1樓：
正手，手背對著面，力量集中在背部和前臂；反手力量在二頭肌、肩、背，重心分散。原本由背闊肌完成的動作變成幾個肌群完成，當然輕鬆一些。正確方法是正手，比肩稍寬，用力時身體不晃動。
2樓：冬夜之狼
沒什麼，只是練不同的肌肉！面對臉估計你肱二頭肌比較好！
3樓：匿名使用者
真正地鍛鍊方法是手背向著臉部。
4樓：鬼鬼永遠
我想告訴你的是，
引體向上主要分為兩種，我來詳細解釋！
1、手掌對著面部。
這個引體向上主要是鍛鍊手上的肱二頭肌，以及手上全體肌肉一起運動。並且方式比較方便。。。。你的力量體現在二頭肌上。。。
2、手背面對臉部。
這個主要是鍛鍊背闊肌，可以把背闊肌練大，看起來人就比較塊。施瓦辛格早期是很喜歡練習此動作的，很好的乙個動作。此動作肱三頭肌也鍛鍊到了，手上肌肉也鍛鍊到了！。。。。。
主要是背闊肌和肱三頭肌。
假如你是考試，我建議你手掌面對面部。
假如你想把自己聯絡得很強壯，當然是手背面對面部了。。。。
以上是科學加經驗！
相信給了你清晰的答案！！
如何提高引體向上的成績，如何提高引體向上成績
引體向上是一項鍛鍊上肢力量的素質練習，同時也能夠磨練人的意志 品質。所以中學 大學的體育課都有這一項，要練好確實不容易。首先，要有一定臂力的積累，前面很多人都提到了，如 俯臥撐 啞鈴等 其次，就是多做，每天堅持。提醒你注意兩點 1 引體向上也是有技巧的，如身體的 擺陣 能夠很省力，在這兒，不好說清楚...
如何做正手引體向上，怎麼提高引體向上的能力
開始的時候先每組做2個，組間休息50秒左右，做12組。簡單點說，就是在12分鐘的時間內做12組，總數24個。能夠輕鬆完成之後就改成每組3個，組間休息45秒左右，做8組。8分鐘完成8組，總數24個。接下來就是每組4個，組間休息40秒左右，做6組。6分鐘完成6組，總數仍是24個。然後是每組6個，組間休息...
做標準引體向上是怎麼樣的鍛鍊那個部位
首先，不標準的引體向上是只能鍛鍊到上肢肌肉，大多數人練的時候都是肱二頭肌先受不了，原因就是動作不標準，不標準的引體二十個也不如十二個簡單的彎舉！標準的引體是兩手握槓寬於肩，兩手臂於身體呈v型，起始動作要完全放直身體雙腳後屈於腿後，用力上拉同時感覺兩個肩胛骨收縮相夾，上拉至頸部甚至上胸部接近槓，吸氣控...