1樓：老張侃生活
其實沒有什麼東西是最好的，只能相對來說比較好而已。
如果說是維生素d的缺乏是哪一種方式補充比較好？
維生素d的缺乏可能引起少兒的佝僂病，或者是那個成年人的軟骨症。
說白了那個藥補不如食補，盡可能採用食物中補充天然的維生素d。
動物的內臟和瘦肉，雞蛋黃，堅果和。脫脂牛奶等。
水果中尤其是獼猴桃，香蕉，橙子，士多啤梨，胡蘿蔔天然維生素d含量高。
還有一種就是說多進行戶外運動，增強紫外線的照射，從而促進維生素d的合成。
2樓：可樂零七
沒有這種說法吧，那只有多少之說，沒聽過有最好的哦！
但是，維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住曬陽光可不是中午去曬，要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊，因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
希望幫到你！！
3樓：我就是一
補充維生素d的方法包括食物攝取和藥物攝取。通過食物攝取的方法，大概能夠補充大約30%的維生素d，可以吃的食物包括魚類、水果、蔬菜、蛋黃、肉類，肉類裡最好是吃動物內臟，維生素d的含量比較高，牛奶也可以補充維生素d。藥物攝取就是服用維生素d片或復合維生素片，直接向身體補充維生素d，除了藥片也可以通過注射維生素d注射液來補充，由於維生素d是由膽固醇促進產生的，所以也可以適當服用提高體內膽固醇水平的食物或者藥物，搭配曬太陽促進膽固醇分解為7-脫氫膽固醇來促進維生素d的產生，大致可以補充身體將近50%-70%的維生素d。
4樓：陳雪
你好。最好的維生素d是日本產比較好，建議到正規藥房購買。
5樓：傲世孤標
維生素d沒有最好和最壞的區別，只有含量不同而已，**高的不一定就是好的，只要是正規藥廠生產的都可以。
6樓：生泉
貝因美也可以，合適寶寶的才是最好的。
7樓：慈一堂中醫客服付志文
d有：維生素d、維生素d2、維生素d3、阿爾法骨化醇、骨化三醇等。其中骨化三醇是維生素d的活化形式，進入人體後可以被人體直。
8樓：趙英英
我自己覺得還是國產的好。
維生素d什麼牌子好
9樓：寫不出莪們的愛
選維生素d3的時候可以重點看下成分，我在孩子出生前，就開始選維生素d3了，對比了一圈，感覺滴適寶家維生素d3做得蠻好，他家原料用的帝斯曼的明星原料quali-d?，天然動物**的d3，更容易被吸收利用，搭配中鏈甘油三酯和有機亞麻籽油做基底，都是好吸收的成分，適合家有小月齡寶寶的媽媽們選 您能我精湛的，很高興。
10樓：在最美的時光遇見
在這種草下滴適寶，他家d3挺不錯的，而且還有iu三種規格，適合不同年齡的孩子分階補充，這樣後續還能省掉換牌子的苦惱，省事~ 謝謝您這麼認可我精湛的，祝工作順利。
維生素d是什麼？
維生素d是什麼？
11樓：
維生素d又叫做抗佝僂病維生素，對人體有重要作用。
維生素d主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素d盈缺對健康的影響。
人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素d（5000iu），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三、需要補充維生素的人群。
2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取；
4.飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量；
12樓：浦上青楓一寂
維生素d（vitamin d ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2（麥角鈣化醇）和vd3（膽鈣化醇)。維生素d均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性：
它存在於部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需要。
13樓：南宮外傳
鈣化醇，脂溶性。由edward mellanby在2023年發現。亦稱為骨化醇、抗佝僂病維生素，主要有維生素d2即麥角鈣化醇和維生素d3即膽鈣化醇。
這是唯一一種人體可以少量合成的維生素。多存在於魚肝油、蛋黃、乳製品、酵母。
14樓：匿名使用者
多曬曬太陽維生素d就補足了。
維生素d有什麼功效 30
15樓：健十**官方客服
維生素d功效：
1､調節鈣、磷代謝。
維生素d的主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。具有活性的維生素d作用於小腸黏膜細胞的細胞核，促進運鈣蛋白的生物合成。運鈣蛋白和鈣結合成可溶性複合物，從而加速了鈣的吸收。
2､促進骨骼生長。
維生素d3可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化。即使小腸吸收不增加，仍可促進骨鹽沉積，可能是維生素d3使ca2+通過成骨細胞膜進入骨組織的結果。
3､調節免疫功能。
維生素d具有免疫調節作用，是一種良好的選擇性免疫調節劑。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：cmyyy營業員
維生素 d 最初在維多利亞時代被用於**城市貧困地區的兒童佝僂病，現在被常規用於預防和**脆性骨病（骨質疏鬆症）和骨折。還有一系列觀察性研究認為它和 100 多種常見疾病風險的降低有關，從抑鬱症到癌症。
17樓：匿名使用者
維生素d對於嬰幼兒的成長非常重要，能夠促進鈣吸收、促進骨骼和牙齒的發育。對於小寶寶來說，維生素d很難通過食物、曬太陽等辦法的到充分補充，這就需要維生素d補充劑來幫忙。中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後2周到2歲每天的維生素d攝入量400iu。
中國居民膳食營養素參考攝入量》建議0-64歲每天的維生素d攝入量也是400iu。
美國品牌superior source d3速溶片每片含有400iu標準計量維生素d3，比常規滴劑更加便捷，遇水瞬間融化，可以溶於液體中服用，也可以讓寶寶直接服用，入口即化。
目前市面上適合嬰幼兒服用的d3片劑只有ss速溶片，其大小為普通片劑的1/10，其他片劑或軟糖則不符合嬰幼兒食用標準。
superior source獨有的microlingual舌下含服專速溶技術，不含任何聚形劑，大小是常規藥片的十分之一。僅靠少量天然乳糖粘合，入口化於舌下毛細血管吸收，比常規藥劑胃部吸收速度更快，效率更高。
18樓：世霞輝
：富含維生素d的食物包括魚、動物、肝臟、水果、蔬菜，包括魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。只要人體能接受足夠的陽光，身體就能合成足夠的維生素d。
維生素d對人體有很大的影響。維生素d能更好地促進骨骼鈣化。aqui te
19樓：北京新東方烹飪學校
維生素d是一種脂溶性的維生素，它能夠幫助促進鈣的吸收和代謝，在日常生活中，主要是通過日曬的紫外線，在體內能夠轉化為活性的維生素d，它能夠促進鈣去代謝。
日常生活中維生素d除了促進對鈣的吸收之外，還能夠對**包括免疫能力都能夠有所提高，所以要補充充足的維生素d。除了日曬之外，日常生活中的一些飲食習慣要做到均衡飲食，就能夠補充人體所需要的維生素d的量。一般是不太會缺乏維生素d的。
所以對於一些偏食或者挑食或者是一些日曬不足的一些地方，可以去選擇一些維生素d丸，或者是維生素ad，或者是復合的維生素片來食用。
吃維生素d好處有那些，，，，，
20樓：心明心誠
維生素d主要的用途就是幫助促進鈣的乙個吸收的作用的。
指導意見：可以和維生素c一起吃不會互相影響的不需要緊張。
21樓：正能量
維生素d是我們常見的脂溶性維生素的一種，可以促進鈣的吸收，對維持骨骼的健康是非常有好處的。
什麼是維生素d，維生素d是我們常見的脂溶性維生素的一種，它一方面是可以幫忙促進鈣的吸收，對維持我們骨骼的健康是非常有好處的，今年的研究發現，維生素d還跟老年人的肌少症以及現在常見的慢性病，像糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤都有一定的關係，日常生活中富含維生素d的食物並不是很多，但是海魚、魚肝油裡面含量比較豐富，但是我們還可以通過多曬太陽，然後我們身體自身的合成維生素d，這樣來達到避免維生素d缺乏的目的。
22樓：匿名使用者
補充這個東西主要是輔助鈣的吸引，其實人體自身是可以合成的，適當曬曬太陽就可以了。
什麼是維生素d？
23樓：易書科技
維生素d是脂溶性維生素，能促進鈣和磷在腸道的吸收與骨中鈣的沉積，有利於骨的鈣化。在青少年生長發育過程中起著重要的作用。人體需要的維生素d只有部分是從食物中攝取的，大量的是通過紫外線的照射而得到的。
含維生素d較多的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋類。但要注意補充維生素d切不可過量。
若缺乏維生素d，可引發佝僂病、骨軟化症、骨質疏鬆症等。魚肝油中含大量維生素a和維生素d。另外，人體**含有的7-脫氫膽固醇在紫外線照射下可轉化為維生素d。
因此，經常參加戶外活動，即可保證維生素d的供給。
24樓：符元綠童書
在兒科門診，經常可以聽到家長抱著小寶寶問醫生：「我的孩子缺不缺鈣？」。
所謂缺鈣，指的是因維生素d缺乏引起體內鈣磷代謝異常，造成骨骼鈣化不良而引起致骨骼的發育異常病變，形成維生素d缺乏性佝僂病。
那麼，什麼是維生素d呢？它又有些什麼作用呢？維生素d是一種類固醇衍生物，具有抗佝僂病作用，故稱為抗佝僂病維生素。
維生素d種類很多，其中較重要的有維生素d2（固化醇）和維生素d3（膽固化醇）。維生素d常與維生素a共存於魚肝油中，也存在於肝、乳汁、蛋黃中。人體皮下組織中的7－脫氫膽固醇（維生素d3原），在日光或紫外線照射下，可轉變成維生素d3。
植物油和酵母中含有麥角固醇，經紫外線照射可轉變成維生素d2。維生素d2亦可人工合成。
維生素d2和d3的結構十分相似，二者易溶於脂肪、油和乙醚等有機溶媒，不容於水，故稱為脂溶性維生素。維生素d對空氣和光敏感，特別是當加熱時更易被破壞，故應儲存於避光環境中。
維生素d注射和口服均易吸收，吸收後進入血液迴圈，隨血流進入肝臟轉化或進入肌肉、脂肪組織中貯存。維生素d先在肝細胞內轉變成25－羥基維生素d3，這是維生素d3在血液迴圈中的主要形式，具有一定的抗佝僂病活性；進入血液迴圈的25－羥基維生素d3在腎臟進一步轉變為1，25－二羥基維生素d3，這即是維生素d的激素樣活性物質。由此可以看出，肝、腎功能障礙時，將影響維生素d的羥化過程，這也是肝性、腎性佝僂病的發病原因。
維生素d的生理功能是促進鈣磷在腸道被吸收，促進腎臟對鈣磷的重吸收，使血鈣、血磷濃度增加；另外，在與體內其它激素共同作用下，促進舊骨質吸收，也就是使骨質中的鈣溶解，將鈣磷轉移至血中，使血中鈣磷濃度增加，有利於鈣在新骨的形成部位沉著，使骨化作用增強，促進骨組織鈣化，因而是嬰兒骨骼生長不可缺乏的營養要素。
正常小兒每日所需的維生素d量為400-800單位。人體內維生素的**有兩個途徑'一是內原性'經紫外線照射使人體皮下7－脫氫膽固醇轉變成維生素d3。另一途徑是外原性'即攝入食物中的維生素d。
維生素d缺乏常常是由於以下幾個方面：①由食物攝入不足；②日光照射不足；③腸道吸收不良；④生長過速，所需維生素d多。
雖然維生素d對調節鈣磷代謝起著非常重要的作用，但也不能過多使用，以免引起維生素d中毒。
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d中什麼是視色素的組成成份，與維持正常視覺
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什麼食物有維生素d，含維生素D的食物有哪些？
如果缺乏維生素d會引起全身的鈣磷代謝失常以及骨骼改變，嚴重者可致骨骼畸形，影響小兒的正常生長發育，使機體抵抗力降低，免疫球蛋白減少併發各種感染，所以應積極預防。早期的話可以顱骨軟化，輕度的方顱，隨著年齡的增長卻缺維生素d的表現會有骨骼方面的變化，如肋軟骨弓 雞胸 漏斗胸 畸形 o型腿 x型腿。哪些食...
關於維生素D的問題，關於維生素的問題
其實你除了服用紐崔萊的鈣鎂片以外，維生素d是不用補充的，只要每天曬半小時太陽就可以了。維生素d是陽光維生素，只要經太陽光中的紫外線照射，維生素d先質便能轉換成身體所需的維生素d。維生素d有兩類，一是維生素d3，存在於動物肝油中，會因陽光對膽固醇的作用而沉澱於 另乙個則是維生素d2，為紫外線影響到前驅...