1樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
2樓：澤速浪
這個要根據個人體質了，酸奶可以調理腸道，純牛奶比較香。呵呵
3樓：靖彭
純牛奶。 早上早餐喝。 晚上睡覺前喝。
4樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶促進睡眠
牛奶適宜在什麼時候喝？
5樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
6樓：蘋果綠養生網
牛奶是現在人們生活的必備品，已經不再是奢侈品，而是人人都能享用的乳飲料之一，市面上的牛奶種類多種多樣，食用牛奶的人群也越來越多，牛奶有白色血液的美稱，喝牛奶不僅補充營養，還能提高機體免疫力，美容養顏，但是牛奶適合所有人嗎?
一般來說，牛奶適合在早餐半小時或者1小時後飲用，這時早餐食用的食物在胃中未消化完全，此時飲用牛奶能最大程度的促進機體對牛奶的充分吸收，對身體食用。因為牛奶有鎮靜催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人群可以在睡前一小時喝上一杯牛奶，能消除緊張疲勞，促進睡眠。
骨質疏鬆症與鈣，錳，維生素d的不足有密切關係，牛奶中富含高活性的物質鈣和維生素d等，對骨質疏鬆有很好的輔助作用。
飲酒吸菸者：
吸菸之人喝牛奶可以保護其氣管壁免受發炎的影響，喝酒之人在飲酒前喝一杯牛奶，能保護胃黏膜，減輕心臟和肝臟等內臟器官的負擔。
牛奶中乳清酸有降低血液膽固醇，保護心臟的功效，而其所含有的蛋氨酸則可以穩定人體情緒和降低血壓，所以對於心血管疾病患者來說，宜喝牛奶。
化療病人：
癌症病人化療時，由於體內維生素a大量消耗，會產生噁心嘔吐等不適症狀，而食用牛奶則可以避免化療時的這些***。
喝牛奶也是有一定的禁忌的，對於腸道不好消化比較弱的人群還是少喝牛奶比較好，因為胃動力差的話很難讓牛奶完全吸收，而且還會導致鈣質的沉澱。對於一些骨質疏鬆啊，或者是體質比較虛弱的人群可以適當喝牛奶，對身體健康有好處。
女性什麼時候喝牛奶最好 這三個是最佳時間
7樓：year幸運寵兒
三個時段是喝牛奶的最佳時間
1、早餐後1-2小時後喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過乙個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什麼時候喝最好？改在早餐後1-2小時後喝牛奶。
麵包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。
牛奶有催眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學習，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶什麼時候喝最好？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
喝牛奶的正確時間，什麼時候喝牛奶最佳？
8樓：口碑劇評社
喝牛奶的正確時間，什麼時候喝牛奶最佳？
牛奶是我們日常生活當中必備的食品，牛奶的營養價值還是非常高的，對我們人體的內部迴圈非常好。有很多朋友都有每天喝奶的習慣，但是與此同時我們也需要選擇乙個喝牛奶的最佳時間，如果選擇的時間不正確，那麼人體很難去吸收營養物質，就達不到我們每日的需求了。
01，早晨喝牛奶沒有什麼益處很多上班族或者是準備上學去的孩子們都有這樣乙個習慣，那就是早晨的時候將牛奶作為早餐，每天早晨吃一片麵包喝點牛奶就去工作了。此時之所以喝牛奶沒有太多的益處，就是因為自己攝入的實物太少了？在大多數時候，牛奶都應該搭配其他的食物來進行攝入。
早晨實際上也能夠通過牛奶補充很多的營養，但是很多人因為空腹喝牛奶或者是吃的太少，所以就使得牛奶沒有什麼作用。因此，應該在喝牛奶的同時，吃一些食物，讓牛奶真正能夠被我們當做營養而吸收。
02，晚上喝牛奶有好處差不多到了晚上10:00左右，人們基本上都有開始進入正常入睡時間，因為在10:00入睡之後，人體的很多機能就漸漸去得到恢復。
雖然我們表面是入睡了，但是很多臟器都開始進行更進一步的工作，比如肝臟會進行排毒，但是不少人都因為有了熬夜的習慣，所以想要正常入睡也會變得特別困難。此時，我們在入睡之前喝一杯溫牛奶，能夠達到一定的安神效果，緩解了我們失眠的症狀。所以，我們在這個時候喝牛奶的確會起到一定的作用。
03，喝牛奶要選好種類在喝牛奶的過程當中，如果不注意對種類的選擇，那麼就很容易出現更多的影響。不同人群對牛奶的需求會不一樣，比如大人在喝牛奶的時候，基本上都需要得到更多的營養補充，而在脂肪方面不需要太多的補充，但是在孩子喝牛奶的時候，最重要的就是看脂肪含量，因為這種物質可以幫助孩子得到更多的能量，有利於他們快速成長，而且還有利於他們的大腦發育。因此，不同的年齡階段，我們要選擇不一樣的牛奶型別，從而達到更好的喝牛奶過程。
