暑。
椰汁牛奶能清除人體燥熱，清涼身心，具有解暑消暑的功效。
2.促進代謝。
椰汁牛奶含有豐富的碳水化合物和蛋白質，能促進人體代謝，具有利尿的功效。
3.儲存秘訣。
椰汁牛奶應放入乾淨的瓶子裡密封好，貯存在冰箱中，儲存時間不宜過長。
4.烹調方法。
將椰子水煮沸，加適量的白糖煮至溶化後，加入牛奶攪拌即可。
6樓：網友
據專家介紹，一天之中運動後飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
注意：在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
牛奶到底什麼時候喝好呢？
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
請問牛奶什麼時候喝好？
9樓：尹口本人是一家
早餐吃是最好不過的營養。
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：坐你頭上拉粑粑
無所謂，別空腹就行，沒那麼多講究。
牛奶什麼時候喝好
12樓：**95後游資散仙兒
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
功效與作用：
1、鎮靜安神義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2、抑制腫瘤牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
3、促進幼兒大腦發育乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4、美容養顏牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。
5、全面補充營養可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
13樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝更好
14樓：啊往事知多少
1.忌空腹。
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2.晚上喝牛奶。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上。
牛奶什麼時候喝好
15樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
16樓：899浪漫櫻花
早上起來喝一杯補充一天索所需要的能量，晚上喝一杯，有助於睡眠，安神的作用。
17樓：匿名使用者
最好是早上喝，但不要空腹喝牛奶，不建議臨睡前喝牛奶。臨睡前喝牛奶我想是會造成胃壓力，還有水腫。
18樓：匿名使用者
早上喝營養。
晚上喝安神。
牛奶什麼時候喝好
19樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
20樓：sj天使特特特
牛奶一般早上喝晚上喝效果比較好，早上喝一杯牛奶很有營養，晚上喝一杯牛奶，可以保證睡覺質量。
21樓：匿名使用者
牛奶最好在飯後半個小時後再喝，飯前喝吸收不到營養，睡覺前喝點牛奶也對身體很有幫助。
22樓：夏天
我記得老師說過牛奶最好晚上喝，可以促進睡眠，早上喝不太好，因為他又安神的作用，如果你想有旺盛的精力最好別早上喝。
23樓：網友
1、早餐喝一杯熱牛奶、兩片烤麵包或乙個雞蛋。
2、晚餐後，睡覺前半小時喝一杯牛奶，讓你睡個好覺。
24樓：網友
牛奶早餐喝的話，和麵包一起，不要空腹喝，有助營養吸收，早餐喝比較好。
晚上睡覺前喝牛奶有助於睡眠。
25樓：鄭小小的文庫
早餐先吃點別的再喝，晚上睡覺前乙個小時左右。
26樓：李花蕾
晚上和可以長高，嘿嘿。
牛奶什麼時候喝好
27樓：戊如彤寇斯
早上6點至8點或晚上9點至12點。
為什麼呢應為那個時刻是喝牛奶的最佳時間。
千萬要記住別空著肚子喝會中毒的。
喝完牛奶的罐子別碰到鹽。
那樣牛奶會變質。
28樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
29樓：毓惠君戊環
睡前半小時最好。有助睡眠及消化、吸收。
30樓：阿從陽稅冬
晚上是喝奶的最佳時機，晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
31樓：松菸羽倩
我認為晚上喝比較好，早上喝營養率只有60%。晚上就高了，有90%多。
32樓：歷清婉伍英
大多數人都會在早上喝，但是早上喝牛奶千萬別空腹喝，會引起腹瀉。
33樓：合蘭夢年竹
早上早餐時和晚上睡覺前都是喝牛奶的最佳時段、希望能幫到你。
34樓：德蘭林鵑
一般早上起來後半小時喝是最好的，因為這東西營養好，可以提高精神，為什麼又要在班小時後呢，這主要是一起床的時候，人的大部分器官還處於休息狀態，所以要適當運動後在吃。
牛奶什麼時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
晚上睡前30分鐘喝為好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上睡覺前,有利於睡眠 還有利於美容 千萬不要空腹喝,那樣對身體不好 一是早歺,但有少數人可能腹瀉,可改喝酸奶.二是睡前,可安寧有助睡眠.晚上睡前喝最好，能幫助睡眠 晚上喝好，早上喝對胃不 什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 ...
牛奶什麼時候喝是最佳時候呢，牛奶什麼時候喝是最好吸收的？
早上喝好,但是要吃點東西才喝.在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶什麼時候喝是最好吸收的？牛奶早上喝好還是晚上喝好？1 牛奶在睡前半小時至一小時是喝牛奶比較好。從牛奶含有的成分進行分析，牛奶中含有l色氨酸，有助於睡眠，改善睡眠質量，因此可以選擇在晚上...
牛奶什麼時候喝最好吖？牛奶什麼時候喝最好
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁...