1樓：在渡蟻橋思念親人的雲朵
經常吃泡麵，身體很容易堆積毒素，對身體的傷害非常大。只要健康科學的飲食，可以更好的保證身體健康，避免錯誤的飲食習慣和方式。健康吃泡麵的方法：
1、先沖洗，先用溫水洗淨攪拌，倒出含有蠟塗層的水。
2、應煮著吃，煮麵更易吸收水分，利於腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使麵條更加營養。
3、吃完麵把湯倒掉，調味料不要全加進去，避免鹽分過多。
4、吃完最好吃些水果。
5、不要長期食用泡麵。
2樓：網友
速食麵裡有很多新增劑，吃一次身體需要很長的時間才能排出。吃泡麵時，可另吃些新鮮蔬菜水果，如黃瓜、番茄、生菜、橘子、獼猴桃等。想把速食麵吃得健康，最好別把調味包中的調料全部倒入湯內，應酌量倒入，以減少味精、鹽和油。
由於速食麵中的營養僅是碳水化合物以及少許蛋白質，因此最好能煮著吃，再可以根據個人的喜好，加入新鮮青菜、雞蛋、肉類、豆製品等，或是配些能生吃的水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、香蕉、梨、橘子等，以補充蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的不足。
3樓：網友
1.洗面：麵餅別看它表面乾乾的，但它所含的油脂含量可不少，因為麵餅一班都是油炸過的，對麵餅先用溫水泡一遍清洗，把水倒掉，使表面那層油脂去除掉。
2.用煮的：你吃泡麵用泡嗎？告訴你，煮著更好吃。因為泡麵其實比普通麵條更難吸收水分，如果用煮的方法，有利於麵餅吸收水分，對腸胃消化好。
3.加料：這裡的料不是自帶的調味包哦，相反，速食麵裡邊的調味料要省著下，因為裡面油鹽含量都很高，全部倒入是超標的。
建議蔬菜包可以全下，其他下個一半就差不多了。真正需要加的是蔬菜、雞蛋，麵餅中蛋白質、維生素含量少，加點這些，湯底瞬間美味，營養也會更全面。
4樓：會講故事的外星人
吃泡麵很不健康，吃泡麵是配雞蛋，能較好的改善單一的營養成分。
5樓：匿名使用者
吃泡麵偶爾吃吃還是沒問題的，但是經常吃肯定不健康。如果真的經常吃，聯絡不要調料包，而且面最好換一次水，把第一次泡的水倒掉。
6樓：匿名使用者
你好，盡量別吃泡麵。
必須吃的時候，建議吃些水果。
7樓：波羅密
只要不是天天吃，偶然吃點不用擔心健康問題。
8樓：匿名使用者
泡麵本身就很健康 乾淨 便捷。
單一只吃泡麵 那麼就可能影響不良 可以加個蛋。
健康吃泡麵五種方法
9樓：向陽
健康吃法一：泡麵之前，用溫水清洗速食麵
第一要用溫水來洗淨速食麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。其次，重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。
健康吃法二：泡完麵應該把湯倒掉
相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
健康吃法三：速食麵應該煮著吃
想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的。
消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應同時，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，營養綽綽有餘。
健康吃法四：吃完速食麵半小時後應該吃些水果
雖然說速食麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養。不過注意的是，別飯後立即食用水果。
健康吃法五：別長期吃泡麵
速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。
小小的速食麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓速食麵方便我們的生活。
