1樓：鮮于詩翠
第一名：巧克力餅乾 每天吃6片， 熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：
想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
2樓：嶽幻兒
1 盡量吃熱的食物。2 盡量吃甜食。3 盡量多吃零食。4 盡量不活動。5 盡量多吃麵食。只要按我說的做，乙個月之內包胖。
3樓：心境擦
第一可能是睡眠不太好 第二可能是心事比較重吧 如果一天什麼事都不想，睡的好吃的好，一般人是很容易胖的。
4樓：血刺舞動丶
我汗。居然還有人要吃胖。無語的。吃完睡。睡完吃。而且要多吃。不能做運動。
5樓：登哥
沒事就吃，不讓自己嘴閒著。
怎麼吃才能長胖
6樓：懂視生活
1、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
2、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
3、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
4、在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
5、果汁，果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，**的人不易喝，增肥的人必須喝。
6、爆公尺花。爆公尺花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候大量吃爆公尺花，其效果相當明顯。
7、夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
怎麼吃才能長胖
7樓：手機使用者
一般化都是吃些你平時不喜歡吃的東西而且要少運動。
怎麼吃能變胖
8樓：祁秀雲彤雨
可以吃一些高熱量的東西或油炸食品。不過，對身體不是很好。我建議你多吃魚，喝魚湯或菜水。其實我也很瘦，就是多吃魚，喝魚湯或菜水胖起來的。
9樓：融玉蘭仍月
瘦人增胖：雞蛋2只，打在碗內，加生西紅柿汁1湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，1次/日，早晨空服，連吃1個月，以後會逐漸變胖。
怎樣吃才會胖
10樓：高慧英析寅
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
11樓：委德孔女
有些人體質是這樣的，瘦的人身體裡面含有的「瘦素」比較多而已，沒關係的。如果不放心，也可以去檢查一下。
12樓：橋玉芬暢婷
晚上吃東西特別容易胖，所以晚餐盡量少吃，控制好，可以在晚餐吃水果，早餐和午餐不必太在意，早餐吃乙個水煮蛋可以**。
13樓：危信忻姬
增肥方法：增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
怎麼吃才能長胖,
怎麼吃才能胖
14樓：薄荷健康
七分吃三分練，到底該怎麼吃，才能讓**更加順利呢？結果可能出乎你的意料哦。
15樓：次竹青霍雨
人都要從外界獲得能量！我們的能量一般從糖獲得，當糖進體內後，首先給肌體提供能量！有多餘的則會轉為脂肪、蛋白！如果獲得的能量不足，則消耗體內的脂肪！
所以想胖，首先要獲得充足的能量，在獲得充足的能量下，適量補一些脂肪、蛋白類食物就可以了！！！
16樓：棟梓維諶雲
每天多吃一點。
胖和瘦都不能用太快的方法，要健康的胖起來。
慢慢來，每天多吃一點點。
怎樣吃才能長胖，怎麼吃長胖的方法 怎麼吃才能長胖
喝排骨湯增肥還可抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微迴圈，50 59歲這10年是人體微迴圈由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。增肥魚湯增肥還可防哮喘 魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以 肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。增肥雞湯...
求大神，怎麼才能長胖呢？貌似我怎麼吃都長不胖
你好 如果想胖,最好的辦法就是吃多點肉和飯,吃過後就躺在那睡覺,或者玩電腦。每天以此保持,便慢慢發胖。如果你是女生,請身材保持為 90 95斤,男生請保持為 110 125.若超過就顯得胖。希望能幫到你。跟我一樣，沒啥辦法，想得越多越瘦！長胖很簡單，但和 一樣要有毅力。每天1 2小時的持續運動訓練，...
怎麼吃才能變胖的快一點 怎麼吃胖得快一點
加量，就是在吃每頓飯的時候多吃點，當然，這並不是說把自己吃撐，而是比平時多吃一些就好，這樣日積月累，熱量增多，體重就會在一定程度上增加。加餐，可以考慮在下午2 3點的時候加一餐，晚上9點左右加一餐，且以蛋白質為主，堅持下來也會對體重的增加有幫助的。天天吃高熱量的東西，吃巧克力，甜食，多吃少動就會變胖...