1樓：內蒙古恆學教育
根據《國家學生體質健康標準》，中考引體向上的評分標準：10個即為滿分。
最有效最方便的是做俯臥撐，在家裡利用零散時間每天堅持做就行，如果能每天堅持連續做，堅持乙個月，會有明顯提高。
利用小區的健身器械，單槓多掛掛，盡自己最大努力拉上去。
在雙槓上反覆做雙臂屈伸動作，雙臂支起來再壓下去，反覆支撐。
學校裡和很多小區都有雲梯，可以通過攀爬雲梯練習。
引體向上中考滿分多少個
2樓：水間飲
引體向上中考滿分10個，根據《國家學生體質健康標準》，引體向上的動作標準為正握單槓，向上引體至下巴超過槓面算完成一次，引體時軀幹不得有振動等任何附加動作。
評分標準為：滿分，初一男生做13個，初二男生14個，初三男生15個；及格，初一男生要做4個，按年級遞增。中考時，男生可以在引體向上和實心球裡二選一，中考對引體向上要求較低，10個即為滿分。
中考得做多少個引體向上才算正常？
3樓：匿名使用者
中考體育引體向上10個即是滿分。
引體向上考試操作規範及規定：
學生說到報號後，來到桿下跳起來，兩手正握槓，雙手約與肩同寬成直臂垂懸。人體呈靜止不動情況後，逐漸做第一次做俯臥撐的姿勢；屈臂往上人體旗幟至下巴超出橫桿上沿，修復直臂垂懸後為進行一次；姿勢未到達此要求者，不計入頻次。
考試報名時間從手握槓逐漸，到雙腳離槓完畢，期內，2次姿勢中間的間隔時間超出10秒者，考試全自動完畢。記取學生取得成功進行的引體頻次。每一位學生只檢查一次。
訓練引體的常見問題：
1.最有效最便捷的是做仰臥起坐，在家裡運用零散時間每日努力做就可以了，假如能每日堅持不懈持續做，堅持不懈乙個月，會出現明顯增強。
2.運用住宅小區的健身器材，懸垂舉腿多掛掛，盡自已較大勤奮拉上來。
3.在兩道槓上不斷做手臂伸屈姿勢，手臂支起來再往下壓，不斷支撐點。
4.院校裡和許多社群都是有梯子，能夠完成攀登梯子訓練。
4樓：匿名使用者
普通中考體育的話，我覺得並沒有所謂正常一說，有些人體重輕，手臂力量又相對還好的話，可以做到滿分，也就是10個往上，體重大的，有些人1個都做不了，因人而異，
5樓：查海亦
中考一般來說的話是10個引體向上是正常的。10個引體向上可以算得上是及格。如果說不到10個的話是不及格的。如果能做得更多，那就是優秀。
中學生引體向上幾個滿分
6樓：答疑解惑顧老師
中學生的話一般引起向上至少做滿11個以上的話才能夠滿分，對於中學生來說經常不怎麼鍛鍊，所以這個要求還是比較嚴格的。
引體向上高中標準成績多少個
7樓：不變應萬變
引體向上高中標準成績：7--9個。
根據《國家學生體質健康標準》引體向上及格線為：
1、初一一分鐘4個。
2、初二一分鐘5個。
3、初三一分鐘6個。
4、高一一分鐘7個。
5、高二一分鐘8個。
6、高三一分鐘9個。
7、大。一、大二一分鐘10個。
8、大。三、大四一分鐘11個。
如何做引體向上，怎麼做引體向上
1 引體向上是人體手臂抓握力 上肢力量 背部力量和腰腹肌力量的美與力量的綜合體現，這一動作練習對提高上肢懸垂力量 握力以及有著十分關鍵的作用，是單槓卷身上等槓上動作的基礎。2 靜力引體。起始姿勢 兩手用寬握距正握 掌心向前 單槓，略寬於肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。動作過程 用背闊肌的收縮力量將身...
如何提高引體向上的成績，如何提高引體向上成績
引體向上是一項鍛鍊上肢力量的素質練習，同時也能夠磨練人的意志 品質。所以中學 大學的體育課都有這一項，要練好確實不容易。首先，要有一定臂力的積累，前面很多人都提到了，如 俯臥撐 啞鈴等 其次，就是多做，每天堅持。提醒你注意兩點 1 引體向上也是有技巧的，如身體的 擺陣 能夠很省力，在這兒，不好說清楚...
如何做正手引體向上，怎麼提高引體向上的能力
開始的時候先每組做2個，組間休息50秒左右，做12組。簡單點說，就是在12分鐘的時間內做12組，總數24個。能夠輕鬆完成之後就改成每組3個，組間休息45秒左右，做8組。8分鐘完成8組，總數24個。接下來就是每組4個，組間休息40秒左右，做6組。6分鐘完成6組，總數仍是24個。然後是每組6個，組間休息...