1樓：free雲龍
不會的，啞鈴，俯臥撐是力量訓練，會把你的力量提公升，美術畫畫是輕描素寫，就好比乙個是柔乙個是剛，兩個是互反的。
2樓：
不會 這是控制力問題 不是力量問題 以前我在練工筆沒健身的時候 能基本筆尖不抖 輕鬆拉均勻的釘頭鼠尾 後來換了方向後 也有規律訓練 卻掌控不了筆了
你要練的是靜態力量和控制力
3樓：
第一階段也就是第乙個月進行有氧訓練，恢復體能，為之後的力量訓練打基礎。有氧訓練只需持續慢走到慢跑40分鐘以上就可以了（做有氧訓練是因為你要增強你的體質及心肺功能）。第二階段（第2個月到第3個月）因為第乙個階段的有氧訓練，相信你已經養成了良好的健身習慣，這個時候需要你一週至少抽出5個小時的時間進行有氧訓練和力量訓練。
同時需要你配合飲食及蛋白質的補充。力量訓練：針對身體5大肌群的鍛鍊（每次鍛鍊不同的肌群）進行小力量多次數的練習。
經過3個月的練習之後你的身體會有很大的改善，最明顯的是你的各個肌肉群會發生變化（出現肌肉線條的輪廓）這個時候你會對自己驕傲的，如果想繼續鍛鍊，可以進行第3個階段，增加訓練。如果你堅持到第3階段，或者下定決心要好好鍛鍊的話，你可以再聯絡我！其實方法很簡單，難的是把簡單的事做好，堅持下來，祝你成功！
啞鈴飛鳥和俯臥撐哪個更能練胸肌，啞鈴做飛鳥，臥推，跟俯臥撐哪個好
相比之下使用啞鈴進行鍛鍊，會比單純用俯臥撐鍛鍊更能刺激胸肌，達到鍛鍊的目的。俯臥撐主要是鍛鍊胸部上部分 上臂 腹部的肌肉群，參與的肌肉比較多。如果沒有啞鈴，使用此方法是很好的鍛鍊肌肉的方法，能同時刺激多塊肌肉。但是一定要注意動作要領和節奏，不可只圖數量和速度。啞鈴是有針對性的鍛鍊工具，能單獨鍛鍊某個...
怎麼樣做俯臥撐，怎麼做俯臥撐
做俯臥撐最好要做到力竭了才好。怎麼做俯臥撐 做俯臥撐的乙個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右，然後要馬上用力撐起，...
俯臥撐怎麼做，俯臥撐怎麼做效果最好
第。一 要明白俯臥撐不是線性運動。也就是說，俯臥撐並不是直上直下的。俯臥撐是以腳作為支點，並做半圓移動。第。二 雙手距離。雙手距離即手間距。乙個標準的俯臥撐雙手之間的距離是要比肩部略寬的，這樣才能讓你做起俯臥撐感到輕鬆一點。雖然一些高階俯臥撐的雙手比肩寬很多或者比肩窄，但對於普通人來說，最舒適的手間...