泡麵怎麼吃 泡麵如何吃
10樓：血刺熊貓
1、泡麵可以和蔬菜、雞蛋一起煮著吃，也可以直接泡著吃。
2、煮的泡麵，需要準備自己喜歡的蔬菜200克，乙個雞蛋。然後鍋內加水，等水開後將泡麵調料和蔬菜放入鍋中煮兩分鐘，再將泡麵放進去煮三分鐘，煮好後盛入碗中。解後煎乙個雞蛋放進碗中即可。
3、直接泡的泡麵，將麵放進大碗中，然後再將料面全部放進去，最後加入沒過面的開水，蓋上蓋子悶五分鐘即可。
怎麼吃泡麵最營養？
11樓：桂桂花金君
一般通稱泡麵的速食麵（包括公尺粉或冬粉），雖然只要用滾燙的開水泡個。
三、五分鐘就可享用；然而如果能用煮的，就可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。
有一點必需注意的是：速食麵的調味包通常油、鹽、味精等成分很高，最好不要全部放入，只要放個一半，再新增些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。
泡麵怎麼吃才健康
12樓：瀚總混社會
煮著吃，煮麵的水倒掉(可去掉部分防腐劑).另燒開水，加調料，雞蛋，火腿腸，面拌勻。不要經常吃速食麵哦。]
13樓：科比
盡量煮食 加上雞蛋配合營養 沒有絕對沒有害的飲食 樓上的似乎有些危言聳聽 其實只要適當適度 就沒關係 任何事物的存在都有一定的道理 但我們總是接受負面的道理要快些 ：）
14樓：安小寧
煮著吃，加個荷包蛋，雖然是老方法了。 可這是最好的。另外想吸收全部雞蛋的營養就不要把雞蛋煮的太熟了。要半熟半不熟，最好是溏淸黃。]
怎樣吃泡麵健康有營養
15樓：昆明毛春光醫生
泡麵因為油脂高、熱量高、高鹽、營養價值不全面等備受爭議，那麼泡麵怎麼吃才健康呢？
1、少吃。泡麵不宜經常、大量吃，應急的時候才吃。
2、非油炸。
泡麵有油炸和非油炸的，可以選擇非油炸的，脂肪會少很多，比如烘乾速食麵、方便濕麵。
3、調料包。
泡麵的調料包不需要全放進去，只放一半調料包，感覺夠鹹就行；
4、少喝湯。
少喝湯，泡麵的湯裡面都是油脂，調味品。
5、搭配新鮮菜。
如果有廚具能煮的話，加個水煮蛋，再來點豆腐或大蝦，最後再放把小青菜。
16樓：智愛分享
泡麵本身是不建議常吃的，但可調和。
一，少面多菜，多放些蔬菜。
二，盡量採用非油炸面。
三，建議減少調料包用量。
四，根據需要增加一些調料，比如枸杞等。
營養主要靠各類原料的調配。
最後，還是建議把泡麵換成普通麵條。
17樓：陳皮普洱酸梅
都已經吃泡麵了，還講究什麼健康。
泡麵怎麼吃有營養？
18樓：清白的冤魂
一般泡麵都基本沒有任何營養，如果你是在要吃出營養，可以扔掉調料包，加海參，魚翅，鮑魚燉，最後澆點高湯。
19樓：匿名使用者
泡麵怎麼都沒營養屬於現代拉圾食品少吃。
20樓：匿名使用者
呵呵，沒營養的東西怎麼也吃不出來營養啊。
21樓：竹寄候雅惠
本身就是沒營養的東西。
怎麼吃都一樣。
不過我還是喜歡。
當零食想吃的時候吃點。
還是不錯的。
你要是在泡的時候加點雞蛋等亂七八糟的東西。
感覺就沒吃泡麵的意思了。
還是泡下硬點就吃。
不過要少吃。
廢話有點多。
總之它就沒營養但還不錯。
22樓：雲素琴藩雲
煮的時候，加入一些蔬菜、雞蛋或者肉等。或者先做肉菜湯，開鍋了，速食麵下鍋煮3分鐘左右即可。
23樓：郗抒才蘊涵
煮著吃最好，沒條件的話就用開水（我感覺最起碼80度，溫度太低泡不好吃）泡。
如何健康吃速食麵?
24樓：繁華有一夢
有沒有辦法能夠吃得健康一點呢？答案是肯定的。
下面說說如何健康地吃速食麵。
1、煮著吃。研究證明如果能夠把速食麵煮著吃，煮出來的面能夠最大限度吸收水分，有利於人體的消化吸收。而且小圈實測過，煮出來的速食麵會比用熱水泡的速食麵更好吃，所以有條件的還是煮著吃比較好。
因此可以煮著吃，並把泡煮的第一次水倒掉，換上清水，加1/3醬料包，這樣既有味道又能降低熱量和危害~
