1樓：蔚義翦未
增加飯量，多吃高熱量食品，如蛋糕，巧克力，如果以前吃飯不定時，那麼做到準時吃飯，不挑時，就可以增肥，還不傷身體。
2樓：鞏新之巧淼
胖？瘦不好嗎？睡前三小時多吃點東西，最好是高熱量的，諸如巧克力啦，可樂啦。多吃點甜食，空腹吃糖效果最好了，糖份易吸收，再配合不運動，你就胖了。
怎麼可以吃胖
3樓：潘二一
晚上。
八、九點以後再吃晚飯，單吃串串不吃公尺飯，像里脊、魷魚什麼的，要吃飽，堅持吃上個把月即胖。不過胖了對身體可不好啊，慎重！
怎樣能吃胖？？？
4樓：圭方方郁方
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
5樓：邰婷美姚敏
給你介紹我的8招**法吧！！
1.多吃零食和宵夜，晚餐多吃澱粉及糖份高的食物。
2.進食大量高熱量食物。
3.每天額外午睡30分鐘。
4.每餐都要吃飽。
5.用較大的碗裝食物。
6.經常吃沾粉油炸的食物。
7.寧願吃果汁而非吃水果。
8.常常看電視邊聊天並同時吃東西。
6樓：安秀榮葛詞
高熱量食品。
喝啤酒既能養胃又能提高體重。
多吃蔬菜。鍛鍊身體會讓身體更結實的。
7樓：鹹玉花翠午
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。記得一位客服的是q:
怎麼能吃胖
8樓：公叔恆冀倩
增肥就要這樣吃。
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。
全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫公升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你們一定要記得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
怎麼能吃胖呢？
9樓：方便你才是
大吃特吃熱量高的，脂肪含量高的，吃了還不要運動，不過記得不要亂吃，小心吃成食物中毒。
我怎麼吃都不胖，請問怎麼吃才能使自己變胖點
我也屬於這樣的人，既然吃什麼都不胖就不要從吃下手了，除非吃激素 最重要的是心胸開闊，心寬體盤絕對是真理，不要每天心裡總是裝著事，走腦子走的越多，體力消耗是同時的 有些人吃也吃不肥 有的不吃也變肥 還有些的吃少少的也是肥 可能你健康有問題吸收不到應有的營養 或你的消化能力真的很快 那麼吃多吃少已經沒關...
怎么吃都不胖，怎么辦，怎麼吃都不胖，怎麼辦？？
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
怎麼吃才能變胖，怎麼吃才能長胖
第一名 巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是 ...