1樓：還是醬紫吧
能。臥撐和引體向上從發力方向上看，可以簡單分為推力和拉力，即兩者屬於不同的發力系統。如果做不了引體向上先從俯臥撐練起的結論成立，那就意味著人體的拉力系統和推力系統是共用同一肌群的，顯然這是不成立的 。
在人體中，很多肌肉都是以拮抗肌和原動肌的形式存在，每種肌肉都分別控制著不同的運動方式。對於俯臥撐，主要發力肌群在於胸大肌、肱三頭肌和三角肌。對於引體向上，主要發力肌群在於肱二頭肌和背闊肌。
這樣看來負責俯臥撐和引體向上的肌群區別很大，想要通過俯臥撐來達到提公升引體向上數量的目的是比較困難的。
2樓：宇宙魔皇
俯臥撐做多了能增加手臂力量，對引體向上是有幫助的，但不是直接性幫助，俯臥撐練的是推力，而引體向上是向上的拉力，俯臥撐承受身體一半重量，引體向上是把全身重量拉上去，想增加引體向上數目最好的方式還是做引體向上，增加數目是最快的，當練到乙個瓶頸之後，休息一兩天再做會有明顯的進步。
3樓：匿名使用者
俯臥撐鍛鍊三頭，三角
正握引體向上的話還是有幫助的，考試又不是寬握引體向上，主要依靠三頭肌
增加引體向上個數不就是做引體向上咯。。。。。還有就是通過三頭，三角，肱橈肌以及背闊。。三角肌鍛鍊對你的效果比較大
4樓：無知製圖
俯臥撐不能增加引體向上。她們用的肌肉不一樣。
我覺得你的朋友沒有告訴你全部。他要麼經常上槓練習，要麼經常鍛鍊背部和肱二。
我給你2個建議：
1.愛上槓類。多玩單雙槓。想提高引體向上，只能多上槓。正手，反手，負重，交替手，純力量的，技巧的，單立臂，雙立臂，你就多多玩吧。
2.開始的時候不要急於求數量。而是一定要做標準。純力量的，下來時就要胳膊全，上去的時候盡量高。技巧的，來回擺動幅度要大，成完美弓形。
俯臥撐鍛鍊背部肌肉效果怎麼樣，俯臥撐能練背部肌肉嗎？
俯臥撐的主動發力肌是胸大肌,肱三頭肌,三角肌前束,不是鍛鍊背部肌肉的哈 要是你覺得做俯臥撐的時候背部很費力,那是因為你肌肉發力點錯了,緊張所致 鍛鍊背部建議用，槓鈴划船,坐姿划船,正寬握引體向上等比較好 加油好運朋友 俯臥撐練背部肌肉 肱三頭肌 胸肌 其實只要每天都認真做，多做，別偷懶肯定會有效果的...
做俯臥撐和撐著效果一樣嗎 俯臥撐都做不了,能不能先練撐著
撐著更多的練你的耐力，核心的耐力，整體的平衡能力 想要俯臥撐 就一直撐著，累了在用跪姿俯臥撐 來加強你的胸部和手臂部分，這樣總結一下，撐著更多的鍛鍊你的腰腹部 也就是核心部分 然後在通過跪姿俯臥撐 雙膝著地，上半身俯臥撐，一般的俯臥撐是雙腳尖撐地，現在換成雙膝蓋，這樣的話 容易做也容易練 在開始的2...
論壇裡常提到最多做俯臥撐這是什麼典故
好象不是什麼典故.呵呵,做俯臥撐是現在的網路流行語,跟路過一樣 做三個俯臥撐?究竟是什麼意思,怎麼來的?答案 新華社貴陽7月1日電 7月1日晚，貴州省人民 新聞辦公室在貴陽市召開新聞發布會，公安機關向當地 通報了黔南布依族苗族自治州 縣發生的 6 28 事件有關情況。貴州省公安廳新聞發言人王興正說，...