2、不能煮也要把第一次泡的水換掉。如果沒有條件的小夥伴可以把速食麵的第一泡水倒掉，因為速食麵由於用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。這些氧化脂質會引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等一系列的疾病。
所以在第一泡的水最好還是倒掉吧。
3、少用或不用醬料包。由於醬料包裡裡面含有大量的食品新增劑，雖然這些新增劑對人體無害，但也絕對不會有益。所以在條件允許的情況下，小圈還是建議大家在食用泡麵的時候盡量少用它配有的醬料包，如第一點，只用1/3醬料。
4、新增食材。既然速食麵的營養成分不足以滿足我們，那麼我們就應該增加一些富含營養的食材進去，如生菜、菠菜、青椒、雞蛋、番茄等等新鮮食材。不僅能夠滿足我們身體所需的營養，還能豐富我們的速食麵，使其更加美味可口！
最好，最好不要喝泡麵的湯啦，因為鹽分很高，不利於健康！速食麵的麵餅和料包中的含鹽量加起來是日所需鹽標準量的倍哦~
25樓：宋軒艷麗
水煮開放入麵餅，煮熟撈出備用。鍋內換清水再燒開，放入煮好的面青菜，打個雞蛋。加入調料包，醬包，盛出即可。據說這樣可以把麵餅的防腐劑去除，望採納。
26樓：匿名使用者
速食麵確實不宜長期吃，所以要健康最好不吃速食麵。
27樓：ks搜尋祁天道
我想說 我都混到要吃速食麵了 還要管健不健康？
如何吃泡麵
28樓：深夜小魚幹
原料：咖哩面、美乃滋、老罈酸菜牛肉麵、番茄。
29樓：罐頭**官方
4種有腔調泡麵新吃法！泡麵=開水+面+火腿？扔掉料包，泡麵的吃法絕不止一種。
30樓：乞力馬扎羅的彩虹
後面可以選擇用開水將泡麵泡五分鐘到六分鐘就可以了，也可以選擇將泡麵用小鍋煮開，再打入蛋或者香腸就可以。
31樓：仉玉軒
一、火腿炒麵。
速食麵過水，煮散了就可以了，千萬不要一直煮，因為還要炒。過水，瀝乾，裝盤備用。
把胡蘿蔔，圓白菜，火腿腸，洋蔥，切成比較粗的絲。
放配料進鍋裡炒，加醬油，一點點鹽。
炒到所有配料都熟了，洋蔥變色，白菜比較軟了，放進速食麵，用筷子翻炒幾下。
可以出鍋了。
二、韓式甜辣醬拌麵。
泡麵。人人都會是吧。開水泡兩分鐘，倒掉。(為了去防腐劑神馬的，不知道有木有用，反正全靠心理作用)再倒開水，泡一分鐘，倒掉。
倒2tbsp甜辣醬和1tbsp番茄醬，拌勻。我其實又多加了半勺甜辣醬，夠味！
三、油炸蝦麵。
大蝦洗淨，去除背部和腹部的蝦線，並剁成蝦泥。
大蝦洗淨，去除背部和腹部的蝦線，並剁成蝦泥把蝦肉和肉餡剁在一起，並且加入鹽、料酒、薑末、海鮮醬油，拌勻。
把速食麵取出來放進保鮮袋裡，用擀麵杖碾碎，越碎越好哦。
接下來可以搓丸子啦~大家都曉得方法，然後在碾碎的速食麵裡面裹一圈，可以多裹一些。
熱鍋放油，開炸啦，注意要小火哦，炸至金黃色就可以出國啦，因為是在家裡自己做著吃，圖圖都沒有那麼唯美，望各位諒解啦。
好了，比較有創意又好吃的也就這幾種。最後，少吃點方面面，學會做菜你就成熟了。
吃泡麵應該用什麼材料的碗吃健康也方便清洗啊
比較健康的有不鏽鋼，瓷的。最好不要用一次性的，塑料的。洗碗比較困難主要是你放了速食麵裡面的那包油。所以很難洗乾淨。你可以不妨油，要是覺得需要才好吃的話，你可以後面放，就是好了之後再放。還有就是洗碗要趁熱洗，油漬就比較好洗乾淨了！ps 多吃泡麵不宜健康，少吃為好。呵呵 哎，買個鐵盆，套個保鮮袋。吃完就...
吃泡麵怎麼樣呀，經常吃泡麵好嗎？
吃泡面對身體不好，尤其是經常吃泡麵會危害身體健康，可能會引發慢性疾病，也可能損害心血管 導致抵抗力下降和體內生化代謝障礙，還可能影響正常發育。經常吃泡面對身體不好的原因 1.容易引發慢性疾病 泡麵是以高油炸的食物為主，如果吃的過多，泡麵當中過多的脂肪進入到體內，會引起高脂血症 動脈硬化 脂肪肝等慢性...
高鐵吃泡麵被怒懟怎麼回事，高鐵吃泡麵被怒懟是什麼原因？
長途旅行吃泡麵對於廣大旅客來說是個很不錯的選擇，經濟實惠還方便，但最近有位乘客乘車時吃泡麵遭到陌生人嚴厲指責，你知道高鐵吃泡麵被怒懟怎麼回事?吃泡麵的人表示很無辜，自己和妻子吃自己帶來的泡麵還要被人責罵，而另一方卻表示，高鐵禁止吃泡麵，那麼高鐵到底能不能吃泡麵呢?兩方對這件事各持不同態度，也站隊支援...