由此看來，喝牛奶也是有著極大的學問。我們在這一過程中不僅要了解牛奶的種類問題，同樣也要了解最佳喝牛奶的時間。當我們很好的理解了這些知識以後，會發現整體所涉及到的問題，也就很好的被我們解決了，而且這一過程中，能夠帶來很多知識上的補充，值得我們去進行更多的了解。
一定要選擇正確的牛奶，並且選擇最佳的時間來攝入。
9樓：小小趣聊養生
喝牛奶的最佳時間應該是在早上，這是由於牛奶中含有豐富的蛋白質和營養物質，而且還可以幫助我們身體很好的補鈣，而早上補充營養主要是針對於我們的大腦，牛奶當中所富含的營養物質，可以幫助我們快速的補充大腦所需要的營養成分，除此之外，牛奶當中所含有的鈣質也會分別補充到我們的身體當中去，最重要的是這個時候補鈣可以讓我們有充分的消化吸收的時間，即使是沒有補充到我們身體當中的鈣元素，也會很好的快速排出到我們身體之外，從而不會形成結石。當然，如果我們不方便在早上喝牛奶的話，也可以選擇在中午喝牛奶，這個習慣雖然沒有早上好，但是相對來講也是不錯的。另外在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也有以下幾個禁忌，大家一定要注意一下：
1、晚睡之前不要喝牛奶
首先第1點是晚上睡覺之前盡量不要喝牛奶，這是由於晚上睡覺的時候喝牛奶，雖然對於我們的睡眠質量有所幫助，但是牛奶在身體當中的時候，由於我們身體不活動，很有可能會增加我們患腎結石的機率。
2、不要喝濃度太高的牛奶
很多朋友認為牛奶當中既然還有這麼好的營養成分，而且還可以補鈣，那麼是不是喝越濃的牛奶就越好呢，其實不是這樣的牛奶濃度，太高的話會讓我們的身體無法吸收，而且還會導致很多身體的負面狀態產生，所以正常情況下牛奶應該稀釋之後再喝。
3、盡量喝舒化奶
大家肯定或多或少的碰到過一種情況，那就是有一些人喝過牛奶之後就會產生拉肚子的現象，其實這也是一種正常現象，因為這是由於這類人群身體當中所分泌的一些分解牛奶的物質不是很全面而導致的，所以我們可以通過喝舒化奶來完全解決這種狀態。
10樓：天才人物我無敵
喝牛奶的正確時間是在晚上6:00~8:00之間，因為這時候喝牛奶可以有效的促進睡眠質量，讓人們能夠有個好的睡眠，讓身體足夠放鬆，對身體健康有很大的好處。
11樓：dj林林
其實喝牛奶的最佳時間應該是早晨剛起來的時候喝一杯熱牛奶，然後來乙個雞蛋，再吃乙個非常好吃的燕麥麵包，這樣是最佳的完美搭配。
12樓：花花就是我
其實我覺得在早上的時候，還有晚上的時候喝牛奶是最佳的，因為對身體更好
13樓：來自潭柘寺有才能的龐統
什麼東西，發的二篇喝牛奶的正確時間，截然相反的
14樓：歐姮娥
7點半至8點，是最佳時間，早上
一天中什麼時候喝牛奶最合適
15樓：啟雲蘭菊
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
16樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：丁珍道立軒
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
19樓：蒙牛乳業
在一天當中任意乙個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪乙個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
蘋果不宜在什麼時候吃，蘋果什麼時候吃最適宜？
晚餐後吃水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。蘋果不可與胡蘿蔔 同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質。蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石。蘋...
玫瑰花什麼時候種，玫瑰花最適宜在什麼時候種植？
瑰花性喜陽光，耐寒 耐旱，也較耐澇。對土壤要求不嚴，但在肥沃和排水良好的中性或微酸性沙質壤土之中，生長較好。玫瑰生長繁茂，管理比較容易。春季用稀薄的人畜尿液澆在根的周圍，夏季注意澆水和排水，秋季可在根的周圍施些肥料。繁殖主要用分株法，可在3月萌動之前，或在秋季落葉之後進行，也可用壓條法或嫁接法的砧木...
牛奶什麼時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
晚上睡前30分鐘喝為好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上睡覺前,有利於睡眠 還有利於美容 千萬不要空腹喝,那樣對身體不好 一是早歺,但有少數人可能腹瀉,可改喝酸奶.二是睡前,可安寧有助睡眠.晚上睡前喝最好，能幫助睡眠 晚上喝好，早上喝對胃不 什麼時候喝牛奶最好？牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上8 9點 ...